Если хотите съесть кусок халвы - съешьте, и все дела! Судя по рациону, вы и так мало едите!!! А потом повтягивайте живот, напрягая его мышц, а затем расслабляя. Делать это упражнение нужно каждый раз после приёма пищи столько раз, сколько вам лет.)

А кстати, сколько вам лет?

В том то и дело, что не хочу. Уже наелся, в желудке приятная тяжесть. А калорий за день съедено мало , поэтому вроде как и надо калорий добрать (система питания у меня такая). А про халву я к тому, что она походу самая калорийная из того, что на данный момент есть (ну не считая подсолнечного масла, конечно  .

Если не хочется,то зачем в себя пичкать?К тому же вечером...Вообще все самое калориное если уж и очень хочется,то рекомендуется есть утром.Так как во второй половине дня даже фрукты могут быть во вред...Ну недобрал разок-ничего страшного в этом не вижу....К тому же раз съели,а потом так незаметно может наступить и в другой день-так и переедаем обычно...Потому что дурная привычка может очень быстро войти в вашу жизнь...

Oliandra пишет:

Если не хочется,то зачем в себя пичкать?К тому же вечером...Вообще все самое калориное если уж и очень хочется,то рекомендуется есть утром.Так как во второй половине дня даже фрукты могут быть во вред...Ну недобрал разок-ничего страшного в этом не вижу....К тому же раз съели,а потом так незаметно может наступить и в другой день-так и переедаем обычно...Потому что дурная привычка может очень быстро войти в вашу жизнь...

 Не согласен. По моим установкам:

- необходимо обязательно поесть перед сном. Где-то за 0,5-1,5 часа до него. Чтоб ночью к холодильнику не стремиться.

- есть можно что угодно и в любое время, это без разницы, если не превышаешь свой коридор калорийности. Ну и обязательно не реже чем раз в 3-5 часов (т.е. через 4 часа в среднем)

- ниже коридора калорийности тоже нельзя. Если не добрал до своего коридора - необходимо хоть шоколадом, хоть куском сахара, но добрать. Иначе организм "испугается голода" и будет при малейшей возможности откладывать в жир. А тем более противопоказаны т.н. "разгрузочные" дни. К тому же, на мой взгяд, они как раз и способствуют срывам.

- пить (воду) не менее 2,5 литров в день. И считать, что выпил ее больше - смысла нет. Вода не жир. Она как пришла, так и уйдет. Может организму надо просто шлаки вымыть...

А если уж уснуть не можете без еды-ешьте овощи!К тому же сейчас им самый сезон)))

А вообще не понимаю как можно во сне про еду думать. Я лично легла-уснула,проснулась-утро

И зачем экстренно под вечер добирать коридор калорийности? Да еще и сладостями,а  не овощами,например или как рекомендуют в тренажерном зале-белковой пищей. Белок хоть в мышцы пойдет))) Правда белок за полчаса до сна все же думаю тоже плохо воспримется организмом...

А про разгрузку вообще вроде не говорила,но я по своему опыту делаю так:если в один день я объедаюсь шашлыками, конфетками или острой(соленой) пищей,то на следующий день все же, не понижая нижнего порога калорийности, ем более легкую пищу... А вообще общие рекомендации конечно хороши,но прислушивайтесь к своему организму в первую очередь...Он подскажет  

Oliandra пишет:

А вообще не понимаю как можно во сне про еду думать. Я лично легла-уснула,проснулась-утро

 Ну не во сне, а когда засыпать...