Lively96731

Lively

Lively

Худею на пп с подсчетом ккал и бжу. Тренируюсь с Джилиан Майклс (программа 30 дней)

На вес 60 кг: белки - 90 гр, жиры - 30 гр, углеводы - 50% рациона в день.

 завтрак – 25%; второй завтрак – 10% обед – до 30%, сытный полдник – до 25, ужин – всего 10%

 

Дни без нагрузок - 1344 - 1428 ккал 

Дни с нагрузками - 1545 - 1642 ккал 

 

Заметки

00

Нашла стишок и он меня повеселил))

С лицом измученным и серым,
На белой смятой простыне,
Как жертва бешеной холеры,
Лежит коленками к стене.

Протяжно стонет, как при родах.
Трясётся градусник в руках.
Вся скорбь еврейского народа
Застыла в суженных зрачках.

По волевому подбородку
Струится пенная слюна.
Он шепчет жалобно и робко:
«Как ты с детьми теперь одна??..»

В квартире стихли разговоры,
Ночник горит едва-едва.
Темно… опущены все шторы…
У мужа тридцать семь и два.

11 апреля 2015, 11:59 |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/96731/167446

00

Здравствуйте, девочки.

Решилась я сама куличи печь. Я человек не верующий, но крещеный. Пасху всегда любила за куличи. Чтобы совсем не сбиваться с истинного пути правильного (ну, лаааадно, почти правильного) питания - решила в этом году испечь куличи сама, сделав их по максимуму диетическими. Потому что если я этого не сделаю - на столе будет воплощение каллорийности и вредности {#ogo}

Зашли мы с любимым за посыпкой в кондитерский магазинчик. А там ЗАПАХ ТАКОЙ! И глаза у меня во все стороны разбегаются, сконцентрироваться и найти посыпку не могу среди всего этого. Говорю:

-Саш, видишь посыпку? А то я ничего не вижу.

- Нет, не вижу. Знаешь, что? Пошли отсюда, - и тащит меня наружу, кивнув продавщице, - извините, а то она либо съест ваш магазин целиком с Вами, либо закапает все слюной.

Вот же падла. За что только люблю {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>))))}

9 апреля 2015, 19:25 |  Комментарии2
https://dietadiary.com/blog/96731/167195

00

Отвес 800 грамм))

6 апреля 2015, 13:58 |  Комментарии4
https://dietadiary.com/blog/96731/166500

00

Начались КД. Лежу пластом и страдаю. И жру. 

Изо всех сил сдерживаю себя по калоражу, чтобы не выйти колобком.

4 апреля 2015, 00:07 |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/96731/166084

00

Вчера так и не было занятия с Джиллиан. Я просто пришла и легла отдохнуть на кровати.

А открыла глаза только утром. 

Я самый нерадивый человек, занимающийся дома))

Сегодня сделала винегрет и запекла грудку индейки и сегодня будет занятие.

Коварная кровать, тебе не соблазнить меня своим уютом и мягкостью :D

31 марта 2015, 17:38 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/96731/165402

Мои рецепты

Творожная запеканка

Продукты: Домашний йогурт, Изюм кишмиш (сухофрукты), Крахмал кукурузный, Творог 1%, Цедра лимона, Яйца

Калорийность: 163.64 Ккал

Описание:  Творожная запеканка приготовленая в мультиварке. 450 гр. творога✔ 2 яйца✔ 50 гр. натурального йогурта✔ сах.зам по вкусу✔ лимонная цедра✔ 1.5 ст.л. кукурузного крахмала✔ немного изюма✔ Все ингредиенты смешала и …   »»

Admin Area