Заметки
Дневник питания
11 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 440.00 | 24.17 | 12.43 | 10.48 | 0.00 | 234.84 | ||
| 13:00 | Яйцо-пашот | 120.00 | 9.24 | 7.92 | 1.44 | 0.00 | 116.88 | |
| 13:00 | Салат с пикинской капусты | 120.00 | 1.44 | 0.24 | 3.84 | 0.00 | 14.40 | |
| 20:00 | Говядина запеченная с луком и лимонным соком | 80.00 | 12.05 | 4.03 | 1.36 | 0.00 | 89.16 | |
| 20:00 | Салат с пикинской капусты | 120.00 | 1.44 | 0.24 | 3.84 | 0.00 | 14.40 | |
| Итого | 440.00 | 24.17 | 12.43 | 10.48 | 0.00 | 234.84 |
10 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 264.00 | 49.61 | 33.66 | 0.67 | 52.50 | 506.73 | ||
| 10:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 70.00 | 8.77 | 6.93 | 0.53 | 52.50 | 99.40 | |
| 10:00 | Печень свиная | 30.00 | 5.38 | 1.26 | 0.04 | 0.00 | 34.80 | |
| 16:40 | Бедро куриное запеченное | 100.00 | 19.85 | 9.27 | 0.09 | 0.00 | 164.85 | |
| 19:00 | Сыр Маасдам 45% | 60.00 | 15.60 | 16.20 | 0.00 | 0.00 | 207.60 | |
| 20:15 | Кофе натуральный молотый без сахара | 4.00 | 0.01 | 0.00 | 0.01 | 0.00 | 0.08 | |
| Итого | 264.00 | 49.61 | 33.66 | 0.67 | 52.50 | 506.73 |
9 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 682.00 | 64.48 | 26.33 | 43.53 | 138.00 | 681.33 | ||
| 13:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 110.00 | 13.78 | 10.89 | 0.84 | 82.50 | 156.20 | |
| 13:00 | Салат Fit&Easy | 160.00 | 2.56 | 0.16 | 1.76 | 0.00 | 22.40 | |
| 15:02 | Творожная запеканка | 140.00 | 24.64 | 5.88 | 19.88 | 0.00 | 235.20 | |
| 15:03 | Малина | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 0.90 | 8.70 | 4.10 | |
| 15:03 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| 15:30 | Кофе натуральный молотый без сахара | 4.00 | 0.01 | 0.00 | 0.01 | 0.00 | 0.08 | |
| 19:00 | Салат Fit&Easy | 100.00 | 1.60 | 0.10 | 1.10 | 0.00 | 14.00 | |
| 19:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 20:00 | Чай имбирный с лимоном | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 0.01 | 0.00 | 0.07 | |
| 21:12 | Кофе натуральный молотый без сахара | 4.00 | 0.01 | 0.00 | 0.01 | 0.00 | 0.08 | |
| 21:12 | Творожная запеканка | 80.00 | 14.08 | 3.36 | 11.36 | 0.00 | 134.40 | |
| Итого | 682.00 | 64.48 | 26.33 | 43.53 | 138.00 | 681.33 |
8 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 554.00 | 24.21 | 11.40 | 9.11 | 90.00 | 244.08 | ||
| 10:00 | Кофе натуральный молотый без сахара | 4.00 | 0.01 | 0.00 | 0.01 | 0.00 | 0.08 | |
| 16:00 | Салат Fit&Easy | 200.00 | 3.20 | 0.20 | 2.20 | 0.00 | 28.00 | |
| 19:43 | Салат Fit&Easy | 200.00 | 3.20 | 0.20 | 2.20 | 0.00 | 28.00 | |
| 19:44 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 19:44 | Сыр «Олтермани» 17% | 50.00 | 15.00 | 8.50 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| Итого | 554.00 | 24.21 | 11.40 | 9.11 | 90.00 | 244.08 |
7 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 408.00 | 36.13 | 4.10 | 15.64 | 46.31 | 250.66 | ||
| 13:00 | Творог President 0,2% | 100.00 | 15.00 | 0.20 | 1.80 | 0.00 | 69.00 | |
| 13:00 | Кефир 1% | 50.00 | 1.40 | 0.50 | 2.00 | 0.00 | 18.00 | |
| 13:00 | Яблоко | 100.00 | 0.40 | 0.40 | 9.80 | 0.00 | 47.00 | |
| 15:00 | Кофе натуральный молотый без сахара | 4.00 | 0.01 | 0.00 | 0.01 | 0.00 | 0.08 | |
| 15:00 | Молоко 3,5% | 20.00 | 0.54 | 0.70 | 0.94 | 20.00 | 12.20 | |
| 16:25 | Кофе натуральный молотый без сахара | 4.00 | 0.01 | 0.00 | 0.01 | 0.00 | 0.08 | |
| 16:26 | Лимон | 30.00 | 0.27 | 0.00 | 1.08 | 26.31 | 9.30 | |
| 22:50 | Хек на пару | 100.00 | 18.50 | 2.30 | 0.00 | 0.00 | 95.00 | |
| Итого | 408.00 | 36.13 | 4.10 | 15.64 | 46.31 | 250.66 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
