Олька007

График

Пищевая ценность

  • 6.94 гБелков
  • 2.12 гЖиров
  • 6.92 гУглеводов
  • 43.26 гВоды
  • 75.89 КкалКалорийность

Оливье лайт

Продукты

  1. 210.00 гГорошек консервированный
  2. 500.00 гКартофель отварной
  3. 368.00 гкуриная грудка отварная
  4. 60.00 гЛук репчатый
  5. 510.00 гОгурец
  6. 180.00 гЯйцо варёное без скорлупы

Выход: 1860.00 г

Рецепт

Ингредиенты:
Консервированный зеленый горошек — 1 банка (315г);
Варенная куриная грудка — 1шт (500г);
Варенный картофель — 3шт (450г);
Варенная морковь — 1шт (100г);
Варенные яйца — 3шт (180г);
Свежие огурцы — 400г;
Лук — 1шт (60г);
Йогурт не сладкий — 320г;
Горчица — 1 чайная ложка (10г);
Соль — по вкусу;
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Все ингредиенты мелко нарезаем, добавляем горошек, перемешиваем. По вкусу солим.
Делаем заправку: перемешиваем йогурт и горчицу. Добавляем к салату, перемешиваем, при необходимости доливаем йогурт, солим

 

Admin Area