Мой текущий вес - 68 кг. Программа мах- скинуть 1.5 кг в неделю. Программа мин- 1 кг.

Отказываюсь от картошки, пшеничной муки, сахара, шоколада.

Пью минимум 3.5 литра чистой воды в день.

Каллораж 1200- 1400. 4- 5 приемов пищи в день.

Ежедневно хожу с пульсометром 10 км.

Пока все.

P.S. Без спешки ищу напарницу по похудению. Основные пожелания - совпадения в основных параметрах ( возраст, вес, рост). 

Сегодня с мужем ездили погулять на Крестовский остров. На фото справа- достраивают Зенит Арена, слева достраивают скоростную дорогу.

Доброе утро, дорогие девочки!

Сегодня 60 день как я оказалась на этом сайте и хочу подвести некоторые итоги.

Вес - 68.3 ----> 63 итого 5.3 кг

ОГ-  99.5 ---> 96   итого 3.5 см

ОТ-   75---->71     итого 4 см

ОБ-   105---->97   итого 8 см

Это не предел и есть еще куда двигать. Но самое главное- я чувствую себя прекрасно. 

Вчера у меня был ДР, мне 39. 

Я вспоминаю себя год назад- вес перешагнул отметку 75 и стремиться к 80, я покупаю себе "одежду" 52 размера, я просыпаюсь от резкой боли в спине всякий раз когда меняю положение тела, мне тяжело ходить и подниматься по лестнице. К тому моменту я побывала у всех специалистов и сдала всевозможные анализы. И теперь я вспоминаю что сказал мне врач- увеличить количество приемов пищи, уменьшить размер порции и начать быстро ходить (не бегать!). Теперь, спустя несколько ле,т я понимаю насколько он был прав, но в том момент, к сожалению, не воспользовалась его советами.  Дело в том, что я всю мою жизнь была очень худой. К 35 годам я очень резко похудела до 45 и это было очень страшное зрелище, но уже через год я каким-то образом я весила уже 70 кг и честно не поминала как такое могло случиться. Признаться, первое время я думала что скоро вес сам нормализуется и особенно не обращала внимание на замечания окружающих об изменениях в моей фигуре. Одна бабушка-соседка каждый раз видя меня на лестничной площадке, уточняла у меня я это или не я.... Когда в очередной раз, продавщица в магазине женского белья с сокрушением заметила- как же вы так себя запустили , я поняла что пора ходить в зал. Сейчас убегаю, допишу позже...