Lively
Худею на пп с подсчетом ккал и бжу. Тренируюсь с Джилиан Майклс (программа 30 дней)
На вес 60 кг: белки - 90 гр, жиры - 30 гр, углеводы - 50% рациона в день.
завтрак – 25%; второй завтрак – 10% обед – до 30%, сытный полдник – до 25, ужин – всего 10%
Дни без нагрузок - 1344 - 1428 ккал
Дни с нагрузками - 1545 - 1642 ккал
Вчера так и не было занятия с Джиллиан. Я просто пришла и легла отдохнуть на кровати.
А открыла глаза только утром.
Я самый нерадивый человек, занимающийся дома))
Сегодня сделала винегрет и запекла грудку индейки и сегодня будет занятие.
Коварная кровать, тебе не соблазнить меня своим уютом и мягкостью :D
31 марта 2015, | Комментарии: 0
Комментарии