Вчера была как амеба, но все же немного уделила времени физ.нагрузкам. Сегодня без них, максимум шаги. Питание более менее вчера было, но весы потом покажут в пятницу.

Похоже мой отпуск накрылся медным тазом, так как великое начальство решило, а кто же будет работать если все свалят из нашего кабинета. Посмеялась вчера истерическим смехом когда увидела сколько мне доплатили за месяц работы одной...копееейки просто за такую работу. Решила теперь не особо рвать задницу, так как это все БЕСПОЛЕЗНО и не стоит моих расшатанных нервов. Отпуск вроде как просто переносится, но опять же ..а кто знает что дальше будет с этим карантином, самоизоляцией. Мир сошел с ума, начальство сошло с ума, а я хочу отдыхать. Хочу гулять по лесу и наслаждаться природой, а не вот это все.

Буду наслаждать пока картинками леса

Вес на утро = 79,6 (-700 г) . Опять достигла первой цели, не может не радовать. Вчера нашагала 7 860 шагов (включила музычку и шагала, плюс когда играла зажигательная музыка пускалась в пляс ) и йога 15 минут. В общем хорошо так стресс сняла после работы, такое ощущение что во время карантина стало еще больше дел чем было до этого и еще уже месяц примерно (а может и даже чуть больше) работаю одна за двоих, коллега взяла за свой счет отпуск (до этого больничный был, сейчас из-за карантина не с кем ребенка оставить). Ее я понимаю, но как же я заишачилась уже.  Обратный отсчет до отпуска - 8 дней.

Вчера по ккал наела на 1110,28 + не считала роллы (на ужин съела). По физ.нагрузкам: вчера нашагала 9 291 шагов и йога (15 минут на растяжку). Вес на утро 80,3 кг.

Результаты за период с 10.03 - 01.04 такие:

• Вес 82,2 -> 80,3 (минус 1,9 кг)

• Объемы

Талия = 91 см -> 90 (-1 см)

Грудь = 103 см -> 100 (-3 см)

Живот = 108 см -> 106 (-2 см)

Бедра = 109 см -> 105 (-4 см)

Бедро = 66 см -> 64 (-2 см)

Рука = 38 см -> 37 (-1 см)

Удивлена что см в бедрах прилично так ушло. В общем я довольна. Получился такой лайтовый стартовый март, в апреле планирую уже посерьезнее результаты получить и стараться лучше.

Вчера вечером после йоги решила себя занять алмазной вышивкой, сестра двоюродная подсадила

А вот какая красота была с утра . Хотя только недавно чуть ли не 20 градусов тепла было, ух погода.

Вчера вечером наелась всяких гадостей, а ведь особо и не хотелось их.

Нашла сейчас пару книг:

1) Таня Стил - "Думай правильно, худей без усилий. Мозг контролирует вес"

2) Дэвид Кесслер - "Конец обжорству"

3) Лисси Мусса - "3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку"

Начну по чуть читать выделенную книгу, когда будет свободное время на работе. Может что и интересное будет.

Вес на утро = 80,4 (-0 гр).  Вчера я была ленивая амеба и мало нашагала шагов, сегодня надо побольше.

Ух, работаю через силу, еле еле, ужасно хочется отдыхать. Так как в кабинете нас работает обычно двое, но за этот месяц я почти все время работаю одна...ощущаю себя выжитым лимоном и работа начинает подбешивать. Радует что в апреле отпуск, поскорее бы.