Итак.. прошел месяц, итоги -2.8.

Маловато однако(с),

Как говорил герой одного детского мультика. Но с учетом того, что еще сейчас КД, возможно, что эта цифра не верная. Будем ждать окончания и узнаем точнее.

С сегодняшнего дня-я в марафоне. Поставлена цель -5 кг.. До окончания 31 день. Будем стараться - удивить себя и окружающих. Надеюсь, что забег в марафоне будет меня сдерживать в пожирании абсолютно не нужных калорий и вес тронется с метрвой точки.

Ставлю себе настрой: "Не есть более 1300 кк в день! Лучше - 1200!  Держаться!!  Изучить все продукты, чтобы есть так, чтобы не быть голодной! Оставить объем прежний, но калорийность снизить!"

И так- "ПОЕХАЛИ!"

Вот читаю тут многих и понять хочу КАК ВАМ УДАЕТСЯ ПОСЛЕ 17-18 часов не есть? Мне вот как раз после 18 и хочется покушать...

НУ, это ужас  какой он калорийный. А съела то всего ничего. Больше не буду его готовить! Пообедав- уже съела все количество калорий, которые запланированы на день. Надо что-то на ужин придумать такое, чтобы желудок забить низкокалорийным. Яблоки тоже отпадают.. Наверное, сделаю салат из свежей капусты с морковью. Буду жующая коровка

Хотя, если учесть сожженые ккал в тренажерке, то вроде как еще можно 200 ккал съесть, чтобы не выйти из предела 1350 кк на день.

Ура!! , кажется плато сдвигается, медленно, но верно. За три дня зигзага в питании -200гр.   Это хорошо- медленно, но верно.   Быстрее хотелось бы, но думаю не стоит, та как если такими темпами , то к 1 июня, к которому осталось 123 дня, теряя по 100 грамм в день, я  буду 63 кг. Это не плохо, даже очень не плохо.   Надеюсь, что вес все-таки будет уходить чуть быстрее и мечта сбудется. Но самое главное не в весе, главное - это ОБЪЕМЫ. Они радуют еще больше, чем вес.

 С начала контроля своего питания с 3/01 ушло:

в талии -5 см

живот -4 см

бедра -4 см

ноги -0,5/-1.5

Так хочется, чтобы кто-то сказал тебе - "КАК ТЫ ПОХУДЕЛА!".

Говорю себе это сама-

   Я МОЛОДЕЦ!!!! Я СМОГУ!!  

_________________________________________________________________________________

И ни какая подружка мне не скажет : "Продай мне это платье, ты ведь в него все-равно не влезешь"

НИКОГДА!! Это МОИ ПЛАТЬЯ и ТОЛЬКО Я БУДУ В НИХ ХОДИТЬ!

Вчера были вечером в гостях и отказать себе поесть первой корюшки  просто не смогла+ салат из редьки с морковью, зеленый лук, немного селедки. Давно не ела селедку с луком, так хотелось- слопала. Запила все это безалкагольным пивом.  Ну, и утром сегодня, естественно -привес. Это все вода, чувствую, что даже пальцы, как сосиски стали с утра. Записать все это не успела, приехали уже в ночи.

Сегодня снова кефир/творог/яблоки.

За яблоками, правда, надо в магазин сходить, а на улице как-то холодновато. Выходить не охота, надеюсь чуть позже станет светлее на улице и мороз спадет. Еще надо купить грейпов.

В 12 часов тренажерка- беговая дорожка, немного в бане посижу, бассейн.

Надо как-то физ.нагрузку изменить, чтобы плато сдвинуть. Вот думаю, может беговую дорожку заменить на эллиптический тренажер? Правда, я на нем 45 минут не выдержу, как на дорожке.