Что-то меня плющит и колбасит... 25 кг сбросил и расслабился... Жру немерено. Благо хоть в основном все-таки укладываюсь в коридор "безопасного похудения" и "поддержания веса"... Но все-таки... Конечной своей цели так и не достиг 
. Хоть к психологу записывайся... Жил бы в "пендосии" или "гейевропе" - давно бы к нему ходил бы уже... А в нашей "великой и могучей Russia" к врачу даже страшно пойти...
Заметки
00
24 августа 2014, 22:22 | Комментарии: 5
https://dietadiary.com/blog/109769/133420
00
Боже, дай мне силы, терпения, и, на всякий случай, 42 миллиона долларов! ©
12 августа 2014, 15:55 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/109769/131847
00
Закончился первый месяц. Минус 11,3 кг 
. Хотелось бы больше, но знаю, что нельзя. Вернее возможно, но это вредно. Оно и 11 кг много, но это первый месяц. Дальше оно будет поменьше...
Попробовал поднять упаковку воды (2х5л). Как подумаешь, что ее на себе таскал постоянно... аж жуть... Теперь надо снимать с себя следующую упаковку 
Что еще за этот месяц.... Вспомнил, что можно оставлять еду не доеденной... Что есть надо не под телевизором, а наслаждаться каждым кусочком, отправленным в рот. Вспомнил, что наесться можно малюсеньким кусочком вкуснейшего торта (если есть его не спеша, малюсенькими кусочками, смакуя каждый из них и прислушиваясь как наполняется желудок) и еще половиной этого кусочка можно поделиться с собачками... Ну и многое еще чего.... Результат налицо! И это при том, что желудок сжался и уже съев грамм 200-350 пищи ощущается приятное наполнение желудка, дающее сигнал, что пора заканчивать прием пищи и приступать к чаю/кофе. А съев по объему 400-500 грамм - это вообще объелся... и тогда уже никакого чая/кофе не лезет...
23 мая 2014, 12:31 | Комментарии: 9
https://dietadiary.com/blog/109769/121656
Комментарии
270214110946
Хоть Вы, видимо, и большой сластёна))), на удивление результат впечатляет!
Поздравляю!
23 мая 2014, 14:35
270216109769
Соля352 пишет:Отличный результат! Молодец!
А со спортом как?
Никак. Сон, еда, комп, телевизор. Ну иногда с собаками (шпиц померанский и йорк) кружок вокруг квартала пройдем... Плюс в данный момент jobless... Соответсвенно и там нагрузок никаких. Хотя даже и когда работал, ну какие нагрузки у сисадмина 
Спорт ради похудения - перевод времени. Проще не пережирать. И не нервничать (тогда и зажрать желания не будет) 
Самые большие нагрузки - это игра в какую-нибудь MMORPG... Типа Guild Wars 2, например. Или Lineage II. Там как набегаешься, молотом намашешься. Или посохом... 
23 мая 2014, 15:27
270241107356
Балбес Crazy пишет:Никак. Сон, еда, комп, телевизор. Ну иногда с собаками (шпиц померанский и йорк) кружок вокруг квартала пройдем... Плюс в данный момент jobless... Соответсвенно и там нагрузок никаких. Хотя даже и когда работал, ну какие нагрузки у сисадмина
Самые большие нагрузки - это игра в какую-нибудь MMORPG... Типа Guild Wars 2, например. Или Lineage II. Там как набегаешься, молотом намашешься. Или посохом...
Классический случай! 
Особенно для сисадмина.
Ну, пешком больше ходи. 
Можешь по лестнице походить вверх-вниз (если соседи будут пугаться, скажи, что тренируешься). Полы можно мыть каждый день... Спорт не для похудения, он для здоровья и тонуса! (Хотя кто бы говорил - лень раньше меня родилась!
)
23 мая 2014, 16:08
27026661799
А для спорта девочки пока слишком вес все же думаю большой...Любое неверное движение и перелом обеспечен.Вот скинет еще -потом уже и добавить можно...А пока и выносливости не хватит для полноценной тренировки.Все должно быть постепенно! Я уже 25 кг свои когда скинула и то не бегаю на беговой дорожке,а шагаю в быстром темпе,и в гору...И не напряжно и действенно и без рисков на коленные суставы и в целом на ноги))))
А вообще спорт все же как приятное дополнение и подтягивание скорее,а потом для поддержания веса...А основное в похудении все же еда)))
23 мая 2014, 16:39
270287109769
Оно у меня уже было такое... Я уже как-то доходил до 127 кг лет 8 назад... еще в войсках служил... Потом взял отпуска неотгуляные, записался на курсы Борменталь, и также, сидя за Lineage II, маша посохом на лево и на право, бегая по локациям и катакомбам, не отходя от компа сбросил первые 20 кг. Потом поменял место службы (на поближе к дому) и в итоге дошел до 74 кг (хотя изначально планировал 90. Но оно само как-то ушло).
Правда через 5-6 лет начал снова набирать вес. Забылось все, расслабился, стал заедать радости и невзгоды... Но вот теперь, подкованный багажем знаний от Борменталя (очень доволен, что прошел их курс), повторяю тот же путь. Но уже самостоятельно.
23 мая 2014, 18:18
00
Вот сижу и мучаюсь вопросом: съесть ли кусок халвы или рискнуть и не есть
Вроде бы и надо, чтоб хотя бы до нижнего края своего коридора калорийности добраться, а с другой стороны уже не могу... желудок полный... Шоколадку не хочу... Конфету не хочу... Плин... Какой привереда стал 
А раньше бы еще и барашек вошел бы, да и кофеёк с мороженным сверху нормально бы лег
Ладно, думаю, что за один день мой организм не испугается 
12 мая 2014, 22:43 | Комментарии: 8
https://dietadiary.com/blog/109769/119640
Комментарии
26471567747
Если хотите съесть кусок халвы - съешьте, и все дела! Судя по рациону, вы и так мало едите!!! А потом повтягивайте живот, напрягая его мышц, а затем расслабляя. Делать это упражнение нужно каждый раз после приёма пищи столько раз, сколько вам лет.)
А кстати, сколько вам лет? 
13 мая 2014, 10:48
264830109769
В том то и дело, что не хочу. Уже наелся, в желудке приятная тяжесть. А калорий за день съедено мало 
, поэтому вроде как и надо калорий добрать (система питания у меня такая). А про халву я к тому, что она походу самая калорийная из того, что на данный момент есть (ну не считая подсолнечного масла, конечно 
.
13 мая 2014, 13:56
27016761799
Если не хочется,то зачем в себя пичкать?К тому же вечером...
Вообще все самое калориное если уж и очень хочется,то рекомендуется есть утром.Так как во второй половине дня даже фрукты могут быть во вред...Ну недобрал разок-ничего страшного в этом не вижу....К тому же раз съели,а потом так незаметно может наступить и в другой день-так и переедаем обычно...Потому что дурная привычка может очень быстро войти в вашу жизнь...
23 мая 2014, 12:42
270220109769
Oliandra пишет:Если не хочется,то зачем в себя пичкать?К тому же вечером...
Не согласен. По моим установкам:
- необходимо обязательно поесть перед сном. Где-то за 0,5-1,5 часа до него. Чтоб ночью к холодильнику не стремиться.
- есть можно что угодно и в любое время, это без разницы, если не превышаешь свой коридор калорийности. Ну и обязательно не реже чем раз в 3-5 часов (т.е. через 4 часа в среднем)
- ниже коридора калорийности тоже нельзя. Если не добрал до своего коридора - необходимо хоть шоколадом, хоть куском сахара, но добрать. Иначе организм "испугается голода" и будет при малейшей возможности откладывать в жир. А тем более противопоказаны т.н. "разгрузочные" дни. К тому же, на мой взгяд, они как раз и способствуют срывам.
- пить (воду) не менее 2,5 литров в день. И считать, что выпил ее больше - смысла нет. Вода не жир. Она как пришла, так и уйдет. Может организму надо просто шлаки вымыть...
23 мая 2014, 15:17
27025961799
А если уж уснуть не можете без еды-ешьте овощи!К тому же сейчас им самый сезон)))
23 мая 2014, 16:31
27026961799
А вообще не понимаю как можно во сне про еду думать. Я лично легла-уснула,проснулась-утро
И зачем экстренно под вечер добирать коридор калорийности? Да еще и сладостями,а не овощами,например или как рекомендуют в тренажерном зале-белковой пищей. Белок хоть в мышцы пойдет))) Правда белок за полчаса до сна все же думаю тоже плохо воспримется организмом...
23 мая 2014, 16:48
27027261799
А про разгрузку вообще вроде не говорила,но я по своему опыту делаю так:если в один день я объедаюсь шашлыками, конфетками или острой(соленой) пищей,то на следующий день все же, не понижая нижнего порога калорийности, ем более легкую пищу... А вообще общие рекомендации конечно хороши,но прислушивайтесь к своему организму в первую очередь...Он подскажет
23 мая 2014, 16:54
270289109769
Oliandra пишет:А вообще не понимаю как можно во сне про еду думать. Я лично легла-уснула,проснулась-утро
Ну не во сне, а когда засыпать...
23 мая 2014, 17:47
00
Вот и снова очередная фраза из дневников (... решила себя хоть чем-то порадовать - поесть <название вкусняшки> © ) напомнила, что поощрять и радовать себя надо не "вкусняшками", а чем то другим. Надо отвыкать от дурной привычки все "заедать". И усталость, и расстройства и тем более радость. Вот этот моментик я забыл, что и стало одной из причин, приведших меня к сегодняшнему состоянию.
Теперь вспомнил, зачем мы в Борментале составляли список поощрений за достижение определенного веса , которые никак не должны быть связаны с едой.
8 мая 2014, 14:18 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/109769/118951
Дневник питания
31 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2124.00 | 96.84 | 29.53 | 205.12 | 708.32 | 1416.64 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:40 | Каша овсяная 1,5% (16.01.2018) | 207.00 | 6.63 | 6.49 | 26.10 | 127.85 | 193.94 | |
| 19:40 | Суп картофельный на филе индейки | 286.00 | 5.72 | 5.72 | 5.72 | 0.00 | 91.52 | |
| 19:40 | Рис белый вареный | 85.00 | 1.87 | 0.43 | 21.17 | 0.00 | 98.60 | |
| 19:41 | Котлеты рыбные из хека (09.12.2017) | 130.00 | 19.49 | 4.23 | 5.74 | 30.35 | 138.10 | |
| 19:41 | Мандарин | 199.00 | 1.39 | 0.00 | 17.11 | 176.12 | 75.62 | |
| 19:41 | Солянка на филе индейки (19.12.2017) | 203.00 | 20.82 | 4.91 | 10.33 | 147.97 | 168.41 | |
| 19:42 | Помело | 461.00 | 4.61 | 0.92 | 50.71 | 0.00 | 175.18 | |
| 19:42 | Котлеты рыбные из хека (09.12.2017) | 72.00 | 10.80 | 2.34 | 3.18 | 16.81 | 76.49 | |
| 19:42 | Мёд | 44.00 | 0.35 | 0.00 | 35.33 | 0.00 | 138.16 | |
| Итого | 1687.00 | 71.68 | 25.04 | 175.39 | 499.10 | 1156.02 | ||
| Второй ужин | ||||||||
| 21:38 | Котлеты рыбные из хека (09.12.2017) | 138.00 | 20.69 | 4.49 | 6.09 | 32.22 | 146.60 | |
| 21:38 | Горошек зеленый (консервированный) т/м Fine Food | 99.00 | 3.07 | 0.00 | 6.44 | 0.00 | 38.02 | |
| 21:39 | Мандарин | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 17.20 | 177.00 | 76.00 | |
| Итого | 437.00 | 25.16 | 4.49 | 29.73 | 209.22 | 260.62 | ||
23 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1983.00 | 100.56 | 39.33 | 168.67 | 773.64 | 1450.31 | ||
| Второй ужин | ||||||||
| 21:08 | Каша овсяная 1,5% (16.01.2018) | 202.00 | 6.47 | 6.33 | 25.47 | 124.76 | 189.26 | |
| 21:09 | Суп грибной на куриной грудке | 318.00 | 11.77 | 2.23 | 4.77 | 0.00 | 84.59 | |
| 21:09 | Зразы из индейки с яйцом | 78.00 | 8.66 | 4.29 | 4.91 | 0.00 | 92.43 | |
| 21:14 | Курица жареная с грибами | 74.00 | 9.03 | 2.81 | 2.59 | 0.00 | 70.97 | |
| 21:14 | Горошек зеленый (консервированный) т/м Fine Food | 151.00 | 4.68 | 0.00 | 9.82 | 0.00 | 57.98 | |
| 21:14 | Мандарин | 116.00 | 0.81 | 0.00 | 9.98 | 102.66 | 44.08 | |
| 21:15 | Курица жареная с грибами | 116.00 | 14.15 | 4.41 | 4.06 | 0.00 | 111.24 | |
| 21:15 | Горошек зеленый (консервированный) т/м Fine Food | 116.00 | 3.60 | 0.00 | 7.54 | 0.00 | 44.54 | |
| 21:15 | Индейка отварная (филе) | 81.00 | 20.25 | 0.81 | 0.00 | 0.00 | 105.30 | |
| 21:15 | Мандарин | 123.00 | 0.86 | 0.00 | 10.58 | 108.86 | 46.74 | |
| 21:17 | Штрудель яблочный | 51.00 | 4.40 | 6.18 | 12.87 | 0.00 | 124.65 | |
| 21:17 | Мандарин | 208.00 | 1.46 | 0.00 | 17.89 | 184.08 | 79.04 | |
| 22:24 | Банан | 72.00 | 1.08 | 0.00 | 16.13 | 53.28 | 65.52 | |
| 22:25 | Мюсли с орехом и яблоками т/м Matti | 46.00 | 5.06 | 5.52 | 24.84 | 0.00 | 170.20 | |
| 22:25 | Йогурт домашний 1.5% (12.06.2016) | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| 22:26 | Штрудель яблочный | 31.00 | 2.68 | 3.75 | 7.82 | 0.00 | 75.77 | |
| Итого | 1983.00 | 100.56 | 39.33 | 168.67 | 773.64 | 1450.31 | ||
22 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1364.00 | 82.13 | 23.08 | 128.79 | 649.30 | 1089.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:52 | Каша овсяная 1,5% (16.01.2018) | 202.00 | 6.47 | 6.33 | 25.47 | 124.76 | 189.26 | |
| 20:52 | Котлеты рыбные из хека (09.12.2017) | 65.00 | 9.75 | 2.11 | 2.87 | 15.17 | 69.05 | |
| 20:57 | Зразы из индейки с яйцом | 80.00 | 8.88 | 4.40 | 5.04 | 0.00 | 94.80 | |
| 20:57 | Горошек зеленый (консервированный) т/м Fine Food | 112.00 | 3.47 | 0.00 | 7.28 | 0.00 | 43.01 | |
| 20:57 | Капуста квашеная | 90.00 | 0.00 | 0.00 | 1.98 | 85.50 | 17.10 | |
| 20:57 | Индейка отварная (филе) | 138.00 | 34.50 | 1.38 | 0.00 | 0.00 | 179.40 | |
| 20:57 | Горошек зеленый (консервированный) т/м Fine Food | 160.00 | 4.96 | 0.00 | 10.40 | 0.00 | 61.44 | |
| 20:57 | Мандарин | 102.00 | 0.71 | 0.00 | 8.77 | 90.27 | 38.76 | |
| Итого | 949.00 | 68.74 | 14.22 | 61.81 | 315.70 | 692.82 | ||
| Второй ужин | ||||||||
| 21:23 | Банан | 140.00 | 2.10 | 0.00 | 31.36 | 103.60 | 127.40 | |
| 21:25 | Мюсли с орехом и яблоками т/м Matti | 42.00 | 4.62 | 5.04 | 22.68 | 0.00 | 155.40 | |
| 21:25 | Йогурт домашний 1.5% (12.06.2016) | 230.00 | 6.44 | 3.45 | 10.81 | 230.00 | 101.20 | |
| 21:26 | Печенье "Крокет" | 3.00 | 0.23 | 0.37 | 2.13 | 0.00 | 12.78 | |
| Итого | 415.00 | 13.39 | 8.86 | 66.98 | 333.60 | 396.78 | ||
17 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 766.00 | 34.06 | 17.52 | 52.96 | 303.05 | 512.25 | ||
| 06:10 | Каша овсяная 1,5% (16.01.2018) | 189.00 | 6.05 | 5.93 | 23.83 | 116.74 | 177.08 | |
| Итого | 189.00 | 6.05 | 5.93 | 23.83 | 116.74 | 177.08 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:20 | Сельдь соленая | 65.00 | 12.87 | 10.01 | 0.00 | 0.00 | 141.05 | |
| 12:20 | Картофель отварной | 113.00 | 2.26 | 0.45 | 18.87 | 101.70 | 92.66 | |
| 12:20 | Щи на куриной грудке (филе) (31/05/2014) (31.05.2014) | 399.00 | 12.88 | 1.13 | 10.26 | 84.61 | 101.46 | |
| Итого | 577.00 | 28.01 | 11.59 | 29.13 | 186.31 | 335.17 | ||
16 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1472.00 | 88.99 | 51.06 | 143.58 | 715.86 | 1391.93 | ||
| 06:10 | Каша овсяная 1,5% (16.01.2018) | 200.00 | 6.40 | 6.27 | 25.22 | 123.53 | 187.39 | |
| Итого | 200.00 | 6.40 | 6.27 | 25.22 | 123.53 | 187.39 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:35 | Щи на куриной грудке (филе) (31/05/2014) (31.05.2014) | 343.00 | 11.07 | 0.97 | 8.82 | 72.73 | 87.22 | |
| 12:35 | Мидии отварные | 162.00 | 14.74 | 2.43 | 0.00 | 0.00 | 81.00 | |
| 15:40 | Сельдь соленая | 38.00 | 7.52 | 5.85 | 0.00 | 0.00 | 82.46 | |
| 15:40 | Мясо Свинина жареная (24/06/2014) (24.06.2014) | 43.00 | 8.27 | 9.00 | 1.55 | 14.06 | 119.87 | |
| 15:40 | Картофель отварной | 96.00 | 1.92 | 0.38 | 16.03 | 86.40 | 78.72 | |
| Итого | 682.00 | 43.52 | 18.63 | 26.40 | 173.19 | 449.27 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Яйца | 113.00 | 14.35 | 13.00 | 0.79 | 83.62 | 177.41 | |
| 19:00 | Сахар | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 17.96 | 0.00 | 71.64 | |
| 19:00 | Икра минтая пробойная соленая т/м Петровская бухта | 23.00 | 6.44 | 0.46 | 0.00 | 0.00 | 29.90 | |
| 19:00 | Сыр Президент "Сливочный" 45% | 7.00 | 0.60 | 1.26 | 0.60 | 0.00 | 16.10 | |
| 19:00 | Хлеб "белково-пшеничный" формовой | 22.00 | 4.62 | 1.28 | 4.95 | 0.00 | 49.06 | |
| Итого | 183.00 | 26.01 | 16.00 | 24.30 | 83.62 | 344.11 | ||
| Второй ужин | ||||||||
| 22:46 | Банан | 98.00 | 1.47 | 0.00 | 21.95 | 72.52 | 89.18 | |
| 22:46 | Йогурт домашний 1.5% (12.06.2016) | 263.00 | 7.36 | 3.95 | 12.36 | 263.00 | 115.72 | |
| 22:46 | Мюсли запеченные с яблоком "Ого" | 46.00 | 4.23 | 6.21 | 33.35 | 0.00 | 206.26 | |
| Итого | 407.00 | 13.06 | 10.16 | 67.66 | 335.52 | 411.16 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Каша овсяная 1,5%
Продукты: Крупа: Овсяные хлопья "Экстра" т/м Чудесный край, Масло сливочное 82%, Молоко 1,5%, Сахар
Калорийность: Ккал
Описание: »»
200464Крылышки куриные жареные (зажаристые)
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Полуфабрика Мясо: Крылышки куриные
Калорийность: 297.09 Ккал
Описание: »»
199536Солянка на филе индейки
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Полуфабрикат Мясо: Грудка индейки филе т/м Индолина, Соус соевый, Специи: Бульон грибной Ролтон
Калорийность: Ккал
Описание: »»
199145Котлеты рыбные из хека
Продукты: Лук репчатый, Молоко 3,2%, Отруби овсяные, Фарш их хека, Яйца
Калорийность: Ккал
Описание: »»
198466Котлеты куриные Сливочные" т/м Петелинка жареные
Продукты: Полуфабрикат: Котлеты куриные Сливочные" т/м Петелинка
Калорийность: Ккал
Описание: »»
198138Индейка жареная
Продукты: Кетчуп "Балтимор" Татарский, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Полуфабрикат Мясо: Грудка индейки филе т/м Индолина
Калорийность: Ккал
Описание: »»
197982Жульен из мидий и креветок
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Молоко 3,2%, Полуфабрикат Рыба: Креветки очищенные варено-мороженые, Полуфабрикат Рыба: Мясо мидий варено-мороженное т/м Ленморепродукт, Сыр FineLife со вкусом топленого молока, Сыр плавленый Hochland "Сливочный"
Калорийность: Ккал
Описание: »»
196143Салат Цезарь
Продукты: Капуста Пекинская, Куриная грудка вареная, Майонез Макеев с перепелиным яйцом, Помидор, Сметана 20%, Сыр полутвердый Российский Сливочный, Чеснок
Калорийность: Ккал
Описание: »»
196060Каша
Продукты: Крупа: Овсяные хлопья "Экстра" т/м Чудесный край, Масло сливочное 82%, Молоко 3,2%, Сахар
Калорийность: Ккал
Описание: »»
195771Котлеты "Галантин по-петеленски"
Продукты: Полуфабрикат Мясо: Галантин по-петелински" т/м Петелинка
Калорийность: Ккал
Описание: »»
195658Оглавление
Вторые блюда
Прочее
- Банан на гриле
- Биточки "Деликатесные" куриные (13/07/2014)
- Бифштекс стрелецкий (т/м ИП Горбунова)
- Борщ на свинине (19/08/2014)
- Говядина запеченая в пакете
- Голубцф ленивые (30/08/2014)
- Голубцы ленивые (01/08/2014)
- Голубцы ленивые (12/06/2014)
- Гуляш из говядины
- Гуляш из курицы с грибами (08/06/2014)
- Жульен из мидий и креветок
- Запеканка творожная
- Запеканка творожная (15/06/2014)
- Индейка жареная
- Йогурт домашний 1.5%
- Йогурт домашний 3.2%
- Кабачки фаршированые (30/08/2014)
- Картофель жареный с колбасой (13/07/2014)
- Картофель жареный с курицей и грибами (10/07/2014)
- Картофель жареный с шампиньонами (03/09/2014)
- Картофель запеченный в фольге
- Картофель запеченый в микроволновке
- Картофель запеченый в фольге (21/07/2014)
- Каша
- Каша гречневая
- Каша гречневая (рассыпчатая) (20/06/2014)
- Каша овсяная 1,5%
- Каша пшеничная (Полтавская)
- Котлеты "Галантин по-петеленски"
- Котлеты "Говяжьи с чесноком" обжаренные
- Котлеты "Домашние" из полуфабриката т/м Каждый день
- Котлеты "Ежики в шкурке"
- Котлеты из печени (полуфабриката) (31/07/2014)
- Котлеты куриные (26/06/2014)
- Котлеты куриные Сливочные" т/м Петелинка жареные
- Котлеты куриные с шампиньонами (01/06/2014)
- Котлеты рыбные из хека
- Куриная грудка по-итальянски
- Куриный шашлык (на гриле)
- Курица жареная (бедрышки) (23/06/2014)
- Курица на гриле (07/07/2014)
- Курица с овощами (15/07/2014)
- Курица с овощами (19/07/2014)
- Курица "Сочные кусочки цыпленка-бройлера" из полуфабриката
- Курица с шампиньонами в сливочном соусе (02/07/2014)
- Курица тушеная в апельсиновом соке
- Курица: филе цыпленка-бройлера (без кожи) на гриле
- Курица: филе цыпленка-бройлера (без кожи) с апельсином на гриле
- Майонез проба (21/06/2014)
- Макароны с тушенкой (25/07/2014)
- Мидии жареные с луком и сыром
- Мясо Свинина жареная (24/06/2014)
- Мясо (свинина) жареное (11/08/2014)
- Мясо (свинина) тушеная с овощами (26/08/2014)
- Паста с морепродуктами (16/06/2014)
- Перец красный сладкий на гриле
- Перец фаршированый (01/08/2014)
- Печень говяжья на гриле (15/06/2014)
- Печень жареная (23/06/2014)
- Печень куриная жареная (03/08/2014)
- Печень куриная жареная (19/07/2014)
- Печень куриная жареная (29/06/2014)
- Печень свиная жареная с морковью
- Пицца домашняя (22/08/2014)
- Пицца из полуфабрикатов (18/07/2014)
- Пицца из полуфабрикатов (19/07/2014)
- Пицца с грибами (04/08/2014)
- Рулетики из зубатки (01/06/2014)
- Рыба: Горбуша на гриле (стейки)
- Рыба: Зубатка жареная (17/08/2014)
- Рыба: Зубатка жареная (22/07/2014)
- Рыба: Зубатка пестрая на гриле (30/06/2014)
- Рыба (зубатка пестрая) тушеная (11/08/2014)
- Рыба: Пикша жареная
- Рыба: Треска запеченая с овощами (01/09/2014)
- Рыба: Треска на гриле (16/06/2014)
- Рыба: Треска на гриле (27/07/2014)
- Рыба: Треска тушеная (26/08/2014)
- Салат из морской капусты с консервами (25/07/2014)
- Салат овощной (01/07/2014)
- Салат овощной (09/07/2014)
- Салат овощной (10/07/2014)
- Салат овощной (13/07/2014_14:00)
- Салат овощной (14/07/2014)
- Салат овощной (19/07/2014)
- Салат с морепродуктами (20/06/2014)
- Салат с морской капустой и консервами (23/07/2014)
- Салат Цезарь
- Сердце куриное жареное (07/09/2014)
- Смесь ягодная протертая с сахаром
- Солянка из свежей капусты на курице (24/07/2014)
- Солянка на куриной грудке (03/09/2014)
- Солянка на курице (01/06/2014)
- Солянка на свинине (постной)
- Солянка на филе индейки
- Стейки свиные запеченые (22/08/2014)
- Суп вермишелевый (08/08/2014)
- Суп вермишелевый (15/07/2014)
- Суп вермишелевый (21/08/2014)
- Суп вермишелевый (24/07/2014)
- Суп вермишелевый (29/07/2014)
- Суп вермишелевый на говядине (06/06/2014)
- Суп вермишелевый на куриной грудке (03/09/2014)
- Суп гороховый (10/07/2014)
- Суп гороховый (14/08/2014)
- Суп гороховый (23/06/2014)
- Суп гороховый на говядине (12/06/2014)
- Суп гороховый на курице (03/07/2014)
- Суп гороховый на свинине (25/08/2014)
- Суп на рыбных консервах (31/07/2014)
- Суп рыбный (на горбуше) 25-05-2014
- Суп рыбный на горбуше (консервы) (05/07/2014)
- Суп рыбный на зубатке (02/06/2014)
- Суп рыбный на зубатке (17/06/2014)
- Суп рыбный на зубатке (26/07/2014)
- Суп рыбный на консервах (21/07/0214)
- Суп рыбный на треске (11/08/2014)
- Торт "Вишня в шоколаде" (16/07/2014)
- Фарш (30/08/2014)
- Филе грудки индейки на гриле (15/06/2014)
- Фунчоза отваренная
- Хлеб Молочный
- Хлеб Рижский (12/07/2014)
- Хлеб Рижский (26/07/2017)
- Шампиньоны фаршированные (01/06/2014)
- Щи из свежей капусты на курице (09/06/2014)
- Щи из свежей капусты на курице (20/07/2014)
- Щи из свежей капусты на курице (30/08/2014)
- Щи из свежей капусты на свинине (04/08/2014)
- Щи на куриной грудке (филе) (31/05/2014)
- Яичница с кальмаром и брокколи (04/06/2014)
- Яйцо в формочке (21/06/2014)
- Яйцо, обжаренное с двух сторон
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Megera66
Что психа включаем??....узбагойся...поразмысль...все получится...ЁЁ!
24 августа 2014, 22:57
Lisik
Привет!
Пиво, чипсы, шоколад, стейки, бананы, персики убери из употребления во второй половине дня и всё будет гуд
Архиважно не только калораж соблюдать, но и правильно распределять его в течение дня.
Кстати, пиво, чипсы, стейки я вообще убрала бы...ИМХО и не только моё
24 августа 2014, 23:35
Балбес Crazy
В том то и дело, что я их убираю, а они сами лезут... прям невмочь...
И ведь все знаю... но...
Даю установку!!! Даю установку!!! Даю установку!!! Даю установку!!! Даю установку!!! Даю установку!!!
Пиво, колу, острые специи - все прочь!!! 
Вот для этого психологи и существуют... чтоб тараканов в башке гонять...
Сегодня, ой.. уже вчера, еле заставил себя не открывать вторую бутылку пива и пакет чипсов, и не греть кусок пиццы... Хотя с утра зарок себе давал не пить пиво вообще и уложиться в 950-1100 ккал... Какое там... И так уже месяц...
Даю установку!!! Даю установку!!! Даю установку!!! Даю установку!!! Даю установку!!! Даю установку!!!
Пиво, колу, острые специи - все прочь!!! 
24 августа 2014, 23:53
Lisik
Так не нужно покупать это
950-1100 ккал -это очень мало, даже для меня,девочки 48 кг.
Тут просто надо разобраться, а надо ли?
И если надо, то все эти вредности пойдут мимо!
Лесом-полем
24 августа 2014, 00:00
Балбес Crazy
хм... это то так.... Я и сам в дневнике ниже писал, что иду на коридор 1100-1600. Но как-то само собой получилось, что без проблем шел в районе 1000ккал, хотя и знал, что так нельзя. Но, к моему удивлению, так получалось... А когда какого-то результата достиг (минус 22 кг), то что-то коридор 1000 ккал стало трудно держать. А на 1100-1400 - постоянно переборы получаются. Оно ведь как - не ешь ничего острого и вкусного - добавок не хочется, но и набираешь всего около 1000ккал. А начинаешь питаться, что коридор 1100-1400, так там уже пища с нормальными приправами. Хочется добавки
. А это уже ведет к перебору. Так что я все знаю почему и как... только тараканы в голове...
Да еще гр*****й "взбесившийся принтер"... Госдура запретила алкоголь продавать по вечерам.... а вдруг кто-то в гости зайдет... вдруг супруга захочет бутылочку пива.... или шампанского с шоколадкой... Шоколадку то вечером купить без проблем. А вот шампанского... Вот и приходится в кладовке ящиками про запас держать...
Это все, конечно, отмазки
, но как душу греют 
.
В общем, как я и говорил, во всем виноваты тараканы в моей голове, а сам я белый и пушистый
25 августа 2014, 08:30