Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

39324

Элизабет_x

Элизабет_x

Дневник питания

20 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	675.00	39.10	20.90	48.28	332.86	554.21
Второй завтрак
11:27	Овсянка Bruggen	20.00	2.70	1.40	11.74	0.00	70.40
11:27	Семена льна	10.00	2.60	3.90	1.20	0.00	52.40
11:27	Изюм	6.00	0.12	0.00	4.32	1.08	17.76
11:28	Кофе эспрессо крепкий	260.00	3.41	3.90	0.10	260.00	49.09
11:28	Шоколад Рошен экстрачерный с клюквой 56%	6.00	0.32	1.84	3.33	0.00	30.60
11:28	Банан	97.00	1.46	0.00	21.73	71.78	88.27
11:29	йогурт домашний (молоко 2,6%)	120.00	3.53	2.06	5.86	0.00	56.93
11:29	Творог 5% "Старая Ладога"	156.00	24.96	7.80	0.00	0.00	188.76
	Итого	675.00	39.10	20.90	48.28	332.86	554.21

19 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	396.00	25.76	15.16	26.05	121.08	346.15
13:21	Овсянка Bruggen	20.00	2.70	1.40	11.74	0.00	70.40
13:22	Семена льна	10.00	2.60	3.90	1.20	0.00	52.40
13:22	Изюм	6.00	0.12	0.00	4.32	1.08	17.76
13:23	Зернёный творог 5%	120.00	15.24	6.00	2.88	0.00	126.00
13:24	Кофе эспрессо крепкий	120.00	1.57	1.80	0.05	120.00	22.66
13:24	йогурт домашний (молоко 2,6%)	120.00	3.53	2.06	5.86	0.00	56.93
	Итого	396.00	25.76	15.16	26.05	121.08	346.15

18 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	392.00	20.32	13.92	27.04	131.28	315.34
Второй завтрак
11:09	Овсянка Bruggen	20.00	2.70	1.40	11.74	0.00	70.40
11:24	Семена льна	10.00	2.60	3.90	1.20	0.00	52.40
11:24	Изюм	6.00	0.12	0.00	4.32	1.08	17.76
11:25	Грецкий орех	4.00	0.55	2.45	0.41	0.20	25.92
11:25	Кофе эспрессо крепкий	130.00	1.70	1.95	0.05	130.00	24.54
15:25	Куриное филе с овощами	222.00	12.65	4.22	9.32	0.00	124.32
	Итого	392.00	20.32	13.92	27.04	131.28	315.34

15 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	940.00	71.30	35.23	34.90	425.98	638.35
Завтрак
09:45	Овсянка Bruggen	20.00	2.70	1.40	11.74	0.00	70.40
09:46	Кофе эспрессо крепкий	260.00	3.41	3.90	0.10	260.00	49.09
09:46	Грецкий орех	8.00	1.10	4.90	0.82	0.40	51.84
09:46	Изюм	6.00	0.12	0.00	4.32	1.08	17.76
11:47	Яйцо варёное без скорлупы	46.00	5.76	4.55	0.35	34.50	65.32
12:06	Печенье Belvita мультизлаковое	13.00	1.03	1.95	8.71	0.00	57.85
14:43	Стручковая фасоль	137.00	2.60	0.14	5.48	0.00	33.57
14:44	Пеленгас филе запеченное	314.00	52.56	14.60	0.00	0.00	237.38
	Итого	804.00	69.28	31.44	31.52	295.98	583.21
Полдник
16:47	Шоколад Рошен экстрачерный с клюквой 56%	6.00	0.32	1.84	3.33	0.00	30.60
16:48	Кофе эспрессо крепкий	130.00	1.70	1.95	0.05	130.00	24.54
	Итого	136.00	2.02	3.79	3.38	130.00	55.14

14 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	743.00	26.97	14.49	38.26	378.90	387.76
15:51	Куриное филе с овощами	322.00	18.35	6.12	13.52	0.00	180.32
15:51	Овсянка Bruggen	20.00	2.70	1.40	11.74	0.00	70.40
15:51	Изюм	7.00	0.14	0.00	5.04	1.26	20.72
15:51	Грецкий орех	5.00	0.69	3.07	0.51	0.25	32.40
15:51	Кофе эспрессо крепкий	260.00	3.41	3.90	0.10	260.00	49.09
	Итого	614.00	25.29	14.49	30.91	261.51	352.93
Полдник
16:05	Перец красный сладкий	129.00	1.68	0.00	7.35	117.39	34.83
	Итого	129.00	1.68	0.00	7.35	117.39	34.83

▲