koshech-ka
для быстрого снижения веса :
Белки, гр 85.6 - 94.6
Жиры, гр 25.4 - 28.0
Углеводы, гр 142.7 - 157.7
Килокалории, ккал 1141.3 - 1261.5
для экстремального снижения веса:
Белки, гр 73.4 - 81.1
Жиры, гр 21.7 - 24.0
Углеводы, гр 122.3 - 135.2
Килокалории, ккал 978.3 - 1081.3
Ая яй яй
Сегодня на ужин сестра купила мои любимые суши,и я не удержалась и соблазнилась 
И теперь меня мучает совесть,а ведь это же довольно поздно (это было где то пол восьмого) ...
Всё даю себе настрой на ужин только кефир и яблоки)
P.S.Утешает только что в каллораж уложилась)
29 октября 2013, | Комментарии: 5
Комментарии
Mar!a
нет никакой разницы во сколько есть если в план по калориям укладываешься. правило не есть после 18 придумано просто чтобы не переесть не считая калории.
29 октября 2013, 17:07
Cleopatra
Согласна! Но желательно прекратить приём пищи за 3 часа до сна всётаки. Я, например, даже уснуть не могу если мой желудок что-то кашеварит там
29 октября 2013, 17:45
koshech-ka
Спасибо ,а то я уж распереживалась
29 октября 2013, 18:18
Ups
ох, не ты одна не удержалась....я сегодня кусочек торта скушала.....уже давно очень сладкого не ела, а тут подруга лучшая уговорила
29 октября 2013, 19:41
koshech-ka
бывает..Но главное не продолжать кушать вредную еду и дальше
А и за одного кусочка торта пока ещё никто не поправлялся
30 октября 2013, 05:24