koshech-ka
для быстрого снижения веса :
Белки, гр 85.6 - 94.6
Жиры, гр 25.4 - 28.0
Углеводы, гр 142.7 - 157.7
Килокалории, ккал 1141.3 - 1261.5
для экстремального снижения веса:
Белки, гр 73.4 - 81.1
Жиры, гр 21.7 - 24.0
Углеводы, гр 122.3 - 135.2
Килокалории, ккал 978.3 - 1081.3
Выходные
Сегодня был зажор,аж до 1750 ккал
Ну вообще говорят что их надо устраивать 2-3 раза в месяц
Посмотрим как это на весах отразится во вторник.Завтра решила не взвешиваться ,чтоб сильно не расстраиваться и постараюсь уложиться так в 600-700 ккал)
3 ноября 2013, | Комментарии: 2
Комментарии
Ups
Та один день думаю ниче не случится
, ты же не будешь потом всю жизнь питатся вложится в 600 ккал...
3 ноября 2013, 19:29
koshech-ka
Это то правильно))Но просто после таких дней такое жесткое чувство вины)
4 ноября 2013, 12:11