Julietta_J

График

Пищевая ценность

  • 16.45 гБелков
  • 21.49 гЖиров
  • 56.70 гУглеводов
  • 259.00 гВоды
  • 474.40 КкалКалорийность

Оладьи банановые диетические

Продукты

  1. 250.00 гБанан
  2. 10.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  3. 100.00 гЯйца

Выход: 100.00 г

Рецепт

Банан очистите и нарежьте кружочками в блендер,яйца.Взбейте банан с яйцами до однородной массы. В сковороде нагрейте масло. Сделайте несколько "лужиц" из двух столовых ложек. Обжарьте оладьи на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета. Можно в тесто добавить немного овсяной муки или овсяных отрубей, заранее замоченных. Такой завтрак можно позволить себе в те дни, когда у вас запланирована тренировка.

 

Admin Area