Здравствуйте, БонниЭнн! Я видно не все написала об этой диете, поэтому такой фрагмент производит жуткое впечатление. Вот чем она меня подкупила - тем. что эта диета регламентирует количество принимаемой пищи. Вот. к примеру, одна известная телеведа проповедует пить перед едой воду, которая займет часть объема желудка и, таким образом. еды уже, якобы, потребуется уже меньше. Но я на себе это проверяла, и на мне не работает эта хитрая хитрость. Ведь организм не обманешь и, если ты заглотал нулевую калорийность, то она и в Африке и в желудке равна нулю. А в диете 5-ти ст.ложек упор делается на объем принимаемой пищи: ешь все, но за один прием (к примеру, на завтрак) пищи не более 5-ти ложек, Это по весу должно не превышать 150-200 г. Делается так, не по капризу автора диеты, а в связи с тем. что исследования показали, что такое количество пищи организм безболезненно принимает и перерабатывает,  и удаляет по прошествии 3 часов. Далее опять можно принимать еду. Вот, хотите банан - это 100 - 150 г, плюс еще какой-то небольшой фрукт (3 клубнички). Вот это норма. Питье с едой нельзя - растянется объем желудка и будет требовать все более и более пищи, человек начинает бороться с чувством голода, а значит с самим собою, а эта борьба бессмысленная. Часто все срывы с диет связаны с этим моментом. Впрочем можете сами почитать о ней в интернете, ведь каждый человек выбирает то, ему ближе и доступнее по образу жизнедеятельности. И еще: я уже перепробовала много диет и знаю, что именно на мне они не работали в нужном направлении, а может кому-то они помогают, кто еще не озлобил против себя свой организм жуткими жесткими диетами. С уважением и благодарностью Энн.

arabika! 5 ст. ложек соответствует 150-200 г. Значит. стакан молока - это норма разового приема пищи. В этой диете речь идет о пище, а конфеты и мед -.. просто глупость, если их есть горстями, у них высокая калорийность, так что получишь то, чего не хочешь. Тем более, что объем пищи небольшой за один прием, потому хотелось бы чего-то посущественнее съесть. Вот, например, моя сегодняшняя порция: 50 г семги и 150 картофеля с сельдереем, приготовленных в мультиварке.

принцип "ладошек" :ешь столько,сколько умещается в твои ладони,сложенные в чашу)))

Сегодня собираюсь посчитать, совпадает 5 ст.ложек с чашей из ладоней.

Кира! Спокойной ночи.если спишь! 5 ст. ложек и и чаша из ладоней адекватны. Проверила на макаронах.

Энн пишет:

Кира! Спокойной ночи.если спишь! 5 ст. ложек и и чаша из ладоней адекватны. Проверила на макаронах.

 оо,значит ты на правильном пути!!!!!!!

Только у всех свой размер - вот в чем вопрос.