Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

177808

Meggy

Дневник питания

20 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2905.00	231.89	80.28	53.24	1888.75	1602.90
08:30	Ветчина империя вкуса с индейкой	30.00	3.30	0.90	2.10	0.00	29.70
08:30	Кофе с молоком (12.10.2015)	300.00	0.80	0.41	0.35	295.00	22.13
08:30	Омлет с крабовыми палочками	120.00	17.36	9.42	15.36	0.00	168.58
09:30	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
10:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:30	Ветчина империя вкуса с индейкой	20.00	2.20	0.60	1.40	0.00	19.80
12:16	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
14:00	Скумбрия	200.00	36.00	27.40	0.00	0.00	382.00
14:00	Запеканка творожная со смесью "торопыш" (18.11.2015)	100.00	11.67	2.20	6.82	32.49	94.98
16:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
17:30	Заливной пирог с крабовыми палочками (20.11.2015)	85.00	33.52	3.67	12.89	16.09	126.90
17:30	Кофе с молоком (12.10.2015)	300.00	0.80	0.41	0.35	295.00	22.13
19:00	Салат из кальмар, краб.палочек и яйца (20.11.2015)	200.00	51.17	9.26	6.39	40.70	233.03
21:00	Креветки	150.00	28.35	3.30	0.00	0.00	142.50
21:00	Скумбрия	150.00	27.00	20.55	0.00	0.00	286.50
21:09	Заливной пирог с крабовыми палочками (20.11.2015)	50.00	19.72	2.16	7.58	9.47	74.65
	Итого	2905.00	231.89	80.28	53.24	1888.75	1602.90

19 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3700.00	203.50	22.52	64.04	2915.18	970.09
08:00	Запеканка творожная со смесью "торопыш" (18.11.2015)	100.00	11.67	2.20	6.82	32.49	94.98
08:00	Кофе с молоком (12.10.2015)	250.00	0.66	0.34	0.29	245.83	18.45
10:00	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
11:30	Заливной пирог с курицей (19.11.2015)	180.00	33.54	7.82	10.64	31.51	254.30
11:30	Кофе с молоком (12.10.2015)	300.00	0.80	0.41	0.35	295.00	22.13
13:00	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
14:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
14:00	Заливной пирог с курицей (19.11.2015)	150.00	27.95	6.51	8.86	26.26	211.92
15:13	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:00	Огурец соленый	100.00	0.80	0.10	1.70	0.00	11.00
16:40	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
17:30	Суп с краб.палочками, курицей и яйцом (12.11.2015)	170.00	26.95	2.07	3.12	142.29	67.98
17:34	Овощи тущ.в молоке (19.11.2015)	150.00	3.55	1.65	10.40	100.00	101.00
19:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
22:00	Салат из помидор, огурцов и краб.палочек (19.11.2015)	350.00	96.78	1.01	21.51	96.80	166.20
22:00	Кофе с молоком (12.10.2015)	300.00	0.80	0.41	0.35	295.00	22.13
	Итого	3700.00	203.50	22.52	64.04	2915.18	970.09

18 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3265.00	192.93	33.70	29.95	2386.35	1048.02
09:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
09:00	Оладушки из мягкого творога (17.11.2015)	135.00	11.63	3.71	9.23	19.98	124.45
11:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
12:00	Рыбные маффины (из карася) (18.11.2015)	250.00	39.44	6.25	4.68	16.54	233.31
12:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
13:30	Супчик с тунцом и крабпалочками (17.11.2015)	200.00	43.89	0.69	5.60	128.00	73.09
14:30	Креветки	100.00	18.90	2.20	0.00	0.00	95.00
15:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:30	Курица отварная без кожи	50.00	11.50	1.00	0.20	0.00	47.50
16:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
16:16	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:17	Рыбные маффины (из карася) (18.11.2015)	120.00	18.93	3.00	2.25	7.94	111.99
18:30	Курица отварная без кожи	100.00	23.00	2.00	0.40	0.00	95.00
18:30	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
18:30	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
22:00	Запеканка творожная со смесью "торопыш" (18.11.2015)	100.00	11.67	2.20	6.82	32.49	94.98
22:00	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	3265.00	192.93	33.70	29.95	2386.35	1048.02

17 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2910.00	174.41	37.32	56.17	2360.88	889.55
08:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:30	Кофе с молоком (12.10.2015)	300.00	0.80	0.41	0.35	295.00	22.13
10:30	Рулет с кремом из шок.пудинга (16.11.2015)	115.00	7.24	5.74	9.72	96.55	120.08
10:30	Омлет из двух яиц (17.11.2015)	160.00	15.37	13.40	3.12	131.40	194.70
11:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:30	Икра из кабачков "Огородников"	100.00	1.00	7.00	7.00	0.00	97.00
13:30	Супчик с тунцом и крабпалочками (17.11.2015)	200.00	43.89	0.69	5.60	128.00	73.09
14:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
15:00	Рулет с кремом из шок.пудинга (16.11.2015)	100.00	6.30	4.99	8.45	83.95	104.42
16:30	Супчик с тунцом и крабпалочками (17.11.2015)	200.00	43.89	0.69	5.60	128.00	73.09
17:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
20:00	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
20:00	Супчик с тунцом и крабпалочками (17.11.2015)	200.00	43.89	0.69	5.60	128.00	73.09
22:30	Оладушки из мягкого творога (17.11.2015)	135.00	11.63	3.71	9.23	19.98	124.45
22:30	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	2910.00	174.41	37.32	56.17	2360.88	889.55

16 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3035.00	139.89	57.13	39.22	2359.62	1290.39
10:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:52	Кофе с молоком (12.10.2015)	300.00	0.80	0.41	0.35	295.00	22.13
10:52	Маффины куриные (16.11.2015)	180.00	34.27	5.50	8.03	16.76	225.61
12:40	Маффины куриные (16.11.2015)	120.00	22.85	3.67	5.35	11.18	150.41
12:40	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
15:00	Кофе с молоком (12.10.2015)	300.00	0.80	0.41	0.35	295.00	22.13
15:00	Скумбрия запеченая	250.00	44.78	32.75	1.63	0.00	495.20
16:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
17:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
19:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
19:00	Маффины куриные (16.11.2015)	120.00	22.85	3.67	5.35	11.18	150.41
22:30	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
22:30	Рулет с кремом из шок.пудинга (16.11.2015)	215.00	13.54	10.72	18.16	180.50	224.50
	Итого	3035.00	139.89	57.13	39.22	2359.62	1290.39

▲