1. Отруби (2ст.ложки) залить кефиром

2. Крабовые палочки и куриное филе мелко нарезаем

3. Сыр натереть на терке

4. Яйца взбить и соединить с кефиром и отрубями. Добавить 0,5 ч.л. разрыхлителя

5. Смешать все ингридиенты

6. По вкусу можно добавить зелень, соль, чеснок

7. Выпекать в формочках для кексов примерно 20 мин. при  t`  180