Oliiy176419

Oliiy

Oliiy

 

График

 

  

 

 

Заметки

00студия,отчет,воскресение,октябрь,осень,дела,подготовка,запой

 

Всем доброго вечерка)

Вес 49,5 сегодня, с желудком не айс, отмечали коньячком первую фотосессию в студии) 

Пока еще далеко не все доделано, кабинеты вообще - склад строительного мусора, нет вывески и все такое прочее, но основное готово, договор готов должен завтра быть, в общем надеюсь эта неделя будет более продуктивной чем прошедшая)

Что касается тренировок, прошли 2 пробные недели, в общем мне подходит, легче дается, больше выкладываешься, но вот за эту неделю, где 3 дня было, я не дошла до 30 км, могла дойти, если бы сегодня мне день дождяра не испоганил. В планах было пройтись вечерком с мужем, но во второй половине дня ливануло и дико похолодало. В общем 28 км вышло. Следующие 2 недели тоже будут типа пробными, хочу проверить какой результат будет за месяц.

В четверг попробовала новый сет на пресс, нашла так же, на просторах ютуба, думала фигня, но было ооочень тяжко, я, скорее, себе напоминала таракана дрыгающего лапами лежа на спине...вот это поворот))

Вообще на этой неделе практически ничего нового, кроме сегодняшнего посещения студии мамой с бабушкой)) Показали мы им все, кофейком напоили, ну и пофоткали, раз уж пришли)) В общем то впечатления у всех положительные и о кофе и о студии))

Ну и еще проблемы у нас были, не особенно значительные, но все же не приятные. Один из пиарщиков, которые договора с уч. заведениями заключают, ушел в запой на 3 дня. Да, муж знал что у него такие проблемы, но уж очень он хороший менеджер, прошлой студии, где они работали, он приносил очень много договоров. Сегодня вроде бы объявился, по сему надеюсь, что дальше дело пойдет лучше, тем более в понедельник юрист должен выслать готовый экземпляр договора))

В общем как то так)) Ну и фотки))

Сделала на днях коллажик, под лозунгом "ну и кто сказал, что с возрастом мы становимся хуже!?"{#:D}

И отчет за недельку, в кои то веки вовремя))

15 октября 2017, 21:52 |  Комментарии14
https://dietadiary.com/blog/176419/284685

Мои рецепты

Индейка духовая с сырком картофелем и цветной капустой

Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок плавленный карат 90г, Цветная капуста

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и сыром гауда

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр гауда сыробогатов, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Индейка духовая с картофелем цветной капустой и сырком дружба

Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок дружба, Цветная капуста, Чеснок

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром сардо

Продукты: Молоко 2,5 %, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром сардо и рулетом

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и сыром Белебеевский

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр Белебеевский, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и королевским сыром

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр королевский Брест литовск, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и пармезаном

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр пармезан 6 месяцев natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйца

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Запеканка с изюмом (нов)

Продукты: Изюм, Крупа манная, Молоко 2,5 %, Мука белонежная, Сахар, Сметана 15%, Творог 5% село зелёное, Яйца

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром хаварти и рулетом

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр хаварти natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area