Цитрусово-имбирный коктейль
Пищевая ценность: белка 14,2 гр., жира 0,7 гр., углеводов 47,6 гр.
Энергетическая ценность: 244 ккал
На 100 грамм: белка 3,1 гр., жира 0,2 гр., углеводов 10,4 гр., 53 ккал

Ингредиенты:
1) Апельсин 250 гр.,белка 2,3 гр., жира 0,5 гр., углеводов 20,3 гр., 90 ккал
2) Банан 100 гр.,белка 1,5 гр., жира 0,1 гр., углеводов 21,8 гр., 89 ккал
3) Свежий имбирь 10 гр.,белка 0,2 гр., жира 0,08 гр., углеводов 1,6 гр., 8 ккал
4) Йогурт 0% 100 мл.,белка 10,3 гр., углеводов 4 гр., 57 ккал

Приготовление:
В блендере взбить все ингредиенты до однородной массы. Разлить по бокалам, добавить лёд.