Вес дёргается туда сюда, но по объёму я чувствую что худею! КД должны к сегодняшнему дню сказать адьес. Я по вещам чувствую, которые не тянутся... Только без паники.

Мыла вчера полы, убралась, стены сверлили... Ну и короч нагнулась и чёт мне показалось что мой имплант грудной как то не то с ним, я вся за эту секунду, чуть не уписалась, встала, отдышалась, всю перемацала, все нормально. 

Наблюдение от интервального голодания.

Как не странно лучше стала контролировать свое компульсивное переедание. При пробуждении мне хватает воды и кофе с молоком без сахара. В завтраке у меня теперь нет потребности. И ощущать я стала легкость. Отстутствие каких то отеков дополнительных, которые были явно из за избытка углеводов. Обед я с удовольствием ем. Нормальную такую, не микро порцию. Ибо никаких перекусов у меня до ужина не будет(ну если ток иногда, хочу кушать сезонные фрукты, ягоды). На ужин я иду голодная и тоже без тяжести от постоянного переваривания! Живот стал супер мягенький и я могу уже делать вакуум. Вечером не особо тянет на сладкое. На полке спокойно стоят сладости. В голове мамины слова" Что зимой я не влезу в свои вещи". Это ппц как мотивирует и расстраивает одновременно. Мы же никогда не хотим запустить себя на столько. Да.  с января поправилась на 10кг.  Это сложно признать))) Но щас я иду к цели. Только не хочу себя спугнуть. Ибо в апреле я уже пыталась похудеть. Я начала бегать через день. Много ходить. Заниматься силовым трнингом. Но потом срывалась и жрала. И все по новой. И так по кругу. ТЕПЕРЬ в течении этого и следующего месяца:

1.  Закрепить  фундаментальные правила интервального питания. Соблюдать дефицит. Ложится спать с легким чувством голода.

2. Не перегибать палку сперфекционализмом. Подружится с головой(на это уйдет больше времени)

3. Прогулки на свежем воздухе. Ходьба одно из лучший средств сжигания жира. (у меня дома есть все для силового, но я пока подожду месяц хотяб)

4. Много бытовой активности, в виде ремонта, уборки, готовки вкусной, разнообразной пищи.

5. Взвешиваться каждое утро/ или нет?

6. Никаких сладостей первое время. Вообще! Мне сносит крышу, а потом жуть как плохо особенно морально. Страдающие РПП меня поймут.

Всем привет. В субботу дала слабинку и немного выпила алкоголя. Сладкое не жрала, не обжиралась. Продолжаю интервальное. Ну не пуха.

Всем привет. Как же я люблю выходные. Омрачает ток КД. Так внезапно начались кстати, обычно я чувствую.  Сильного голода нету. Операюсь в  питании на салаты овощные с маслом, на яйца.  Пью компот домашний на сахарзаме. Вчера вкусные кабачки и гречку делала.  Но особо как гоорвю есть не хочу, болит живот. 

Доброе утро. День хороший, вчера  было все прекрасно. Я с милым изменяем кухню к лучшему и как только появилась возможность, купили  варочную, и встроенную духовку. Заказали низ для кухни с общей столешницей. На дорогую кухню нет возможности и я не хочу в этой квартире, что то покупать дорогое. Ибо через несколько лет, хочу расширения!

Все очень бюджетно, и еще сделаем фартук, может используя пластик. Точнее милый сделает, плюс с электрикой разобраться надо. Накладная большая разетка была всегда над техникой. Теперь у меня будет все по уму почти. Такая я счастливая.  Больше всего я хочу наконец то готовить на хорошей технике. Я год готовила на лысьве пожилой, а потом на МЕЧТЕ, которой камон больше чем мне. Ей повезло, за ней хорошо раньше мама ухаживала, а потом эта плита была как бы дана мне в дар. Она хорошо жарила, но комфорки были сикась на кось. И духовка вааще атас. Но я научилась изворачиваться) Вооот такие дела. Теперь все функции о которых я мечтала есть в моей малышке.

Вчера вечером очень хотелось кушать. После ужина, я ела еще пол тазика огурцов с капустой.  А ведь надо наоборот сокращать количество пищи. Над желудок уменьшать. А не растягивать даже овощами.

Ряженка еще спасла. Спала как конь. 

По маленьку спадают углеводыне отеки. Я чувствую легкость в животе. Кто страдает компульсивным перееданием....и жрет до тошноты, до тяжести в желудке. Потом так физически плохо, а морально так вообще. Это так страшно. Это реально не понять многим, не жри и все будет нормально. Но это болезнь. Нужно разбираться, нужно искать корень проблемы. Чем я и занимаюсь.  Интервальное голодание  потихоньку закручивает мои шурупчикиобратно в голове. Главное лишних в итоге чтоб не оказалось.