Очередная попытка, вечная борьба с лишним весом, единственный способ для меня, один единственный-это записывать и считать все что тяну в рот... Больше никак...
Заметки
00
30 апреля 2024, 15:29 | Комментарии: 6
https://dietadiary.com/blog/134497/380262
00
Как же давно я тут не была...больше года, наверное. Девчонки какие умнички, смотрю, также считают калории, пытаются худеть, хотя в основном ничего не меняется с весом, туда-сюда, как обычно, но самое главное это следить за собой не смотря ни на что. Про себя.. Все также, давно уже не фотографируюсь 😔 вес вырос естесственно, так как давно даже уже и не пыталась худеть. Вчера залезла в полисадник траву подергать, юки пообрезать, думала сдохну.. Не присесть, ни встать, тяжело, и ноги и спина и жуткая усталость через полчаса. В общем сегодня считаю калории, не пошла в столовую в обед на работе. Настроена решительно. Ибо это конец в 43 года быть физически не дееспособной.
27 апреля 2022, 17:22 | Комментарии: 6
https://dietadiary.com/blog/134497/368175
Комментарии
00
Сама не знаю, зачем захожу на этот сайт, по привычке, наверное. Вешу по- прежнему 120кг, +- 1 кг. Когда то еще питала надежду похудеть на положенных мне 60 кг. т. е. стать вполовину меньше чем я есть. Но при моем зачатии природа задумала совсем другой сценарий развития событий. 70 кг в 17 лет, 90кг в 25 лет, 105 в 30 лет, 120кг в 40 лет! Если бы возможно было давно б уже похудела. Но природу не переделать! А сердце верит в чудеса!
22 сентября 2020, 09:20 | Комментарии: 8
https://dietadiary.com/blog/134497/348927
Комментарии
1052552227461
Любой человек может скинуть лишний вес. Не бывает полноты наследственной. Вы уж меня извините, поскольку вы уверены в обратном. Я посмотрела ваш рацион, правда записи старенькие, но не думаю, что что то в нем поменялось(скорее уж прибавилось продуктов). Все дело в том, ЧТО вы едите и совсем уж не в том СКОЛЬКО. Я реально могу помочь вам скинуть лишние 60 кг. Другой вопрос нужно ли это вам
22 сентября 2020, 11:00
1052554157286
Привет, Татьяна! Не отчаивайтесь!
У меня тоже генетическая предрасположенность к полноте. Все мои родственники по женской линии весят 150-230 кг. У кого-то диабет уже, одна вообще из дома не выходит много лет. Помню, как одна из тетушек встала на мои электронные весы и сломала их, потому что они не выдержали ее напора)
Мне приходится прилагать значительные усилия, даже не чтобы сбросить вес, а чтобы сдерживать его стремительный рост. Только я перестаю считать калории и заниматься минимальной физической нагрузкой - как сразу прилетают + 3-4 кг в неделю.
Не знаю - что это, замедленный обмен веществ, генетика, но мне, чтобы просто не набирать вес, нужно есть не больше 1400-1500 ккал. А чтобы хотя бы немножко сбрасывать - питаться на уровне 1200 ккал и меньше. Не всегда получается удерживаться в этих пределах(((
И еще хотелось добавить - очень важна работа с психикой, с детскими травмами и т.д. Я, когда проработала большую часть глубоких ран, то перестала "заедать стрессы". То есть заедаю иногда, но уже крайне редко и не так болезненно.
Не опускайте руки! Вы не одна, кто всю жизнь сражается с лишним весом 
22 сентября 2020, 11:54
1052558226153
Привет , Татьяна! у меня история - копия Вашей ! Только я достигла 115 в 45 , и мне удалось скинуть к 50-летию с помощью очного курса доктора Бобровского до 93. Затем к 55 я снова набрала до 105 и вот с этим сайтом за 9 месяцев дотянула до 95 и забросила . Теперь снова начинаю со 106. Удачи нам!
22 сентября 2020, 11:34
1052576134497
Solomena пишет:Любой человек может скинуть лишний вес. Не бывает полноты наследственной. Вы уж меня извините, поскольку вы уверены в обратном. Я посмотрела ваш рацион, правда записи старенькие, но не думаю, что что то в нем поменялось(скорее уж прибавилось продуктов). Все дело в том, ЧТО вы едите и совсем уж не в том СКОЛЬКО. Я реально могу помочь вам скинуть лишние 60 кг. Другой вопрос нужно ли это вам
Спасибо, я знаю как правильно питаться чтобы худеть, лечилась когда-то у опытного эндокринолога ( у меня НТГ , преддиабед). Просто мозгам не хватает стимула для похудения. Силы воли и много чего. Работать надо с мозгами, вот это проблема реально.
22 сентября 2020, 14:50
1052577134497
Павлиния пишет:Привет, Татьяна! Не отчаивайтесь!
У меня тоже генетическая предрасположенность к полноте. Все мои родственники по женской линии весят 150-230 кг. У кого-то диабет уже, одна вообще из дома не выходит много лет. Помню, как одна из тетушек встала на мои электронные весы и сломала их, потому что они не выдержали ее напора)
Мне приходится прилагать значительные усилия, даже не чтобы сбросить вес, а чтобы сдерживать его стремительный рост. Только я перестаю считать калории и заниматься минимальной физической нагрузкой - как сразу прилетают + 3-4 кг в неделю.
Не знаю - что это, замедленный обмен веществ, генетика, но мне, чтобы просто не набирать вес, нужно есть не больше 1400-1500 ккал. А чтобы хотя бы немножко сбрасывать - питаться на уровне 1200 ккал и меньше. Не всегда получается удерживаться в этих пределах(((
И еще хотелось добавить - очень важна работа с психикой, с детскими травмами и т.д. Я, когда проработала большую часть глубоких ран, то перестала "заедать стрессы". То есть заедаю иногда, но уже крайне редко и не так болезненно.
Не опускайте руки! Вы не одна, кто всю жизнь сражается с лишним весом
Спасибо за поддержку, время от времени я берусь за себя, но практика и время показывают что с возрастом все трудней и трудней взять себя в руки.
22 сентября 2020, 14:54
1052578134497
КоМар пишет:Привет , Татьяна! у меня история - копия Вашей ! Только я достигла 115 в 45 , и мне удалось скинуть к 50-летию с помощью очного курса доктора Бобровского до 93. Затем к 55 я снова набрала до 105 и вот с этим сайтом за 9 месяцев дотянула до 95 и забросила . Теперь снова начинаю со 106. Удачи нам!
Вот так всю жизнь качели, туда-сюда. 5кг сбросила 7 набрала. и так до бесконечности..
22 сентября 2020, 14:57
1052582233757
Давайте вместе "качаться"))))
Та же история.... Туда-сюда....
Главное - НЕ СДАВАТЬСЯ 
22 сентября 2020, 16:03
1052584157286
татьяна ивановна пишет:Павлиния пишет:Привет, Татьяна! Не отчаивайтесь!
...
Не опускайте руки! Вы не одна, кто всю жизнь сражается с лишним весом
Спасибо за поддержку, время от времени я берусь за себя, но практика и время показывают что с возрастом все трудней и трудней взять себя в руки.
Татьяна, мы с Вами - ровесницы) Мне этим летом 40 исполнилось) И я тоже их тех, кто начинает толстеть, только понюхав пирожок. Кто не предрасположен генетически к полноте - тем трудно это понять. У меня подруга трескает, как хомячок, но у нее быстрый обмен веществ и всё быстро сгорает. А мне ни одна съеденная конфетка не проходит даром. Я даже в общество "Анонимные Обжоры" когда-то ходила) Сейчас перестала уже, но несколько поезных штук я оттуда вынесла: чтобы не было срывов нужно отслеживать усталость, раздражение, злость. Давать себе паузы и отдыхать. А еще не уходить в изоляцию - проговаривать свою проблему, делиться с попутчиками (и неудачами тоже), когда совсем тяжело - просить о поддержке. Все срывы случаются в одиночестве. Когда что-то болит и ноет внутри и надо это заглушить.
22 сентября 2020, 16:41
00
Хвастаться нечем. Вместо минусов идут плюсы. Печалюсь! ((( После пасхи, которая выбила из колеи, не могу никак остановиться. Знала что так и будет. Много слов на эту тему уже сказано, много слез пролито, а воз и нынче там! Сын мой старший, которого я "наградила" такими же толстыми генами и который тоже как и я от этого страдает, похудел за месяц на 12 кг. За него хоть могу порадоваться. Люба с моей работы, с которой мы взвешиваемся по средам тоже расслабилась, пьет редуксин, но и он слабо помогает...В общем, пока дела наши плохи.... А тут еще и праздники впереди....(
29 апреля 2020, 13:36 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/134497/342097
00
- 800 гр за неделю
ИТОГО - 5,3 кг за месяц.
Пока все идет по плану, как я и хотела, таблетки не пью, сама придерживаюсь, не жру лишнего. Надеюсь и дальше так пойдет. Ну очень хочется быть здоровой и стройной.
15 апреля 2020, 08:28 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/134497/341368
Дневник питания
16 июня 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1096.00 | 71.38 | 82.90 | 74.40 | 84.20 | 1343.52 | ||
| 09:10 | Килька в томатном соусе | 200.00 | 28.60 | 13.60 | 0.00 | 0.00 | 256.40 | |
| 09:11 | Кофе молотый Арабика | 4.00 | 0.56 | 0.64 | 0.02 | 0.00 | 8.08 | |
| 09:11 | Огурец | 148.00 | 1.18 | 0.00 | 4.44 | 0.00 | 22.20 | |
| 09:11 | Хлеб цельнозерновой с семенами подсолнечника | 18.00 | 1.51 | 1.62 | 7.16 | 0.00 | 47.50 | |
| 14:39 | Холодец деревенский с чесноком | 500.00 | 35.00 | 65.00 | 5.00 | 0.00 | 750.00 | |
| 14:40 | Сельдерей | 64.00 | 0.58 | 0.06 | 1.34 | 0.00 | 7.68 | |
| 14:41 | Хлеб цельнозерновой с семенами подсолнечника | 22.00 | 1.85 | 1.98 | 8.76 | 0.00 | 58.06 | |
| 14:41 | Персики | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 8.32 | 69.20 | 35.20 | |
| 14:42 | Чернослив (сухофрукты) | 60.00 | 1.38 | 0.00 | 39.36 | 15.00 | 158.40 | |
| Итого | 1096.00 | 71.38 | 82.90 | 74.40 | 84.20 | 1343.52 |
26 мая 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1196.00 | 38.40 | 25.35 | 98.32 | 657.80 | 764.04 | ||
| 16:19 | Капуста белокочанная | 172.00 | 3.10 | 0.00 | 9.29 | 154.80 | 48.16 | |
| 16:20 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 16:20 | Огурец | 140.00 | 1.12 | 0.00 | 4.20 | 0.00 | 21.00 | |
| 16:20 | Перец красный сладкий | 25.00 | 0.33 | 0.00 | 1.43 | 22.75 | 6.75 | |
| 16:20 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 16:21 | Хлеб пшеничный ВАНТА | 20.00 | 1.48 | 0.16 | 9.50 | 0.00 | 42.98 | |
| 16:21 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| 16:21 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 16:21 | Масло подсолнечное | 3.00 | 0.02 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 26.97 | |
| 16:22 | Цикорий | 4.00 | 0.15 | 0.01 | 2.32 | 0.00 | 10.00 | |
| 16:22 | Кофе молотый Арабика | 6.00 | 0.84 | 0.96 | 0.02 | 0.00 | 12.12 | |
| 16:23 | Хлеб цельнозерновой с семенами подсолнечника | 26.00 | 2.18 | 2.34 | 10.35 | 0.00 | 68.61 | |
| 16:23 | селедка донская | 25.00 | 4.95 | 3.85 | 0.00 | 0.00 | 54.25 | |
| 16:23 | Картофель отварной | 20.00 | 0.40 | 0.08 | 3.34 | 18.00 | 16.40 | |
| 16:24 | Тан | 150.00 | 2.25 | 0.30 | 2.70 | 150.00 | 22.50 | |
| 16:24 | Айран | 205.00 | 2.87 | 0.21 | 4.92 | 0.00 | 32.80 | |
| 16:24 | Перловка отварная | 100.00 | 2.26 | 0.44 | 28.00 | 68.00 | 123.00 | |
| Итого | 1196.00 | 38.40 | 25.35 | 98.32 | 657.80 | 764.04 |
25 мая 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1334.00 | 50.65 | 37.16 | 128.28 | 621.72 | 1046.77 | ||
| 09:07 | Хлеб цельнозерновой с семенами подсолнечника | 26.00 | 2.18 | 2.34 | 10.35 | 0.00 | 68.61 | |
| 09:07 | сыр российский | 14.00 | 3.27 | 4.06 | 0.08 | 0.00 | 50.74 | |
| 09:08 | Банан | 53.00 | 0.80 | 0.00 | 11.87 | 39.22 | 48.23 | |
| 09:08 | Колбаса венский червелат | 16.00 | 3.84 | 6.08 | 0.00 | 0.00 | 70.08 | |
| 09:09 | Цикорий | 3.00 | 0.11 | 0.01 | 1.74 | 0.00 | 7.50 | |
| 09:09 | Огурец | 160.00 | 1.28 | 0.00 | 4.80 | 0.00 | 24.00 | |
| 09:09 | Куриные крылья | 50.00 | 9.60 | 6.10 | 0.00 | 0.00 | 93.00 | |
| 13:18 | Гречка вареная | 180.00 | 6.48 | 1.80 | 32.40 | 0.00 | 160.20 | |
| 13:19 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 13:19 | Молоко 2,5 % | 60.00 | 1.68 | 1.50 | 2.82 | 54.00 | 31.80 | |
| 13:19 | Грейпфрут | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 3.65 | 44.50 | 17.50 | |
| 13:19 | Лаваш тонкий | 50.00 | 1.55 | 0.55 | 29.00 | 0.00 | 138.50 | |
| 13:19 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 13:20 | Цикорий | 3.00 | 0.11 | 0.01 | 1.74 | 0.00 | 7.50 | |
| 16:09 | Тан | 440.00 | 6.60 | 0.88 | 7.92 | 440.00 | 66.00 | |
| 16:09 | Хлеб цельнозерновой с семенами подсолнечника | 44.00 | 3.70 | 3.96 | 17.51 | 0.00 | 116.12 | |
| 16:09 | сыр российский | 32.00 | 7.48 | 9.29 | 0.19 | 0.00 | 115.98 | |
| 16:10 | Кофе молотый Арабика | 3.00 | 0.42 | 0.48 | 0.01 | 0.00 | 6.06 | |
| Итого | 1334.00 | 50.65 | 37.16 | 128.28 | 621.72 | 1046.77 |
18 мая 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1712.00 | 184.79 | 68.94 | 129.12 | 361.45 | 1881.19 | ||
| 07:52 | Йогурт питьевой | 200.00 | 6.00 | 1.80 | 15.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 07:53 | Рулет творожный без сыра (18.05.2024) | 200.00 | 27.64 | 13.87 | 14.86 | 37.00 | 303.90 | |
| 07:54 | Куриная грудка отварная | 100.00 | 23.60 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 113.00 | |
| 07:54 | Куриный бульон | 200.00 | 5.00 | 2.40 | 7.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 07:55 | Соломка солёная | 50.00 | 5.20 | 2.25 | 36.40 | 0.00 | 180.50 | |
| 08:25 | Тан | 203.00 | 3.05 | 0.41 | 3.65 | 203.00 | 30.45 | |
| 08:26 | Гречка вареная | 60.00 | 2.16 | 0.60 | 10.80 | 0.00 | 53.40 | |
| 08:26 | Куриная грудка отварная | 120.00 | 28.32 | 2.28 | 0.48 | 0.00 | 135.60 | |
| 08:27 | Сыр 50% «Сливочный» | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 08:27 | Хлеб цельнозерновой с семенами подсолнечника | 25.00 | 2.10 | 2.25 | 9.95 | 0.00 | 65.98 | |
| 08:29 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 08:29 | Цикорий | 3.00 | 0.11 | 0.01 | 1.74 | 0.00 | 7.50 | |
| 08:29 | Сосиски Бистро | 50.00 | 5.50 | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 139.00 | |
| 13:47 | Куриная грудка отварная | 155.00 | 36.58 | 2.95 | 0.62 | 0.00 | 175.15 | |
| 13:48 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 13:48 | Цикорий | 3.00 | 0.11 | 0.01 | 1.74 | 0.00 | 7.50 | |
| 15:10 | Горбуша, пресервы | 30.00 | 6.60 | 2.70 | 0.00 | 0.00 | 50.70 | |
| 15:12 | Рулет творожный без сыра (18.05.2024) | 170.00 | 23.49 | 11.79 | 12.63 | 31.45 | 258.31 | |
| 15:12 | Хлеб цельнозерновой с семенами подсолнечника | 23.00 | 1.93 | 2.07 | 9.15 | 0.00 | 60.70 | |
| Итого | 1712.00 | 184.79 | 68.94 | 129.12 | 361.45 | 1881.19 |
14 мая 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 674.00 | 34.25 | 49.90 | 46.29 | 190.08 | 948.09 | ||
| 12:44 | Сыр 50% «Сливочный» | 50.00 | 11.50 | 14.50 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 12:44 | Хлеб пшеничный ВАНТА | 15.00 | 1.11 | 0.12 | 7.13 | 0.00 | 32.24 | |
| 12:44 | Рулет из творогр (14.05.2024) | 200.00 | 8.33 | 11.07 | 23.64 | 12.08 | 398.14 | |
| 12:45 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 12:45 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 12:45 | Колбаса полукопченая "Казачья" | 80.00 | 8.00 | 18.40 | 2.40 | 0.00 | 207.20 | |
| 12:45 | Оливки | 20.00 | 0.16 | 2.14 | 1.26 | 0.00 | 23.00 | |
| 12:47 | Цикорий | 3.00 | 0.11 | 0.01 | 1.74 | 0.00 | 7.50 | |
| 12:47 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 12:47 | Кофе молотый Арабика | 6.00 | 0.84 | 0.96 | 0.02 | 0.00 | 12.12 | |
| Итого | 674.00 | 34.25 | 49.90 | 46.29 | 190.08 | 948.09 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Рулет творожный без сыра
Продукты: Лаваш тонкий армянский, Лук зелёный перо, Творог 9%, Яйца
Калорийность: 151.95 Ккал
Описание: »»
296389Рулет из творогр
Продукты: Лаваш, Лук зелёный перо, Сыр «Эдем», Творог 18%
Калорийность: 199.07 Ккал
Описание: »»
296259Творожный рулет
Продукты: Лаваш тонкий, Лук порей, Петрушка свежая, сыр российский, Творог 9%, Яйца
Калорийность: 213.53 Ккал
Описание: »»
296027Тефтели на пару с гречкой
Продукты: Гречка вареная, Лук репчатый, Морковь, Томатный сок, Фарш куриный, Яйца
Калорийность: 171.68 Ккал
Описание: »»
293675Тефтели с булгуром на пару
Продукты: Булгур (крупа), Вода, Лук репчатый, Морковь, Томатный сок, Фарш куриный
Калорийность: 159.96 Ккал
Описание: »»
293645Капуста тушеная
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Томатный сок
Калорийность: 38.84 Ккал
Описание: »»
244601Капуста тушеная
Продукты: вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Овощная смесь «Лечо»
Калорийность: 25.80 Ккал
Описание: »»
244430Суп из фрикаделек
Продукты: Вермишель (сухой продукт), Вода, Картофель, Лук репчатый, Фарш куриный, Яйца
Калорийность: 65.81 Ккал
Описание: »»
186841Оладьи из томата
Продукты: Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Томатный сок, Яйца
Калорийность: 185.88 Ккал
Описание: »»
185761Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Прочее
Салаты
- Борщ постный
- Голубцы ленивые
- Салат из капусты
- Салат из капусты без масла
- Салат из капусты и горошка
- Салат из капусты с маслом
- Салат из кислых огурцов
- Салат из свежего огурца
- Салат из свеклы
- Салатик свекольный
- Салат морковь-огурцы
- Салат с горошком
- Салат с корейской морковью
- Салат с огурцом
- Салат с редисом
- Суп с пельменей
- Тефтели на пару с гречкой
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Лиза Л
30 апреля 2024, 16:39
толстушка_мегги02
Жиза(
Успехов❤️🤟
Каклй щас вес?
30 апреля 2024, 17:09
толстушка_мегги02
Это не так уж и плохо, спасибо современным приложениям по подсчету кбжу😇
30 апреля 2024, 17:07
Alamart
Желаю удачи
1 мая 2024, 08:09
ольга*******
3 мая 2024, 04:17
татьяна ивановна
Спасибо, почти 130 кг набрала....
18 мая 2024, 13:41