Anapa70001

Anapa

Anapa

График

Пищевая ценность

  • 8.32 гБелков
  • 9.06 гЖиров
  • 2.64 гУглеводов
  • 59.86 гВоды
  • 124.52 КкалКалорийность

Омлет с лисичками

Продукты

  1. 100.00 гГрибы лисички
  2. 60.00 гЛук репчатый
  3. 30.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  4. 70.00 гТворог 1%
  5. 100.00 гШпинат
  6. 150.00 гЯйцо белок
  7. 50.00 гЯйцо желток

Выход: 500.00 г

Рецепт

Взбить в блендере 3 белка, 1 желток и творог.

Лук порезать, пожарить, обжарить лисички (предаврительно немного отваврив 3-5 минут) и шпинат на оливковом масле.

В лисички с овощами влить взбитую смесь из творога и яиц. Посолить, поперчить. 

Жарить под крышкой 3-5 минут, перевернуть, обдарить вторуб сторну. Выложить в тарелку и обильно посыпать разной зеленью. 

Отличный завтрак! 

{#salat}

 

Admin Area