Девчата, как вставить два графика сверху одновременно?
Заметки
Ну вот и перевалило мое похудение за 10 кг) это радует) на сегодня вес 61,4, отвес за вчерашний день - 100 гр. Сегодня пойду радовать себя новым купальником)))
Итак сегодня отвес 600 гр... Не совсем понятно почему так много, хоть это и хорошо...будем надеяться, что завтра в плюсе не буду, хотя не уверена в этом...

Всем привет) вчера мне сделали комплимент) сказали, что я очень похудела и мне так гораздо лучше))) Йехууу! Приятно так! Приятно когда замечают результат твоих стараний! Вес сегодня минус 100 гр) итого 62.20_))) Двигаюсь к цели! Я рада! На улице лето! Солнышко и тепло))) Так хорошо, что хочется гулять вместо работы))) с мороженкой в парке...ммм... Мечты-мечты))) Всем хорошего дня!
С момента последней заметки минус 500 гр (за три дня) неплохо, при этом в субботу и вчера были достаточно калорийные продукты, хотя в целом в суточный калораж в 1400 я уложилась, хотя в последнее время укладывалась в 1100... При этом заметила, что в связи с частыми приемами пищи небольшими порциями желудок уменьшился и вчера, на дне рождения подруги с трудом съела пару кусочков пиццы, хотя раньше могла свободно и три съесть и еще и наестся. А вчера съела два и объелась...Это хорошо...значит привыкла меньше есть...
Еще вчера украшала шариками кабинет к дню рождения подруги-коллеги) аж щеки болели
Дневник питания
22 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1110.00 | 39.11 | 32.93 | 181.73 | 275.55 | 1147.88 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Паштет печеночный с грибами | 50.00 | 3.75 | 8.50 | 2.25 | 0.00 | 100.00 | |
| 07:00 | Хлеб русский | 70.00 | 4.75 | 0.80 | 32.91 | 0.00 | 168.41 | |
| 07:00 | Оладушки | 100.00 | 5.03 | 7.48 | 35.64 | 0.00 | 223.44 | |
| Итого | 220.00 | 13.53 | 16.78 | 70.80 | 0.00 | 491.85 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 11:00 | Нектарин | 40.00 | 0.64 | 0.13 | 4.22 | 34.80 | 17.60 | |
| Итого | 190.00 | 1.24 | 0.13 | 21.17 | 164.55 | 86.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | гречка вареная | 150.00 | 7.89 | 3.02 | 40.01 | 0.00 | 195.93 | |
| 13:00 | салат с помидором, огурцом, яйцом и майонезом | 150.00 | 7.20 | 10.50 | 6.15 | 0.00 | 147.00 | |
| Итого | 300.00 | 15.09 | 13.52 | 46.16 | 0.00 | 342.93 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| Итого | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | ||
21 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1130.00 | 54.90 | 39.45 | 174.49 | 435.55 | 1266.95 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Хлеб русский | 70.00 | 4.75 | 0.80 | 32.91 | 0.00 | 168.41 | |
| 07:00 | Оладушки | 100.00 | 5.03 | 7.48 | 35.64 | 0.00 | 223.44 | |
| 07:00 | Паштет печеночный с грибами | 50.00 | 3.75 | 8.50 | 2.25 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 220.00 | 13.53 | 16.78 | 70.80 | 0.00 | 491.85 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 10:00 | Нектарин | 40.00 | 0.64 | 0.13 | 4.22 | 34.80 | 17.60 | |
| Итого | 190.00 | 1.24 | 0.13 | 21.17 | 164.55 | 86.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Нектарин | 40.00 | 0.64 | 0.13 | 4.22 | 34.80 | 17.60 | |
| 10:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 190.00 | 1.24 | 0.13 | 21.17 | 164.55 | 86.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Горошек консервированный | 200.00 | 10.00 | 0.60 | 21.40 | 160.00 | 132.00 | |
| 13:00 | котлета по-киевски (радеж) | 120.00 | 20.88 | 19.44 | 17.52 | 0.00 | 330.00 | |
| Итого | 320.00 | 30.88 | 20.04 | 38.92 | 160.00 | 462.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| Итого | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | ||
20 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1005.00 | 51.57 | 24.40 | 151.29 | 271.00 | 1035.61 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | конфитюр вишневый | 15.00 | 0.03 | 0.00 | 8.70 | 0.00 | 35.25 | |
| 07:00 | блинчики на молоке 1,5% | 70.00 | 3.99 | 1.96 | 15.40 | 0.00 | 99.40 | |
| 07:00 | Йогурт Эрмигур 0,3% | 100.00 | 2.40 | 0.30 | 16.60 | 0.00 | 80.00 | |
| Итого | 185.00 | 6.42 | 2.26 | 40.70 | 0.00 | 214.65 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Хлеб русский | 70.00 | 4.75 | 0.80 | 32.91 | 0.00 | 168.41 | |
| 11:00 | Паштет печеночный с грибами | 50.00 | 3.75 | 8.50 | 2.25 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 120.00 | 8.50 | 9.30 | 35.16 | 0.00 | 268.41 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Горошек консервированный | 200.00 | 10.00 | 0.60 | 21.40 | 160.00 | 132.00 | |
| 13:00 | котлета куриная | 100.00 | 17.40 | 9.74 | 10.43 | 0.00 | 194.05 | |
| Итого | 300.00 | 27.40 | 10.34 | 31.83 | 160.00 | 326.05 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| Итого | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | ||
19 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 990.00 | 44.88 | 38.36 | 188.05 | 129.75 | 1157.67 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Хлеб русский | 70.00 | 4.75 | 0.80 | 32.91 | 0.00 | 168.41 | |
| 07:00 | Паштет печеночный с грибами | 70.00 | 5.25 | 11.90 | 3.15 | 0.00 | 140.00 | |
| Итого | 140.00 | 10.00 | 12.70 | 36.06 | 0.00 | 308.41 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Йогурт Эрмигур 0,3% | 100.00 | 2.40 | 0.30 | 16.60 | 0.00 | 80.00 | |
| Итого | 100.00 | 2.40 | 0.30 | 16.60 | 0.00 | 80.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | рис тушеный | 200.00 | 3.88 | 12.36 | 94.34 | 0.00 | 347.46 | |
| 13:00 | оладьи печеночные куриные | 150.00 | 21.00 | 10.50 | 14.10 | 0.00 | 262.80 | |
| Итого | 350.00 | 24.88 | 22.86 | 108.44 | 0.00 | 610.26 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | ||
18 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1000.00 | 44.08 | 36.88 | 222.10 | 111.00 | 1251.92 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Оладушки | 150.00 | 7.55 | 11.22 | 53.46 | 0.00 | 335.16 | |
| Итого | 150.00 | 7.55 | 11.22 | 53.46 | 0.00 | 335.16 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Йогурт Эрмигур 0,3% | 100.00 | 2.40 | 0.30 | 16.60 | 0.00 | 80.00 | |
| Итого | 100.00 | 2.40 | 0.30 | 16.60 | 0.00 | 80.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | рис тушеный | 200.00 | 3.88 | 12.36 | 94.34 | 0.00 | 347.46 | |
| 13:00 | оладьи печеночные куриные | 150.00 | 21.00 | 10.50 | 14.10 | 0.00 | 262.80 | |
| 14:17 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| Итого | 500.00 | 27.13 | 22.86 | 142.04 | 111.00 | 746.76 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии