Меня тоже именно сегодня настиг с утра голод, что ж такое!)
     Интервальное голодание я довольно давно практикую. Но мне легче, как правило, завтрак отодвинуть. У меня первый прием пищи около пяти-полшестого вечера. Но до этого в 14 часов я пью бронекофе. Не считаю его приемом пищи, хотя многие эксперты утверждают обратное. Потом еду на вело-кардио. Приезжаю - первый плотный прием пищи. Второй - около 21-21.30. Не кому не советую такой режим, это чисто индивидуально, просто мне так удобно.
     Найдите и вы часы приема прищи, наиболее удобные для вас. Не обязательно "не есть после шести", хотя, наверное, это и очень даже хороший режим. Я тоже начала с протокола 16/8, но потом как-то само собой пищевое окно сузилось до примерно пяти часов, иногда и меньше... Главное - не мучить себя, прислушиваться к организму. 

Хотя, если бы уж я прям внимательно прислушалась к своему, то первым делом сожрала бы борщика с черным хлебом, картошечки со сметанкой, заполировала бы тортиком, а вечером - пивас с сухариками...мммм! Шучу! Не читайте такую крамолу!) Успехов вам и здоровья!