Работаю на удаленке и езжу в школу время от времени.

В среду был выходной, немного позанималась с мечом.

Вчера пошла на пробежку. Пока что удивительно хорошо переношу занятия на холоде. Все же для меня самый кайф заниматься на улице. В помещении лень, душно и неохота.

На удивление кроссовки не скользят по льду. Конечно, бегать пришлось аккуратно по ледяным тротуарам, я даже почувствовала специфическую нагрузку на ахилл из-за того, что аккуратно ставлю ноги чтоб не поскользнуться. 

Пробежала около 4,3 км, трекер не всю пробежку отслеживал, кое-где паузы были.

Хотелось бы вернуться на тренировки на айкидо, но все же очень неудобно с нашим местом жительства. И на айкидо бы не рискнула сейчас ходить, все-таки близкий контакт, а пандемия никуда не делась. К сожалению, короной можно и 2-й раз заразиться. А вот на боевое искусство с мечом можно было бы пойти - там большая дистанция между занимающимися. 

По жизни еще что. Как-то очень неохота разруливать дела с занятиями гитарой, японским и т.д. Наверное, много на себя взяла. То у меня дел совсем нет, то я разрываюсь и хочется всё отменить...

Ну вот! Пробежала я почти 11 км на забеге Perm Trail. Пока точное время не знаю, вроде 1 час 13 минут. Честно говоря, могла быстрее. Но посередине пути страшно заболела лопатка. Прям до слез. Я ночевала не дома, а у подруги, т.к. она как раз утром на дачу в ту сторону ехала, а мне далеко из своего пригорода на место забега ехать. В итоге из-за того, что спала не дома, на чужом диване, у меня спина и лопатка-то заболела. Прям обидно немного было. Ну, я подумала, что это типа мое дополнительное испытание, это же преодоление себя и все такое. Минут 7 я мучилась от боли, переходила на шаг, бежала еле-еле. Потом, когда дыхание успокоилось, лопатку тоже отпустило. Потом еще разок она заболела, но уже не так. 

Честно говоря, было труднее, чем я ожидала. Погодка была жаркая, в лесу духота. Потом мне приложение с фитнес-браслета показало средний пульс за последние 6 км 208 ударов в минуту. Это ппц, если честно. Хотя, может, браслет косячно замеряет?..

На забеге, кстати, на 10 км третье место заняла девочка лет 12 на вид. Я очень удивилась. Хотя она, конечно, худенькая такая. По-моему, это круто. А еще женщина лет 70 пробежала то ли 10 то ли 16 км. Такие примеры очень мотивируют!

В честь забега поела чокопай и мороженое. За день 23 тыс. шагов.

Выбегая на пробежку за 10 дней до старта, я настроилась, что мне надо в ближайшие дни, не позже чем за неделю, провести максимально сложную тренировку, чтобы быть уверенной, что я готова к забегу. А в течении недели до старта лучше не перенапрягаться. А вообще я бегала сегодня, наверное, всего лишь в пятый раз за сезон. То есть объектвно я, по сути, не тренировалась, можно сказать. Так что я решила полчаса бегать по холму вверх-вниз. Это сложное задание. Подъем на холм длится примерно 250 метров. В общем, я сделала это, правда, я ставила паузы и отдыхала минуту после спуска. После получаса я решила вернуться домой по большому кругу бегом. Ну, в общем, чем дальше я бежала, тем больше был азарт пробежать еще немного и еще. Ох, как же все-таки круто бегать на природе! Вокруг небо, поле. Я руки раскинула и представила себя птицей. Чувствуешь, что становишься сильнее. Не столько даже физически, сколько морально. Спорт для меня безумно важен, особенно, бег, я очень ценю то, как он помог мне стать увереннее в себе и сильнее. Если бы не это, то я не знаю, какой бы я была, ведь в детстве я была ужасно ранимой и меланхоличной. Я сознательно с подросткового возраста развивала в себе смелость и силу, преодолевала себя почуть-чуть через тренировки. И пусть я не супер-спортсмен и не так уж регулярно тренируюсь, но этот мой путь для меня очень ценен. Вспоминая каждый раз эту историю, я думаю о том, что можно многого достичь и можно себя развить. И в других сферах, конечно.

В общем, я пробежала около 11 км. Трекер немного переврал мои показатели, скорее всего улучшил результат примерно на 3 минуты. В любом случае, я довольна, значит, забег точно пробегу, там 10 км. 

В последнее время начала бегать понемногу. Иногда так: покатаюсь на веле, после заезжаю на стадион и километра два там бегаю. А вчера решила, что нужно пробежать как можно больше. Сколько смогу. Потому что давно не бегала длинные дистанции и если и бегала - то очень медленно и вообще незачет. И хотела себя проверить. 

Вышла в поле и осилила таки 10 км! С передышками, правда, но и с ускорениями. Пришлось тренировку разбивать в приложении на две части, так как телефон грозился разрядиться, а потерять все данные не хотелось. На всякий случай остановила треню, чтоб результаты сохранились, а потом продолжила. И еще забыла активность на бег переключить...Вот, интересно, неужели, действительно, 10 км намотала со скоростью 9 с лишним километров? Раньше-то бегала медленно всё (или gps в холмистой местности плохо километры считал???). В любом случае, надеюсь, что, действительно, достигла в кое-веки хорошего результа и могу собой гордиться.

Тренажерку пока я забросила, отложу до более пасмурных времен. Пока предпочитаю велик, бег... Хочу насладиться теплом ранней осени.

Фотки с велопокатушек)

Начну с похудательного. Недавно было 53,3 кг, сантиметр на талии до 59 см натягивался. Бёдра 89. Это, конечно, успех. Но в то же время до сих пор недовольна некоторыми местами, жир есть. 

Еще тут продолжала кулинарные эксперименты, так сказать. Приготовила как-то ёжики из куриной грудки, очень вкусно на мой вкус получилось. Потом еще раз пиццу делала, это чтоб у папы всегда еда была. Вот такие дела.

Всю неделю болела, очень слаба была. Вообще никакая. На этой почве не стала регистрироваться на полумарафон, который планировала пробежать вместе с одним товарищем по имени Вован. Но я ему пообещала прийти и поболеть. И вот сегодня в 10 утра я прибыла на место, на тот момент Вован пробежал 2 круга из 4. Там было 4 круга + небольшая прямая. Всё вместе 21 км. Так вот, когда я его встретила на дистанции, я не удержалась и решила бежать рядом с ним. В балетках и с сумкой. И я пробежала 10 км в таком виде, попутно подстёгивая его и всячески мотивируя, ибо ему было очень тяжело. Он сказал, что если бы не я, он не уверен, что добежал бы как надо. А я просто не могла сдержаться и не побежать. Очень мне понравилась атмосфера. Куча бегунов, волонтёры, которые подбадривают людей, куча единомышленников. В одиночку бегаешь, бегаешь, как фрик какой-то, а тут есть такие люди, которые радость бега тоже понимают. Очень было мне обидно, что я не смогла поучаствовать. Но моя пробежечка сгладила это расстройство. И ведь как совпало. Погода чудесная. И это был первый день за всю неделю, когда я почувствовала себя здоровой и сильной. Потому что вчера вроде симптомов не было, а я еле руками-ногами ворочала, сил не было. Но вечерний зажор сладеньким и всяким-разным мне сил, видать, придал. Я моментально почувствовала себя лучше, а на утро была как огурчик. И побежала...

На финише давали медальку)))

Это уже после финиша в Балатовском парке:

А этот видос я записала прямо во время бега:

Кстати, после моих пробежек по пересеченной местности, я эти 10 км пробежала играючи практически. Мне это такой легкотней показалось, ведь трасса-то почти плоская. Я думаю, я бы смогла пробежать 21 км по такой-то дороге. Оказывается, по моему повседневному маршруту очень трудно бегать. Всё познается в сравнении.