Сегодня утром все то же самое, только забыла писать, что еще я делаю контрастный душ. 

Планы на день - не превысить калораж в 1100, поработать, сходить на концерт, попытаться там не выпить, а после него поплавать, в конце до концов. 

КД идут 10-й день - это по предписанному лечению гинеколога. Извините за подробности, но я закол ****ась!

Вечером отчет!

PS: Завтра завес и замер. Наконец-то я узнаю, добилась чего-то или не очень!  

Отчет вечером: 

Есть больше не смогу. На обед съела все мясо и три огурца. Объелась. 

Воды пила мало. 

Так, идем на концерт. 

Выпью наверное. Не дай бог! 

Вот зачем мне джем подарили? 

Отчет 2:

Сходила на спорт. Дорога+бассейн. Итого 500 ккал расход. 

За день расход 2440 ккал, приход - почти 1000 (в Рационе не учитан Морс на ночь).

По воде молодец, но только благодоря спорту, так как выпила там почти литр. 

По спать - не молодец, так как счас 00.05, а я тут и собираюсь почитать Инию, это раз... ну и два. 

Спокойной всем ночи. Завтра завес! Ура! Но по ощущениям, я не больше кило потеряла. Завтра проверим. 

Вес не замеряла. Буду издеваться над собой раз в неделю. Хватит себя стращать 

День задался. Крем в попу, щетку туда же. Едьбу по диетпитанию можете наблюдать в Рационе. Хотя у нас тренинг сегодня, много круассанов и другой нереально вкусной еды от Корреас, я - кремень. Ушла с праздника жизни, то есть с обеда есть свою курогрудь. Она и так жареная - уже я слишком много себе позволяю! 

Вечером часовое кардио и отчет. 

Отчет: питание см. Рацион (1208.95 калорий). На кардио забила, так как я два дня подряд на нем была, а завтра силовая с тренером. Пошла бы в бассек, но депиляцию надо сделать, а не могу, у меня женсоке чудо, чтобы его. НЕт счастья в жизни. 

Сегодня 73  Плять, это вес годичной давности. Год коту под хвост!

Вам тоже мою линейку не видно? 

Вчера прощалась с едой!  Что ело, лучше умолчу. 

Сегодня начинаю не Японку, нет. Мне посоветовали другое мучение. И я согласилась. Значит так: утром яйцо и грепфрут, днем белок, вечером фрукты любый один вид. Я ее решила модифицировать и будет так: 

утро: белок в виде белкового омлета или яйца с огурцом

вторая еда: грейпфрут или киви

обед: белок в виде мяса куры, говяды или рыбы (150 гр) и огурец

второй обед: грейпфрут или киви

ужин буду чередовать: один день - кефир, другой день - белок в виде мяса куры, говяды или рыбы (100 гр)

И + два разгрузочного дня в неделю.

Правда, сегодня утром я немного не то съела, ну да ладно. Зафиксировала свои параметры, идем навстречу ко мне красивой опять 

Вчера была на кардио: час на дороге. Будет 69, начну бегать 

Спорт будет каждый день: силовая-кардио-бассейн, то есть без фанатизма, чтобы не закол*****  себя. 

72,6, то есть +300 с вчерашнего дня. Я ругаюсь матом! Чо ела? Омлет белковый, 2 огурца, рыба речная с кабачковой икрой, помело. И чо это такое, пля**? Плюс плавала полчаса, позавчера кардио час, позапозавчера силовая час с кардио час.... Вот что вселенной надо еще?  - уже глаз дергается, видите?

Ура! 

Худеем.

сдала госэкзамен, можно больше не не спать ночами, не жрать трэш и шоколад. запивая кофе и колой

появилось время на спорт, так как я теперь ложусь спать в 00, а не в 4 утра. С пнд я опять с тренером! 

убывающая луна 

 и я влюбилась! 

Все сходится )