для быстрого снижения веса :
Белки, гр 85.6 - 94.6
Жиры, гр 25.4 - 28.0
Углеводы, гр 142.7 - 157.7
Килокалории, ккал 1141.3 - 1261.5
для экстремального снижения веса:
Белки, гр 73.4 - 81.1
Жиры, гр 21.7 - 24.0
Углеводы, гр 122.3 - 135.2
Килокалории, ккал 978.3 - 1081.3
Вот уже третий день безумно хочется кушать(еле себя ограничиваю).Первые два дня не могла понять почему так безумно хочется есть ,хотя раньше такого за собой не замечала,могла на 600-700 калорий на есть и при этом сильного голода не испытывать,а сейчас на 1200 и при этом ещё и не наемся
Но сегодня приехали так называемые гости на красных жигулях)))И всё встало на свои места))Теперь я знаю ,что такое зажор во время КД)))
P.S.Надеюсь это не сильно отразится на весе,сейчас страюсь не взвешиваться))
Разгруз на кефире не получился,кроме него ела фрукты и творог,наверно попозже ещё раз попробую устроить )А на этой неделе устрою шоколадный разгруз он у меня лучше получается)
Сегодня был зажор,аж до 1750 ккал
Ну вообще говорят что их надо устраивать 2-3 раза в месяцПосмотрим как это на весах отразится во вторник.Завтра решила не взвешиваться ,чтоб сильно не расстраиваться и постараюсь уложиться так в 600-700 ккал)
Сегодня на ужин сестра купила мои любимые суши,и я не удержалась и соблазнилась 
И теперь меня мучает совесть,а ведь это же довольно поздно (это было где то пол восьмого) ...
Всё даю себе настрой на ужин только кефир и яблоки)
P.S.Утешает только что в каллораж уложилась)
На весах 68,8 
Всё таки взвешивание раз в неделю больше радует ,чем каждый день))))
Загрузка…
Сохранение…
, ты же не будешь потом всю жизнь питатся вложится в 600 ккал...
А и за одного кусочка торта пока ещё никто не поправлялся
и с отвесом конечно же! 
Комментарии
Puma_Pummma
я наоборот когда не взвешиваюсь себя только запускаю)
9 ноября 2013, 17:05