Дневник питания

17 июня 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1768.00	32.65	5.42	240.18	1387.20	1136.81
09:49	Черешня	400.00	4.40	0.00	49.20	340.00	208.00
09:50	Сметана 10% JLC	17.00	0.51	1.70	0.51	0.00	19.89
09:50	Помидор	140.00	0.84	0.28	3.36	123.20	27.85
09:50	Огурцы грунтовые	105.00	0.84	0.00	3.15	99.75	15.75
09:50	Лук зелёный перо	11.00	0.14	0.00	0.51	10.18	0.51
09:50	Редис	41.00	0.49	0.00	1.68	38.13	8.20
10:17	Лаваш VELSTOR	57.00	4.33	0.34	29.81	0.00	132.81
12:17	Черешня	90.00	0.99	0.00	11.07	76.50	46.80
13:57	Картофель	180.00	3.60	0.18	35.46	136.80	149.40
13:57	Гречка Trimadio	41.00	5.17	1.35	25.91	0.00	137.35
14:00	Спагетти PastaZara	40.00	4.80	0.48	28.40	0.00	140.00
14:00	Петрушка свежая	11.00	0.33	0.09	0.70	9.57	3.96
14:09	Лук зелёный перо	17.00	0.22	0.00	0.78	15.73	0.78
14:09	Капуста белокочанная	78.00	1.40	0.00	4.21	70.20	21.84
14:20	Помидор	119.00	0.71	0.24	2.86	104.72	23.67
16:51	Малина	200.00	1.60	0.00	18.00	174.00	82.00
16:51	Смородина красная	150.00	0.90	0.00	12.00	128.10	57.00
18:31	Сахар	9.00	0.00	0.00	8.98	0.00	35.82
18:31	Лемон	14.00	0.01	0.04	1.30	12.32	4.06
20:23	Молоко 1,5% JLC	48.00	1.37	0.72	2.29	48.00	21.12
	Итого	1768.00	32.65	5.42	240.18	1387.20	1136.81

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	584.00	39.95	43.43	126.89	1123.85
09:20	Курица отварная	76.00	17.18	12.92	0.00	188.02
09:21	Хлеб бородинский Franzeluța	69.00	4.28	0.83	31.19	144.21
09:21	Песочное печенье	17.00	0.55	2.16	7.43	61.36
10:31	Сок яблочный Naturalis	200.00	0.40	0.00	22.00	90.00
11:12	Свиная отбивная	23.00	3.45	6.26	0.00	70.15
11:12	Хлеб бородинский Franzeluța	29.00	1.80	0.35	13.11	60.61
11:13	Кетчуп торчин с чесноком	9.00	0.07	0.00	2.09	36.18
12:49	Свиная отбивная	46.00	6.90	12.51	0.00	140.30
12:50	Хлеб бородинский Franzeluța	54.00	3.35	0.65	24.41	112.86
13:04	Песочное печенье	61.00	1.97	7.75	26.66	220.16
	Итого	584.00	39.95	43.43	126.89	1123.85

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	230.00	23.21	30.82	55.10	634.01
09:01	Курица отварная	43.00	9.72	7.31	0.00	106.38
09:37	Рулетное печенье с повидлом	65.00	2.79	10.29	24.49	195.68
12:08	Хлеб бородинский Franzeluța	59.00	3.66	0.71	26.67	123.31
12:09	Свиная отбивная	46.00	6.90	12.51	0.00	140.30
12:09	Кетчуп торчин с чесноком	17.00	0.14	0.00	3.94	68.34
	Итого	230.00	23.21	30.82	55.10	634.01

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	226.00	16.42	26.39	65.42	657.24
08:25	Хлеб бородинский Franzeluța	51.00	3.16	0.61	23.05	106.59
08:25	Котлеты свиные	48.00	5.09	12.86	6.53	163.20
08:25	Кетчуп торчин с чесноком	14.00	0.11	0.00	3.25	56.28
17:02	Котлеты свиные	46.00	4.88	12.33	6.26	156.40
17:02	Хлеб бородинский Franzeluța	49.00	3.04	0.59	22.15	102.41
17:02	Кетчуп торчин с чесноком	18.00	0.14	0.00	4.18	72.36
	Итого	226.00	16.42	26.39	65.42	657.24

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	602.00	22.15	32.83	108.88	138.40	864.95
08:16	Котлеты свиные	58.00	6.15	15.54	7.89	0.00	197.20
08:16	Хлеб бородинский Franzeluța	55.00	3.41	0.66	24.86	0.00	114.95
08:20	Сок яблочный Naturalis	187.00	0.37	0.00	20.57	0.00	84.15
16:24	Кетчуп торчин с чесноком	18.00	0.14	0.00	4.18	0.00	72.36
16:25	Рулетное печенье с повидлом	20.00	0.86	3.17	7.54	0.00	60.21
16:25	Хлеб бородинский Franzeluța	57.00	3.53	0.68	25.76	0.00	119.13
16:25	Свиная отбивная	47.00	7.05	12.78	0.00	0.00	143.35
17:35	Яблоки	160.00	0.64	0.00	18.08	138.40	73.60
	Итого	602.00	22.15	32.83	108.88	138.40	864.95