Ура!!!! На весах -3 кг, и это всего лишь за 3 дня 'атаки', я довольна как слон, аж сладкого перехотелось))) решила еще пару дней и перехожу к чередованию

Сегодня высчитала соотношений ккал и бжу (на вес 61 кг):

min 1100 ккал

max 1450 ккал

Белки: от 82,5 до 108,75

Жиры: от 18,3 до 24,16

Углеводы: от 123,75  до 163,1

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?