Palomita
Поддержание веса 1650 калорий в день
Похудение 1320
Экстремальное похудение 99
углеводы 185 г,белки 123,жиры 45 г в день
Сегодня,впрочем,как и вчера ,проснулась с забитыми икрами.А все из-за того,что начитавшись литература по фитнессу ,решила ,что мне прямо таки срочно надо начать прыгать на скакалке))))Люди пишут,что прыгать надо минимум по 20 мин.КАК?!КАК это у них получается?Мне,конечно,уже далеко не за 20 и чего греха таить,больше 30,но спорт в моей жизни присутствует и последние 2 года более активно в виде плавания и бега.Но ТАК мои икры не болели никогда)))))хожу как буратинко)))И это при том,что пропрыгала я всего-то минут5 от силы.Абсолютно не думала,что ноги так среагируют,выдерживают бег 3 раза в неделю по 10 км ,а тут от какой-то скакалки устроили забастовку!))))Хотела завтра на тренировке прокачать попу и ноги,но похоже,что придется ограничится плаванием и сауной.
Комментарии
Victoria_sokol
У меня как-то на неделю икры "вырубились", а все этот танцор "прыгайте, прыгайте" - ну мы и прыгали... Я на четвереньках потом по квартире перемещалась ))) Неделю ))
РАстяжка помогает, из йоги асана "собака мордой вниз", но опять-таки - на разогретые мышцы лучше )) А чтоб разогреть, надо снова попрыгать )))
22 февраля 2014, 16:47
Palomita
Victoria_sokol о,значит ты понимаешь какие непередаваемые очучения я сейчас испытываю)))))собралась уже поплавать сходить и в сауну прогреться,т.к.завтра по-любому мне надо быть на пробежке,глядишь и полегчает.Клин клином вышибать буду.
22 февраля 2014, 17:41
Victoria_sokol
Вышибвай )))
я помню как мне тогда когда у меня ВОТ ТАК мышцы болели одна сотрудница сказала "ооо... обожаю когда болят мышцы" - я тогда подумала, что нифига она меня не понимает... когда они просто от тренировок болят - это одно, но когда начисто вырубились, что разжать не можешь - это пипец просто.
У меня болели так что пипец, я выла )) А ты разогревай и выздоравливай!! )))))
23 февраля 2014, 17:24