а я кушаю последний раз до 23-00, потому как спать ложусь не раньше 01-00

да, кушать последний раз надо за 3-4 часа до сна

Если хочется есть вечером, то ешьте белки. Творог обезжиренный лучше всего подходит, но можно и кусочек курогрудки или морепродуктов

Аналогично! Но я стараюсь, если есть возможность оставить 30% дневного калоража на вечер. Если не получается, спасаюсь салатами, морковкой, яблоком И заЛиваюсь чаем ))

Это дело привычки. Но если мне хочется кушать вечером(что вряд ли), я съедаю фрукт

я тоже не могу не есть)  тем более работаю сменами день-ночь...поэтому и ночью ем когда работаю))........... а что делать((  считаю каллориии

Ну, спасибо, девчонки. Мне стало легче!! Чесслово!!

Мне не хочется есть вечерами. Иногда бывает психологическая нагрузка. когда мужу готовлю что-то вкусное. Но это не голод, а просто вкусненького хочется) так что после 6 не ем совершенно спокойно. Но может это от каких-то биоритмов внутренних зависит?

KIRNAN пишет:

Если хочется есть вечером, то ешьте белки. Творог обезжиренный лучше всего подходит, но можно и кусочек курогрудки или морепродуктов

 Все верно - никаких фруктов вечером, к белкам можно добавить немного овощей низкоуглеводных и малокалорийных (огурец, помидор..) но без фанатизма!

По большому счету все равно, когда есть. Главное, чтобы общий суточный калораж не был превышен. Я знаю, людей, которые на ночь  наедаются, но при этом не завтракают вообще и обедают наспех. А основной прием пищи приходится на вечер и потом на поздний вечер. И ничего. Стройные и красивые