День на воде сработал , хоть и движения практически не было

Так весело, встаю  с кровати а голова кружится! И в глазах темнеет) 

Думаю "таааккс, нужно срочно углеводы! " 

Вот скушала кашу пшеничную и немного салата. Салат кстати я только чуть сбрызнула лимонным соком и оливковым маслом. Никакой соли!!! А еще добавила туда семена кунжута, арбузных семочек и семена льна. И вкусно и мего полезно)

Тот же салат будет на обед , и может добавлю немного творога. А вечером грейфрут . В перекусах может скушаю какой то фрукт или сделаю фреш , если почувствую голод. 

Сегодня должна быть пешая прогулка на минимум 10 тис шагов.

Такие прогулки уже для меня как ритуал )) Я заряжаю плеер , стараюсь всегда закачивать туда новую музыку, чтоб атмосферненько получилось ))) И вибираю наряд под удобные кроссовки. У меня они клевые модные ,  и в результате получается стильно!)) Не прогулка а одно удовольствие) И солярий сегодня же) Перед прогулочкой ) Ну чем не идеальный день

Ух ето просто прекрасно!!))) так как я и планировала)))

Вчера с утра была овсянка постная, без соли сахара, и немного салата. В обед салат и кусочек хлеба. Потом сок фруктовый и сок овощной.

Кроме пробежки немного прогулка по городу.

Сегодня пробежка 8 кругов, упражнения.

На етот день планов нет/ Может пойти погулять/ Праздник все таки )) Да, я из Украины ))))

Всех украинцев с Днем Независимости!

З Днем Незалежності, дорогі земляки!

ЮЮЮЮХУУУУУУ!!!!! - 400 !!! ето просто кайф!!! 

Сегодня должен бы быть последний день , но мама за 6 дней потеряла 4 кг , я 2 и мы решили продлить до  завтра. 

НАМ ТАК ПОНРАВИЛОСЬ! Чувствуем себя превосходно! только что пришли с тренировки)

Вчера весь день бегали по магазинам ) Столько енергии и сил! ) Главное когда организм подает сигналы кушать, выпить сок 

У нас ето получается 4 раза в день плюс вода .

Сегодня наконец то померяла параметры, результаты от тренировок заметны  в сравнении с прошлым разом когда я здесь писала

Тогда был все тот же вес, но параметры на 1 см больше  почти везде. Ето был ноябрь 2014

Сегодня же минус 1 см везде , кроме груди и икры , что  не может не радовать!!!

что ж, еще день !  а там может выход на сыроедении 

мммм, чувствую себя отлично!

С утра , после дня на соках была обычная тренировка, никакой слабости , куча енергии, все супер)))

Правда вчера и сегодня плохая погода , холодно, дождь (( поетому немного физической активности, только утренняя пробежка 

Вчера я випила 3 сока фруктовых , 2 из них с клетчаткой и один овощной вечером 

Ну и конечно же, много воды) весь день бегала в туалет по маленькому) а сегодня, пардон за подробности,  уже 2 раза по большому )

Мама говорит откуда оно берется)))  а ето организм чистит себя сам изнутри! 

И сегодня чувствую себя лутше чем вчера, чувства голода нет как ни странно)

Випила с утра сок потому что надо , не потому что чувствовала голод . В том документальном фильме что  я смотрела говорили что тяжело бывает первые 3 дня . Но ето наверное тем людям у которых лишний вес и они неправильно питаются . А у нас  с мамой в етом плане все ок)

Я то еще молодая , а маме вот моей уже 54. Я внимательно слежу за ней и ее здоровьем вот уже на протяжении 4ох лет.  За ето время она скинула около 30 кг ,  у нее перестали болеть ноги и спина. Она щаслива и не было еще и дня с тех пор когда она бы не поблагодарила меня) И ето  все только благодаря питанию  и спорту)

Ну все, воспела себе диферамбы, иду пить водичку

ну 100 грамм только ....  еще норм , если учитывать что  я вчера сожрала мороженое днем и чизкейк вечером

но зато после него минут 40 прогулки быстрым шагом домой 

прошла тисяч 20 шагов , не считая бега с утра 

а ночью о ужас... проснулас в 2 часа от боли внизу жывота 

так КД начинались у меня впервые ... Сегодня уже не бегала , но снова будет долгая пешая прогулка 

уже скушала кашу ячневую , потом планирую салат  , сок грейфрут, и кефир

А с вторника мы с мамой вместе садимся на соки, до след. понедельника

говорят во время КД лутше скидывать... увидим