Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

99724

Наст

Дневник питания

30 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1155.00	20.83	50.07	36.38	207.51	1384.48
13:00	суп молочный	214.00	0.00	0.00	0.00	0.00	298.74
13:00	Масло сливочное 72,5%	2.00	0.02	1.45	0.03	0.00	12.22
13:01	салат овощной с брынзой	233.00	6.06	20.97	7.69	0.00	242.32
13:01	Молоко 3,5%	50.00	1.35	1.75	2.35	50.00	30.50
13:01	пельмени	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	275.00
13:02	нектар ананасовый	118.00	0.00	0.00	0.00	0.00	59.00
13:02	Сметана 42%	10.00	0.20	4.20	0.00	0.00	39.00
13:04	Мандарин	45.00	0.32	0.00	3.87	39.83	17.10
17:07	вареники с картошкой	68.00	0.00	0.00	0.00	0.00	74.80
17:08	салат овощной с брынзой	50.00	1.30	4.50	1.65	0.00	52.00
17:08	Ряженка	100.00	2.80	2.50	4.20	0.00	51.00
17:08	Яблоки	90.00	0.36	0.00	10.17	77.85	41.40
19:59	Семечки подсолнечные	30.00	8.10	14.70	2.55	0.00	174.30
19:59	Мандарин	45.00	0.32	0.00	3.87	39.83	17.10
	Итого	1155.00	20.83	50.07	36.38	207.51	1384.48

12 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	562.00	16.84	22.17	91.80	135.00	1119.75
10:08	мюсли с семечками в меду	71.00	0.00	0.00	0.00	0.00	284.00
10:09	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
10:09	Кекс с изюмом	171.00	12.64	18.42	84.75	0.00	556.67
10:09	рис с фаршем и овощами	170.00	0.00	0.00	0.00	0.00	199.58
	Итого	562.00	16.84	22.17	91.80	135.00	1119.75

11 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	372.00	14.17	21.61	82.31	27.00	741.92
09:41	Ржаной хлеб "Каравай"	54.00	3.94	0.70	19.66	0.00	102.06
09:42	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
09:42	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
09:42	котлеты говяжьи паровые	55.00	0.00	0.00	0.00	0.00	83.34
09:42	Кекс с изюмом	92.00	6.80	9.91	45.60	0.00	299.50
09:43	Кекс с изюмом	31.00	2.29	3.34	15.36	0.00	100.92
11:26	йогурт биобаланс	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	76.00
	Итого	372.00	14.17	21.61	82.31	27.00	741.92

10 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1323.00	45.62	45.36	91.00	204.20	1817.10
09:38	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
09:39	Ряженка	200.00	5.60	5.00	8.40	0.00	102.00
09:39	котлеты говяжьи паровые	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	151.53
09:40	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	40.00	1.20	0.24	3.88	0.00	22.40
09:40	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
09:40	Кекс с изюмом	50.00	3.70	5.39	24.78	0.00	162.77
10:17	каша кукурузная на воде	214.00	0.00	0.00	0.00	0.00	301.74
10:19	лапша рисовая вареная	74.00	0.00	0.00	0.00	0.00	80.66
10:21	мед	5.00	0.00	0.00	0.00	0.00	15.65
10:21	биг бон	75.00	6.15	14.48	37.43	0.00	304.50
15:34	йогурт биобаланс	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	76.00
15:34	Майонез	15.00	0.45	10.05	0.42	0.00	94.05
15:34	лепешки домашние на кефире	70.00	0.00	0.00	0.00	0.00	238.00
15:34	крабовые палочки	150.00	24.00	5.40	0.00	0.00	144.00
	Итого	1323.00	45.62	45.36	91.00	204.20	1817.10

8 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	613.00	17.64	26.14	92.27	66.21	1229.60
09:57	Яблоки	57.00	0.23	0.00	6.44	49.31	26.22
09:59	сыр голландский	21.00	5.46	9.45	5.67	0.00	72.87
09:59	Банан	10.00	0.15	0.00	2.24	7.40	9.10
09:59	Кекс с изюмом	155.00	11.45	16.69	76.82	0.00	504.59
09:59	курица запеченная в рукаве с майонезом	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	360.00
12:20	Соус соевый	10.00	0.35	0.00	1.10	9.50	5.80
12:20	картофель запеченный	80.00	0.00	0.00	0.00	0.00	112.72
12:21	кальмары сушеные	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	85.80
12:22	каша овсяная на молоке	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	52.50
	Итого	613.00	17.64	26.14	92.27	66.21	1229.60

▲