Lively
Худею на пп с подсчетом ккал и бжу. Тренируюсь с Джилиан Майклс (программа 30 дней)
На вес 60 кг: белки - 90 гр, жиры - 30 гр, углеводы - 50% рациона в день.
завтрак – 25%; второй завтрак – 10% обед – до 30%, сытный полдник – до 25, ужин – всего 10%
Дни без нагрузок - 1344 - 1428 ккал
Дни с нагрузками - 1545 - 1642 ккал
Нашла стишок и он меня повеселил))
С лицом измученным и серым,
На белой смятой простыне,
Как жертва бешеной холеры,
Лежит коленками к стене.
Протяжно стонет, как при родах.
Трясётся градусник в руках.
Вся скорбь еврейского народа
Застыла в суженных зрачках.
По волевому подбородку
Струится пенная слюна.
Он шепчет жалобно и робко:
«Как ты с детьми теперь одна??..»
В квартире стихли разговоры,
Ночник горит едва-едва.
Темно… опущены все шторы…
У мужа тридцать семь и два.
Комментарии
Natalia_Sofiya
Угу))это я сегодня такая)
11 апреля 2015, 17:56