итоги первой недели:
вес - 3.700 гр
ОГ - 4 см
О под Г - 10 см 
ОТ - 6 см
ОЖ - 1 см 
ОБ - 3 см
след замеры сделаю через 2 недели - 14.02
след. взвешивание 06.02 ( у мужа бедет ДР, как продержаться?,,)
Заметки
итоги первой недели
00итоги 31 января 2017, 10:15 | Комментарии: 8
итоги первой неделиhttps://dietadiary.com/blog/116406/255527
сегодня весы против меня
00итоги57 дней до НГ
вес..... 71,7
вот что творит с людьми месяц чревоугодия.
сегодня день яблок. вечером тренировка.
пока всё.
а да, итоги
начальный 75.00
январь - май - 3.300 71 кг
за июнь - 2.000 - 67.7 кг
за июль - 4.000 - 65.7 кг
за август + 3.300 - 69 кг
за сентябрь - 1.100 кг - 67.9 кг
за октябрь + 3.800 кг 71.7
5 ноября 2014, 08:15 | Комментарии: 5
сегодня весы против меняhttps://dietadiary.com/blog/116406/142484
Комментарии
32488061799
А у меня яблоки наоборот дикий аппетит вызывают
Предпочитаю арбузный разгруз-и ешь и пьешь и как то чувства голода нет)))
5 ноября 2014, 11:16
324916116406
Oliandra пишет:А у меня яблоки наоборот дикий аппетит вызывают
это первый день яблочный, завтра рыба.... что то типа 6 лепестков, тоже Белково - Углеводки. и тоже на 6 дней. просто разгрузить организм хочу. (месяц пива и пицц....
) а потом ПП
арбуз не пробывала и не сезон) уже)
5 ноября 2014, 12:20
325089116406
Света120864 пишет:Чегой-то ты рекорды бьёшь в октябре?!
знаю сама, какаха я. так расустится......
берусь за себя двумя руками..!
5 ноября 2014, 20:32
32539761799
Олька007 пишет:Света120864 пишет:Чегой-то ты рекорды бьёшь в октябре?!
знаю сама, какаха я. так расустится......
берусь за себя двумя руками..!
Давай,давай.А мы поддержим!
6 ноября 2014, 14:51
325532116406
Oliandra пишет:Олька007 пишет:Света120864 пишет:Чегой-то ты рекорды бьёшь в октябре?!
знаю сама, какаха я. так расустится......
берусь за себя двумя руками..!
Давай,давай.А мы поддержим!
да уж, чт бы я без вас делала 
6 ноября 2014, 20:30
Дневник питания
27 февраля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 242.00 | 22.25 | 40.63 | 45.85 | 55.84 | 636.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:46 | хлеб дарницкий | 97.00 | 6.21 | 0.97 | 41.52 | 0.00 | 199.82 | |
| 08:47 | Молоко 3,5% | 50.00 | 1.35 | 1.75 | 2.35 | 50.00 | 30.50 | |
| 08:47 | колбаса копченая | 95.00 | 14.69 | 37.91 | 1.98 | 5.84 | 406.38 | |
| Итого | 242.00 | 22.25 | 40.63 | 45.85 | 55.84 | 636.70 | ||
21 февраля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1413.00 | 90.99 | 136.89 | 143.90 | 232.90 | 1978.13 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:13 | Мясная ватружка грибная поляна | 350.00 | 47.25 | 42.00 | 24.50 | 0.00 | 595.00 | |
| 12:14 | Рис дикий отварной | 100.00 | 3.99 | 0.34 | 21.34 | 74.00 | 101.00 | |
| 12:15 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 12:15 | Капуста тушёная с индейкой (20.02.2024) | 110.00 | 7.80 | 4.67 | 5.50 | 72.66 | 94.24 | |
| Итого | 570.00 | 59.35 | 48.01 | 51.74 | 146.66 | 802.04 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:49 | Донат клубничный | 55.00 | 2.64 | 26.40 | 14.85 | 0.00 | 227.70 | |
| 19:52 | Сосиска в тесте | 90.00 | 8.91 | 26.55 | 17.91 | 0.00 | 302.40 | |
| 19:52 | хлеб дарницкий | 100.00 | 6.40 | 1.00 | 42.80 | 0.00 | 206.00 | |
| 19:53 | Мраморная ветчина | 75.00 | 9.75 | 9.75 | 2.25 | 0.00 | 135.75 | |
| 19:53 | Огурец | 400.00 | 3.20 | 0.00 | 12.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 19:53 | Помидор | 98.00 | 0.59 | 0.20 | 2.35 | 86.24 | 19.49 | |
| 19:53 | Масло подсолнечное | 25.00 | 0.15 | 24.98 | 0.00 | 0.00 | 224.75 | |
| Итого | 843.00 | 31.64 | 88.88 | 92.16 | 86.24 | 1176.09 | ||
20 февраля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2755.00 | 91.38 | 64.93 | 100.00 | 2172.67 | 1326.06 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:26 | Уха с семгой (19.02.2024) | 500.00 | 12.99 | 12.12 | 30.61 | 425.40 | 269.12 | |
| 08:27 | Сметана 15% | 40.00 | 1.12 | 6.00 | 1.44 | 0.00 | 64.40 | |
| 08:27 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| Итого | 2040.00 | 14.11 | 18.12 | 32.05 | 1925.40 | 333.52 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:45 | индейка вареная голень | 150.00 | 37.95 | 15.60 | 1.05 | 0.00 | 292.50 | |
| Итого | 150.00 | 37.95 | 15.60 | 1.05 | 0.00 | 292.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:34 | хлеб дарницкий | 60.00 | 3.84 | 0.60 | 25.68 | 0.00 | 123.60 | |
| 12:34 | Сыробогатов с зеленью | 10.00 | 1.00 | 1.20 | 0.70 | 0.00 | 17.60 | |
| 12:35 | Мраморная ветчина | 84.00 | 10.92 | 10.92 | 2.52 | 0.00 | 152.04 | |
| 15:43 | Капуста тушёная с индейкой (20.02.2024) | 250.00 | 17.73 | 10.61 | 12.51 | 165.13 | 214.19 | |
| 15:44 | Рис дикий отварной | 111.00 | 4.43 | 0.38 | 23.69 | 82.14 | 112.11 | |
| 15:45 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| Итого | 565.00 | 39.32 | 31.21 | 66.90 | 247.27 | 700.04 | ||
19 февраля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2940.00 | 49.82 | 69.85 | 123.87 | 2435.89 | 1302.96 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:46 | Уха с семгой (19.02.2024) | 500.00 | 12.99 | 12.12 | 30.61 | 425.40 | 269.12 | |
| 08:47 | Сметана 15% | 40.00 | 1.12 | 6.00 | 1.44 | 0.00 | 64.40 | |
| Итого | 540.00 | 14.11 | 18.12 | 32.05 | 425.40 | 333.52 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:18 | Уха с семгой (19.02.2024) | 600.00 | 15.59 | 14.54 | 36.73 | 510.49 | 322.94 | |
| 12:19 | Вода минеральная | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 12:20 | Сметана 15% | 40.00 | 1.12 | 6.00 | 1.44 | 0.00 | 64.40 | |
| 12:20 | сосиски молочные пит продукт | 45.00 | 4.95 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 133.20 | |
| 14:16 | Торт мороженое ягодный крамб | 105.00 | 3.05 | 10.29 | 30.45 | 0.00 | 237.30 | |
| 14:44 | Мраморная ветчина | 60.00 | 7.80 | 7.80 | 1.80 | 0.00 | 108.60 | |
| 14:44 | хлеб дарницкий | 50.00 | 3.20 | 0.50 | 21.40 | 0.00 | 103.00 | |
| Итого | 2400.00 | 35.71 | 51.73 | 91.82 | 2010.49 | 969.44 | ||
6 февраля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 501.00 | 55.23 | 12.53 | 95.65 | 55.15 | 719.35 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:25 | Рис шлифованный (крупа) | 80.00 | 6.48 | 0.32 | 62.48 | 11.20 | 278.96 | |
| 10:26 | хлеб дарницкий | 53.00 | 3.39 | 0.53 | 22.68 | 0.00 | 109.18 | |
| 10:26 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 10:26 | Куриная грудка в кефире в духовке (04.02.2024) | 158.00 | 36.36 | 3.88 | 4.19 | 43.95 | 200.11 | |
| 10:27 | Мраморная ветчина | 60.00 | 7.80 | 7.80 | 1.80 | 0.00 | 108.60 | |
| Итого | 501.00 | 55.23 | 12.53 | 95.65 | 55.15 | 719.35 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Уха с семгой
Продукты: Вода, Картофель, Масло сливочное 72,5%, Морковь, семга слабосаленая
Калорийность: 53.82 Ккал
Описание: »»
294446Пекинская с мраморной
Продукты: Капуста пекинская, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Майонез, Мраморная ветчина
Калорийность: 103.24 Ккал
Описание: »»
294210Куриная грудка в кефире в духовке
Продукты: Bio Баланс Кефирный 1%, грудка куриная, Соус соевый Heinz
Калорийность: 126.65 Ккал
Описание: »»
294189Творожная запеканка
Продукты: Крупа манная, Масло сливочное 72,5%, Молоко 3,5%, Творог 5% "Старая Ладога", Яйцо отборное
Калорийность: 148.82 Ккал
Описание: »»
294106Пекинская капуста с кр палочками и кукурузой
Продукты: Капуста пекинская, крабовые палочки вичи, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Майонез
Калорийность: 84.40 Ккал
Описание: »»
294104Макароны с фаршем
Продукты: Вода, Макароны (сухой продукт), Масло подсолнечное, Масло сливочное 72,5%, Томатная паста, фарш домашний
Калорийность: 232.62 Ккал
Описание: »»
294088Капуста тушёная с индейкой
Продукты: Вода, индейка вареная голень, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Томатная паста
Калорийность: 85.67 Ккал
Описание: Обжарить лук на небольшом кол ве масла, добавить натёртую морковь. Обжарить минут 5. Добавить капусту, протащить 15 мин. Добавить разведенную с водой пасту. Тушить минут 30. Добавить отварную индейку … »»
294083Треска под моркоаной шубой
Продукты: Майонез, Морковь варёная, Сметана 15%, Соус соевый, треска на пару, Чеснок
Калорийность: 80.18 Ккал
Описание: »»
294068Винегрет без масла
Продукты: Капуста маринованная с свеклой, Картофель отварной, Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль, Морковь варёная, свекла отварная
Калорийность: 60.09 Ккал
Описание: »»
277364Оглавление
Вторые блюда
- Голень куриная тушёная с соевым соусом
- голубцы ленивые
- голубцы свои домашние
- грудка тушеная в соусе соевом
- ёжики
- запеканка из кабачков с фаршем
- Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "по-французски"
- запеченые голени в пакете
- колбаса в бутылке
- котлеты говяжьи с магги
- котлеты куриные
- котлеты куриные + кабачок
- котлеты на пару
- котлеты свои домашние
- крылья куриные в соевом соусе
- Куриная грудка в кефире в духовке
- куриная грудка в маринаде в духовке
- куриная грудка с травами в кефире
- Куриная отбивная с грибами
- Курица запеченная с грибами мод сыром
- курогрудь в совом соусе
- Ленивые голубцы
- Медово-лимонные куриные грудки
- минтай в овощах и сметане с горчицей
- Минтай тушеный в овощах
- Ножки куриные в соусе из горчицы и кефира
- Пастрома из курицы "Забудьте о колбасе"
- плов с курицей
- пюре картофельное
- Рубленые куриные котлеты
- скумбрия в духовке
- тушеная капуста с сосисками и морковкой
- фаршированные палочки с творогом
- Филе бедра на гриле
- фрикадельки под сыром
- холодец из куриной грудки
- щука в соевом соусе
Гарниры и каши
Десерты
Заготовки
Закуски
Прочее
Салаты
- Аленка
- винегрет
- Винегрет без масла
- заготовка капуста маринованная
- макарохи с сосисками да да
- маринованный лук для шашлыка салата и тд
- морковка по карейская с грудкой тушоной в соусе
- Морковь с курицей по карейски
- огурцы быстрые маринованные
- Оливье лайт
- Пекинская капуста с кр палочками и кукурузой
- Пекинская с мраморной
- салат без названия
- салат витаминный
- салат витаминный легкий
- салат из капустой с кукурузой
- Салат из капусты колбасы и кукурузы
- Салат из капусты с ветчиной
- салат из свеклы с чесноком и растительным маслом
- салат из свеклы с чесноком и сметаной
- салат и пекинской капусты и курицы
- салат каралл
- Салат Кислый
- Салат Кислый Лайт
- салат с говядиной Нежный
- свежий
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
oska
О_0 это за неделю столько минус? ничего себе=)))
рецепт в студию?=)
31 января 2017, 11:11
Олька007
ПП и весь рецепт)))
и не ем после 20.00
но, пугает такой большой отвес...., хоть и первая неделя после большого перерыва..
31 января 2017, 11:33
oska
вот я про это и говорю! сколько ккал в день получается?
31 января 2017, 12:02
Хома-Хома
Результат крутой конечно.Может водичка выходит и от этого минус в кг такой?
31 января 2017, 12:10
Олька007
1200 - 1400 кк примерно
31 января 2017, 12:17
Олька007
100% вода
31 января 2017, 12:18
oska
норм.
хотя у меня первую неделю тоже ответ большой был. принципе логично.
31 января 2017, 13:23
Oliandra
Вода-водой,но и изменения в обхватах впечатляют.
2 февраля 2017, 15:13