да как говорится поспи и все пройдет..а морковка да могла дать водичку, да еще если перед КД то вообще атас..

     Меня тоже именно сегодня настиг с утра голод, что ж такое!)
     Интервальное голодание я довольно давно практикую. Но мне легче, как правило, завтрак отодвинуть. У меня первый прием пищи около пяти-полшестого вечера. Но до этого в 14 часов я пью бронекофе. Не считаю его приемом пищи, хотя многие эксперты утверждают обратное. Потом еду на вело-кардио. Приезжаю - первый плотный прием пищи. Второй - около 21-21.30. Не кому не советую такой режим, это чисто индивидуально, просто мне так удобно.
     Найдите и вы часы приема прищи, наиболее удобные для вас. Не обязательно "не есть после шести", хотя, наверное, это и очень даже хороший режим. Я тоже начала с протокола 16/8, но потом как-то само собой пищевое окно сузилось до примерно пяти часов, иногда и меньше... Главное - не мучить себя, прислушиваться к организму. 

Хотя, если бы уж я прям внимательно прислушалась к своему, то первым делом сожрала бы борщика с черным хлебом, картошечки со сметанкой, заполировала бы тортиком, а вечером - пивас с сухариками...мммм! Шучу! Не читайте такую крамолу!) Успехов вам и здоровья!

Молодец!!! Мои поздравления!!!

Lizaveta28 пишет:

Молодец!!! Мои поздравления!!!

 Спасибо за поддержку!

Удачи

 это единственный способ. Ну еще конечно есть один способ: ограничить доступ к телевизору и компу, вместо этого гулять,читать,вязать(перед телеком занимает руки)

Я просто ем вечером. И, да, перед компом)). Невозможно побороть все свои привычки. Давайте хотя бы некоторые!) И уже будем молодцы!)
Ваша закуска - классная идея! Попробую тоже так. Салат как-то быстрее съедается, хочется еще. Овощные брусочки рулят!)

устроить поздний ужин если раньше поесть не получается. главное чтобы расход был больше прихода(пища). ну и конечно не сильно углеводистое. Если покушать постноного мяса, яиц, немного крупы, какой или суп. ТОлько на здоровье выйдет даже в час ночи, я так считаю.))

Я ужинаю в 23.00 Салат и белок. Неважно какой. Сыр, курица, рыба. И бутылка любимого сухого яблочного сидра или бокал белого сухого вина) На данный момент похудела со 107 до 89. За 1,5 года.