Сегодня впервые стала донором) Так здорово!Поэтому сегодня не было никаких диет) не положено!)
Заметки
00
18 ноября 2013, 18:12 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/74508/92530
00
Вчера пилатес+тренажеры
Сегодня скалптинг+тренажеры
и куча сладостей за последние дни.... фу какая я(
Жирная свинья, как говорит Лена Миро, без силы воли и достаточной мотивации...
Берусь за себя срочно, завтра кефир и обезжиренный творог, а потом шведская диета.
00
Сегодня умудрилась наделать ожогов... увезли в скорую( после мотания по больницам города позволила себе шоколадку, стресс так сказать... ну и ладно)
12 ноября 2013, 19:02 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/74508/91734
00
приготовила на завтра гречневую кашу, она получилась такая рассыпчатая, такая ароматная... аж слюнки текут) жду утра)))
00
Сегодня у меня пилатес 1 час+велотренажер 6 км и чудо-тренажер "Лыжи" 1 км(Не знаю как он называется, кто знает подскажите
)
А на каких тренажерах занимаетесь вы? Может себе еще что подберу... мне бы животик брать и ноги с внутренней подкачать)
11 ноября 2013, 18:46 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/74508/91562
Комментарии
19743679620
классный тренажер самит, скажем так 2 в 1, и подкачивает ноги с попой и кардио одновременно
11 ноября 2013, 22:08
19759374508
larad пишет:классный тренажер самит, скажем так 2 в 1, и подкачивает ноги с попой и кардио одновременно
да да, посмотрела именно саммит)) спасибо)
12 ноября 2013, 19:03
19759474508
SS-Аленка пишет:а я не занимаюсь на тренажерах. И в зал не хожу. Нет денег(((
Просто дома прессик качаю, отжимаюсь, приседаю, и все!
я бы тоже занималась сама дома, ведь эти упражнения(пилатес) можно делать и самому... только вот я лентяйка) а если и возьмусь за тренировку, то жалею себя, пол так и манит полежать))) а если у вас хватает силы воли заниматься самостоятельно это здорово! и бесплатно и с пользой
12 ноября 2013, 19:05
Дневник питания
23 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2385.00 | 114.36 | 23.67 | 199.68 | 939.74 | 1465.72 | ||
| 11:00 | Томатный сок | 1000.00 | 11.00 | 1.00 | 38.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 11:22 | Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone" | 100.00 | 2.90 | 1.60 | 15.70 | 0.00 | 89.00 | |
| 11:22 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 110.00 | 19.80 | 1.98 | 3.63 | 0.00 | 111.10 | |
| 12:19 | Печень куриная | 50.00 | 9.00 | 5.00 | 0.00 | 35.45 | 81.00 | |
| 14:00 | Суп с брюссельской капустой (22.01.2015) | 400.00 | 3.57 | 2.46 | 12.42 | 472.53 | 83.44 | |
| 14:00 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 40.00 | 2.92 | 0.52 | 14.56 | 0.00 | 74.80 | |
| 14:00 | Фасоль со свининой (03.11.2013) | 150.00 | 32.87 | 8.24 | 51.83 | 78.76 | 414.65 | |
| 17:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Зефир бело-розовый | 45.00 | 0.23 | 0.00 | 36.18 | 0.00 | 137.43 | |
| 18:00 | Горошек консервированный | 100.00 | 5.00 | 0.30 | 10.70 | 80.00 | 66.00 | |
| 18:00 | Овощная смесь «Лечо» | 50.00 | 0.55 | 0.15 | 1.70 | 0.00 | 10.50 | |
| 18:00 | Куриная грудка | 100.00 | 23.60 | 1.90 | 0.40 | 73.00 | 113.00 | |
| 18:00 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 40.00 | 2.92 | 0.52 | 14.56 | 0.00 | 74.80 | |
| Итого | 2385.00 | 114.36 | 23.67 | 199.68 | 939.74 | 1465.72 |
22 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1570.00 | 66.03 | 28.24 | 216.23 | 902.38 | 1374.30 | ||
| 11:00 | Котлета | 30.00 | 5.25 | 12.09 | 2.64 | 9.06 | 141.00 | |
| 11:00 | Творог 1% | 120.00 | 19.56 | 1.20 | 1.56 | 0.00 | 94.80 | |
| 11:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 15:30 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 80.00 | 5.84 | 1.04 | 29.12 | 0.00 | 149.60 | |
| 15:30 | Суп с брюссельской капустой (22.01.2015) | 450.00 | 3.62 | 0.41 | 14.38 | 530.65 | 73.91 | |
| 16:00 | Палочки крабовые | 100.00 | 4.00 | 2.00 | 14.00 | 20.00 | 90.00 | |
| 17:00 | Кефир 1.6% | 200.00 | 5.60 | 3.20 | 8.00 | 100.00 | 88.00 | |
| 17:00 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 40.00 | 2.92 | 0.52 | 14.56 | 0.00 | 74.80 | |
| 19:00 | Суши домашние (22.01.2015) | 200.00 | 11.39 | 4.58 | 90.37 | 31.67 | 437.69 | |
| 21:00 | Кефир 1.6% | 200.00 | 5.60 | 3.20 | 8.00 | 100.00 | 88.00 | |
| Итого | 1570.00 | 66.03 | 28.24 | 216.23 | 902.38 | 1374.30 |
11 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 630.00 | 38.21 | 43.22 | 105.51 | 34.80 | 923.30 | ||
| 08:05 | Суп щавелевый | 200.00 | 3.20 | 5.00 | 5.80 | 0.00 | 80.00 | |
| 08:05 | Колбаса варёная | 30.00 | 3.60 | 5.70 | 0.60 | 0.00 | 69.60 | |
| 08:05 | Яйцо варёное без скорлупы | 30.00 | 3.76 | 2.97 | 0.23 | 22.50 | 42.60 | |
| 08:06 | Сметана "Новая изида" премиум 20% | 20.00 | 0.60 | 4.00 | 0.82 | 0.00 | 41.60 | |
| 08:06 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 08:06 | Батон | 80.00 | 6.32 | 2.16 | 46.40 | 0.00 | 223.20 | |
| 08:07 | Колбаса варёная | 50.00 | 6.00 | 9.50 | 1.00 | 0.00 | 116.00 | |
| 08:07 | Сыр "Монастырский" 45% | 30.00 | 7.65 | 7.41 | 0.00 | 12.30 | 70.80 | |
| 08:08 | Каша рисовая | 150.00 | 2.85 | 3.60 | 39.60 | 0.00 | 192.00 | |
| 08:19 | Фарш мясорастительный | 30.00 | 4.23 | 2.88 | 1.08 | 0.00 | 47.70 | |
| Итого | 630.00 | 38.21 | 43.22 | 105.51 | 34.80 | 923.30 |
9 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 725.00 | 25.52 | 18.16 | 77.82 | 426.91 | 714.82 | ||
| 08:51 | Вареники с ягодами | 100.00 | 1.00 | 5.00 | 6.00 | 0.00 | 201.00 | |
| 08:59 | Сметана "Новая изида" премиум 20% | 15.00 | 0.45 | 3.00 | 0.62 | 0.00 | 31.20 | |
| 09:00 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 09:11 | Хлеб ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 50.00 | 2.06 | 1.16 | 34.16 | 0.00 | 155.22 | |
| 09:11 | Колбаса варёная | 30.00 | 3.60 | 5.70 | 0.60 | 0.00 | 69.60 | |
| 09:12 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:52 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 13:52 | Курица в духовке (18.10.2013) | 60.00 | 14.16 | 1.14 | 0.24 | 43.80 | 67.80 | |
| 13:53 | Салат из помидоров и огурцов со сметаной (04.10.2013) | 100.00 | 0.93 | 1.76 | 2.80 | 39.11 | 33.40 | |
| 13:53 | Кукуруза консервированная "Фрау Марта" | 60.00 | 1.32 | 0.00 | 6.72 | 54.00 | 34.80 | |
| Итого | 725.00 | 25.52 | 18.16 | 77.82 | 426.91 | 714.82 |
8 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1490.00 | 52.26 | 68.04 | 209.99 | 715.18 | 1650.59 | ||
| 10:05 | Каша рисовая | 150.00 | 2.85 | 3.60 | 39.60 | 0.00 | 192.00 | |
| 10:05 | Батон | 30.00 | 2.37 | 0.81 | 17.40 | 0.00 | 83.70 | |
| 10:25 | Колбаса варёная | 40.00 | 4.80 | 7.60 | 0.80 | 0.00 | 92.80 | |
| 10:25 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:40 | Хлеб Спадар | 90.00 | 6.39 | 0.54 | 43.65 | 0.00 | 201.60 | |
| 13:41 | Котлета | 90.00 | 15.75 | 36.27 | 7.92 | 27.18 | 423.00 | |
| 13:41 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 18:28 | Блины обычные | 40.00 | 2.40 | 2.12 | 9.72 | 0.00 | 67.60 | |
| 18:31 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 21:27 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 21:27 | Рулет шоколадный со взбитыми сливками | 50.00 | 5.10 | 7.90 | 22.50 | 0.00 | 180.00 | |
| 22:55 | Сладкая кукуруза в початках | 300.00 | 12.00 | 9.00 | 66.00 | 0.00 | 390.00 | |
| Итого | 1490.00 | 52.26 | 68.04 | 209.99 | 715.18 | 1650.59 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Суши домашние
Продукты: Морская капуста Нори листы, Огурец, Палочки крабовые, Рис шлифованный (крупа), Соус соевый, Сырок плавленный "Дружба"
Калорийность: 218.85 Ккал
Описание: »»
90701Суп с брюссельской капустой
Продукты: Вода, Капуста брюссельская, Картофель, Крупа гречневая, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Овощная смесь «Лечо»
Калорийность: 20.86 Ккал
Описание: »»
90697Мороженое низкокалорийное
Продукты: Банан, Йогурт Оптималь 0%, Персики, Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт
Калорийность: 60.73 Ккал
Описание: »»
71927Ризотто
Продукты: Вода, Лук репчатый, Морковь, Рис "Басмати" (крупа), Чеснок
Калорийность: 168.33 Ккал
Описание: »»
49111Сырники из зерненого творога
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар, Творог зернёный Буренкино, Яйца
Калорийность: 207.15 Ккал
Описание: »»
49094Салат(капуста, кукуруза, помидор, сыр)
Продукты: Капуста пекинская, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Лук репчатый, Помидор, Сметана 20%, Сыр "Монастырский" 45%
Калорийность: 64.36 Ккал
Описание: »»
49092Каша пшенная с тыквой
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Пшено, Тыква
Калорийность: 111.76 Ккал
Описание: Тыкву порезать на кусочки, залить горячей водой и поварить минут 10. Затем воду слить, тыкву пюрировать. (некоторые предпочитают кусочки тыквы в каше, но мои любят так). Пшено тщательно промыть … »»
48493Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Напитки
Салаты
Супы
Хлеб
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии