Если слишком резко исключила сладкое, то может быть недостаток глюкозы - просто организм не привык ее получать из чего-то другого. Не слышала. чтобы такое было из-за мяса. Хотя, пролистала твой рацион, его там и правда как-то маловато (ну, для меня было бы маловато).
Может еще быть авитаминоз - весна, а тут еще и жрать организмику не дают. Может, витаминок попить? *Кстати, самой мне тоже бы надо их купить...*
Раньше в обморок падала?

Если ты рацион верно заполняешь, то у тебя организм банально голодает. На твой вес нужно минимум 1000 ккал в день, и при этом в этот калораж обязательно впихнуть жиры - они нужны для женских гормонов и строительства клеточных оболочек.
Если упала в обморок ни с того ни с сего, то возможно следующее:
1) резко упал уровень сахара в крови после тренировки
2) банальное отравление
3) обмороки и головокружения - часто симптомы начинающихся проблем с сердцем или мозгом. Когда я осенью упала в обморок, меня в первую очередь обследовали на предмет исключить инфаркт и инсульт (хотя объективно были факторы отравления и не было факторов для сбоев в сосудах, но исключить было важно).
4) что-нибудь по женской части, что особенно возможно при резком ограничении жиров.

При обмороках врачи настоятельно рекомендуют вызывать скорую помощь и обязательно знать свое давление. Это не шутки, организм кричит тебе о своих проблемах. Помоги ему!

Ой,я с рационом своим все разобраться не могу как его записывать.А именно КАК мясо вбивать в него,ну это ладно,разберемся....Раньше не падала никогда,поэтому испугалась ,т.к.не поняла ЧТо происходит вообще....самое страшное,что и на помощь-то позвать не можешь,да и дочка перепугалась,когда меня увидела на полу.Тоже склоняюсь к тому,что витамины купить надо бы,да вот с перепугу начала опять железо пить,мне врач еще месяца 3 назад прописывала,я купить-то купила ,честно 1 неделю пропила и благополучно забыла ,сегодня вот опять начну .....Ужас,читаю писанину свою и поражаюсь своей же безалаберностью)))))и ведь тетка уже и такой бардак в голове....

Я думаю это уровень глюкозы упал Если не хочешь сладкого и мучного, ешь больше каш, хлеба, молока (лактоза), отрубей, макарон, риса(коричневого)

Девочки,спасибо ,дорогие за поддержку,она для меня ооооооочень важна!Решила не ставить себя уж больно в сильные ограничения.Кстати,по поводу молока.....вот уже месяц как перешла на обезжиренное молоко БЕЗ лактозы.Хотя я его не так много и потребляю в день,утром кофе с молоком,да иногда смузи на молоке с фруктами делаю.

Я мясо забивала в рецепты)) Тоже найти не могла. Там, правда, нужно самой калории проставлять...

Это сайт вегетарианцев Мясные блюда можно взять на др. сайтах

А именно КАК мясо вбивать в него,ну это ладно,разберемся....

Изначально в тех продуктах, которые у тебя вылезают в калькуляторе, есть есть только вегетарианские блюда. Причем даже рыбы нет - Шакти и Кот (авторы сайта) очень жесткие вегетарианцы.
Но есть фукнция добавления собственных продуктов. Пишешь в строке продукты "Мясо", указываешь вес, -> кнопка "Добавить" -> вылезает окошко, в которое добавляешь состав продукта.
Данные по составу берешь из любого справочника, который тебе нравится. Я лично доверяю сайту findfood.ru.

Если ошибешься - не страшно, там все можно править. Правда, тоже свои фишки имеются. Когда потребуется что-то исправить - спроси, расскажем

Еще момент. Я очень не рекомендую писать "Мясо". Мясо мясу рознь, и свинина, говядина, крольчатина, телятина - все различается по составу. Не говоря уже о всяких составных частях типа печень, легкое и другие супродукты. Поэтому называй свое мясо хотя бы по виду животного.

ЗЫ. Соответственно, добавлять в свой справочник можно любые продукты, хоть гамбургеры из Мака, хоть сырные палочки из ближайшего супермаркета. Они в следующий раз, когда будешь вносить, у тебя уже вылезут.

Роднули мои!!!!!!!!!!!!!!!!!!Спасибо за объяснения по поводу мяса,вчера прошлась по вашим рационам,чтоб хоть увидеть как вы мясо вписываете.Теперь прояснилась картина .В принципе,тут оказывается один раз сесть и вписать ,т.к.все равно уж прям такого сильного разнообразия все равно у меня нет .Рыбка,птица какая-нибудь на гриле и все,тушеное мясо редко ем.

Чтобы вставить фотку, тыкай кнопку рядом со смайликом (в окне сообщений сверху) - такое деревце, там вставляй ссылку от фотки, жми окей и готово!

Спасибо!

У меня как-то на неделю икры "вырубились", а все этот танцор "прыгайте, прыгайте" - ну мы и прыгали... Я на четвереньках потом по квартире перемещалась ))) Неделю ))

РАстяжка помогает, из йоги асана "собака мордой вниз", но опять-таки - на разогретые мышцы лучше )) А чтоб разогреть, надо снова попрыгать )))

Victoria_sokol    о,значит ты понимаешь какие непередаваемые очучения я сейчас испытываю)))))собралась уже поплавать сходить и в сауну прогреться,т.к.завтра по-любому мне надо быть на пробежке,глядишь и полегчает.Клин клином вышибать буду.

Вышибвай )))

я помню как мне тогда когда у меня ВОТ ТАК мышцы болели одна сотрудница сказала "ооо... обожаю когда болят мышцы" - я тогда подумала, что нифига она меня не понимает... когда они просто от тренировок болят - это одно, но когда начисто вырубились, что разжать не можешь - это пипец просто.

У меня болели так что пипец, я выла )) А ты разогревай и выздоравливай!! )))))