15 минут обруча - это очень мало. толку будет ноль. как минимум 30 мин. я до часу кручу. и с таким весом, приседания нужно делать очень осторожно - коленные суставы можно повредить.

А что такое ПП?

e-pap пишет:

15 минут обруча - это очень мало. толку будет ноль. как минимум 30 мин. я до часу кручу. и с таким весом, приседания нужно делать очень осторожно - коленные суставы можно повредить.

 ну 15 минут это для начала) разгончик должен быть) А с коленками тьфу-тьфу-тьфу у меня всё хорошо, в силу возраста, да ещё мне кажется что у меня вес распределён равномерно по телу, поэтому и нормально)

Lindcy пишет:

А что такое ПП?

 ПП - это правильное питание)

Я посоветую Бодифлекс. очень помогает

Я уже, наверно, всех здесь достала с этим, но лучше правильного питания и спорта ничего нет.

Слово тяжело не надо,спорт конечно поможет больше скинуть,но если отпугивает то не надо, потом придет желание, главное это длжно доставлять удовольствие. Выбрать то что нравиться и полезно для вас и начать. Воспользуйтес опцией рацион. Помогает контролировать каллории на день, выбрать рацион не привышайте 1200кал. Не ешьте жареного,хлеб только цельнозерновой сладкое до 12.00. И все будет здорово. Удачи.

Я тоже за спорт и правильное питание!!!!!!!!!!!!!! Удачи Вам!!!

Masyutka пишет:

Я уже, наверно, всех здесь достала с этим, но лучше правильного питания и спорта ничего нет.

Tatyana Bel пишет:Полностью согласна с предыдущим комментарием: только спорт, правильное питание и главное никаких диет!

Satyrn пишет:

Слово тяжело не надо,спорт конечно поможет больше скинуть,но если отпугивает то не надо, потом придет желание, главное это длжно доставлять удовольствие. Выбрать то что нравиться и полезно для вас и начать. Воспользуйтес опцией рацион. Помогает контролировать каллории на день, выбрать рацион не привышайте 1200кал. Не ешьте жареного,хлеб только цельнозерновой сладкое до 12.00. И все будет здорово. Удачи.

Наталия-SHDB пишет:

Я тоже за спорт и правильное питание!!!!!!!!!!!!!! Удачи Вам!!!

 Я с Вами согласна, я думаю что худеть нужно в удовольствие, а удовольствие может мне доставить только ПП и спорт)

майка пишет:Во время болезни я лопаю вредности без конца..и ничего не могу с собой поделать, но это когда горло не болит. Вот помню еще в школе ангиной заболела, так на 6 кг за неделю похудела, глотать не могла пила чайок и йогурты) выздоравливай)

 Спасибо) буду стараться)

при любой болезни лучьше меньше кушать, чтобы сил на борьбу оставалось у организма и жидкости пить много! 

Витрум для беременных))

с отвесиком))

Я тоже за витрум, витрум пренатал форте 

Оу обязательно попробую)) Спасибо)) 

epoH пишет:

Я тоже за витрум, витрум пренатал форте 

Бешеная Пчелка пишет:

Витрум для беременных))

lovematan пишет:

Советую рыбий жир, или компекс витаминов Витрум.

майка пишет:

с отвесиком))

 Спасибо!!))) я так ждала этого дня)))

Привет! с отвесом!)) я тоже за витрум, но обычно принимаю комплекс для волос и ногтей, либо их основной поливитаминный, когда денег поменьше)) из дел - вчера стала на беговую дорожку - понравилось)) так что и тебе успехов!

Kusja пишет:

Привет! с отвесом!)) я тоже за витрум, но обычно принимаю комплекс для волос и ногтей, либо их основной поливитаминный, когда денег поменьше)) из дел - вчера стала на беговую дорожку - понравилось)) так что и тебе успехов!

 Пойду завтра и куплю себе витрум)) спасибо)))

С защитой!

Привет!!!!!!!!!!!!!!!! Наконец то ты с нами! Ура! Я лично скучала по тебе, думаю, совсем забыла про нас и про себяДобро пожаловать 

А что за растяжки? Вроде как они только бледнеют, но не исчезают.

Нука Цыц пишет:

А что за растяжки? Вроде как они только бледнеют, но не исчезают.

 они совсем красные(( как же сделать что бы они побелели?((

я снова с ВАМИ!!!))) Ехуу))