Девушки, заметна ли разница?

по весам -4, но я понимаю, что это вода и токсины...как вам, невооруженным взглядом? есть хоть чуть разница?

Девушки, заметна ли разница?

по весам -4, но я понимаю, что это вода и токсины...как вам, невооруженным взглядом? есть хоть чуть разница?

55,6. Радует)

Встала на весы и снова шок.

56,0!!! Жесть) счастью нет предела. Обхват талии тоже уменьшился на 2 см. бедра на месте( у меня всегда в первую очередь худеет верх. а вот проблемные места остаются напоследок...

Внешне тоже чуть видно, что я похудела) исчезла "пухловатость", как мне кажется)

Честно, сегодня думала, что будет привес, т.к. вчера выпила кофе с молоком(

А так питание по плану каждый день. Наверное, не всегда буду его отписывать, т.к. толку то писать одно и то же)

Сегодня решила взвеситься. Проснулась, сходила в туалет, встала на весы и обалдела. 56,8!!!!!!!!!! практически -3 кг!! за 2 дня! это притом, что у меня сегодня начались кд. 

я в шоке)

хоть и знаю, что это  не жирок, а вода и всякие токсины выходят из организма..все равно приятно смотреть на такую цифру на весах)

Затрак по расписанию. Ст. воды за 20 мин до. 200мл кефира 1,5%+горстка отрубей+ чашечка кофе растворимого+7 миндалин.

хоть я сегодня и хотела честно съесть 3 яблока, но у меня не получилось) оказалось, что  у меня осталось только 2, поэтому после учебы я пошла в магазин за пополнением запасов)

закончилось все одновременно) так что я купила яблоки, кефир и 2 пачки отрубей) эти не просто ржаные. одни со вкусом яблока и корицы, другие- яблока и клюквы)

первые открыла яблоко и корицу. т.к я их уже ела раньше и знаю, что они очень вкусные) ням-ням)

в универе слопала 2 яблочка, сейчас в 19.15 съем салат) такой же, как вчера) только теперь заправленный строго 1 ст.ложкой оливк. масла, как написано в книге Ковалькова)

продолжаю ее, кстати, читать. начала не с начала. сначала прочитала про питание на этапах, потом про аэробные нагрузки. Теперь просто вперемешку читаю главы, которые вызывают у меня интерес. Книга нереально мотивирует. Да и я очень серьезно настроена. Поэтому сегодня, когда шла по магазину, полному всяких соблазнов, даже не остановилась возле вкусняшек) не хотелось вообще, а обычно , когда на пп, хочется очень) и я с трудом оттаскиваю себя от прилавка.

Рада, что теперь все по-другому. Все зависит от того, что в голове, от того, на что ты себя настраиваешь.

Если ты просто хочешь похудеть, но не настраиваешься на это серьезно, не начинаешь хотеть этого всей душой, всем телом, то обязательно сорвешься. А вот если все наоборот-обязательно все получится.

Получится и у меня, и у вас. Главное-желание и мотивация. 

Дальше на день у меня остаются только белки. Все по расписанию) 

с 20.30 до 22.30 тренировка на танцах. интенсивность-выше среднего.

Воды правда выпила сегодня меньше, чем вчера( забыла бутылочку с водой в универ..

На сегодня все. Надеюсь, моя заметка и мини-отступление придала вам хоть немного больше мотивации)

________________

P.S. Если вас заинтересовала методика, книга, просто вбейте в поиск Ковальков "Победа над весом". Книга находится во всеобщем доступе)

у меня все по стандарту) меню на 1м этапе каждый день одинаковое, поэтому удивить вас нечем)

хотела сегодня встать пораньше, побегать...но проспала( в итоге из физнагрузок сегодня была только средней интенсивности тренировка на танцах с 19.30 до 21.00

встала в 9.45, выпила стакан воды натощак.

через 20 мин завтрак: кружечка нерастворимого кофе(без него не могу проснуться по утрам)) +7 миндалин+ст. кефира 250 мл с горсткой отрубей) 

решила теперь пить больше воды, поэтому в универ взяла с собой бутылочку 0,75 воды с лимоном.  и все время до 16.00 ее пила)

где-то в 13,15 скушала яблочко. пришла домой в 16.20. выпила стакан воды, через 15 мин съела еще одно яблочко) с 2мя горстками отрубей. очень уж мне понравилось ими хрустеть

 перед тренировкой в 19.00 сеъла салат. такой же, как вчера) капуста+морск.капуста+огурец+немного творога 1%, и все это заправлено оливк. маслом)

после тренировки напилась воды)

в 22.00 съела белок 1 яйца

перед самым сном по плану  будет еще один белок)

вроде не сложно держаться. и совсем не голодно. начала читать книгу ковалькова, там действительно больше подробностей, по сравнению со статьей...

вот и все на сегодня. позади еще 1 день на пути к стройной фигуре! главное-не терять оптимизм! 

ВСЕГО МОЖНО ДОБИТЬСЯ, ЕСЛИ ОЧЕНЬ ЗАХОТЕТЬ!

помните это и у вас все получится)

Всем отвесов)