блин . настроение просто говно. во первых, было страшно. хорошо, хоть сейчас страх уже ушел. помогло написание эмоци.й во вторых бесит. просто бесит и чувствую разочарование. понимаю, что это полезно. но бесит все равно. юле сдавать огэ .и  я все время борюсь с ее учительницей. то ей включение и заключение не так, то ей абзацы не те. опять таки. с включением и заключением все было на пользу. в итоге мы сделали комбинацию, которая выглядит замечательно. и тут есть бонус. а вот с письмом засаада. она говорит, что делить не надо, а я говорю надо. и учительница егора говорила, надо. и оно полезнее. если все вместе, то плохо смотрится и могут пропустить. не знаю, что у нее не так. вообще, эта драка за статус и кто круче меня уже немного расстраивает. возможно, из-за юлиной подачи. Т.е. она считает, что в москве ее учительница знает лучше. и думаю, мне тоже страшно, что в москве учительница знает лучше. а с другой стороны, есть проблема. эта преподаватель не самая замечательаная педагог в мире. и очень многие вещи дает не совсем корректно. увы. сегодня я себя повела так же как она, к сожалению. т.е. я боюсь, что она банально даст человеческую ошибку, а за нее поплатится Юля. С другой стороны, она ее правильно прижучивает, типа можешь лучше. а может юля тут тоже лукавит, хотя ей то зачем? т.е. ей за письмо поставили шесть баллов. учительнице не понравилось. Вполне может быть. думаю, тут проблема не с абзацами, а вообще оан ее строже оценивает. в принципе, нужно делать тоже самое. Юле хочется, чтобы у нее все было классно. отлично. пусть тогда привыкает к енмного завышенным требованиям преподавателя. это отличный способ подготовиться к тому, что проверяющий ее письмо может оказаться в плохом настроение. А так да, ей есть за что снять один балл, или два балла. но никак не четыре. в общем, скорее всего, тут идет явное занижение оценки. и я не знаю, что с этим делать. Особенноо с этим делением по абзацам. это плохой совет. он приведет к минусу. с другой стороны, юле надо решить, чьи советы она будет ставить во главу угла. и тут правильное решение - спросить еще и другую преподавательницу. возможно, в москве другие требования. вот будет прикол, если спросит, а та подтвердит. тогда скажу, что за это балл снять ен могут, как и начислить дополнительно, а вот если проверяющий запутается в ее ответах, то она может получить уже минус 3-4 балла. а вообще, меня бесит эта позиция Юли - хочу высший балл. потому что при этом, она не слишком то упирается. и злится еще , когда делает ошибки. а что делать? заниматься дальше. или перестать рассчитывать на высший балл. успокоиться. надо с юлей поговорить. во первых, услышать ответ педагога, во-вторых, когда опять начнет, сказать, что спортсмен, который хочет золотую медаль, но ставит именно получение медали, а не выполнение всех элементов и тренировки на первое место, ничего не получает. ты злишься из-за плохого результата у преподавателя, а давай посмотрим на твое письмо еще разок. И на отношение к работе - ошибка. ты возмущена до предела, чем? ты злишься, что задания сложные. ничего страшного. и так тоже бывает. легко новое не дается. и твой уровень не самый высокий в знании английского языка. и что? мы работаем. А вот для себя решить вопрос, чьи советы для тебя в приоритете ты должна сама. а вот это я говорить ей не буду. и вообще говорить не буду. в конце концов , с этйо преподавателем она будет только два месяца. а в следующем году препод уже другая. да и я там в ЕГЭ могу поплавать. так что вдохунть, выдохнуть. и ок. меня настораживает тот момент, что остальные, кто значительно хуже гоотов к экзамену. не получают такие комментарии в свой адрес. это уже непрофессионализм. чем часто грешат учителя. юля ей просто не нравится, возможно. мне тоже с ней иногда тяжело. в общем, тут конечно сложный момент. получается, кто лучше знает, тому больше перепадает проблем и пинков. обидно. но бороться с этим авторитетом я не буду. пусть узнает у второй учительницы. а там видно будет. скажет ,тогда смиримся с тем, что в москве свои нюансы. и будем слушать рекомнедации по ЕГЭ от учителя, если скажет, что мой вариант лучше, ок. тогда вообще вопросов нет. так и сделаю. а пока. приступ тихонечко прощатеся ос мной. что радует. блин. надо перенастроить мольберт. так плохо. не вариант. злюсь. это изза сладкого. давно меня так не плющило. не хочу. без него лучше. и даже одна конфета дает мне слишком гадкий результат. нафиг нафиг. сиропа от кашля напилась и уже клин. фу на это все. так что надеюсь, я определяюсь с выбором. тем более. что в переди лето. ураа. нямканые ягоды и фрукты. мням нмям. и я отлично прожила эту зиму на баклажниковой икре. надо только найти опять приличную. чтобы было вкууусссноооо)). а так, написулька то реально работает. даже уже не так хочется психовать. наверное. это сегодня магнитное. алеша тоже в психунях ходит. ик.. не самый лучший варинат. ну да и ладно. зато сегодня уложилась в 1200 кк. на почве болезни. увы. пока без физических занятий. но это надеюсь, скоро удастся подключить. денежки пока опять мало. нету денежки. у алеши две тысячи, а у меня всего 500 рублей. и как на аних по магазинам ходить за прдуктами? вопросик однако. так что надо посмотреть, что мне нужно купить. а мне нужно оби и прочию хозтоварию. список растет и растет. надо наверное, посчитать , сколько мне на этот список нужно денег. и решить, как и что из него вычленять. вот так)). пусть все будет более прозрачно. зажгала свечку. сижу пишу и успокаиваюсь. работает метод однако уряяяя. ничего все пучком. жалко толькоо что на алешу наехала немного. ну он мне тоже немного покусякал. но я больше. мдя. и с жеком дуалось вроде быразрулить. хорошо, что я позвонила. надеюсь, в ближайшее время все наладится. а то хочется уже в зону комфорта. ))) и книжку писать. дел много. но пока я их не тяну. ничего. вопрос Буду я летом, смогу ли я летом по три часа в день писать книжку и по одному часу заниматься английским? если в эти дни будут еще и уроки, то наверное, не смогу. тогда в день уроков сокращаю в два раза.пойдет, если я буду в дни уроков заниматься полтора часа книжкой и полчаса английским, а в остальные по три и часу? хватит ли у меня сил,терпения и таланта? посмотрим. а пока радуемся, что есть уроки. потому что с денежкой  в офисе пока полная лажа. и живем мы на мои. а еще нужно за ботиночки отдавать. )). 

Борьба со спортом или кто кого? Очередная размышлялка. На этот раз на тему спорта. Могу говорить только за себя, но уже не раз сталкивалась с тем, что как только я начинала ходить на фитнес, заниматься дома, благо комплексов разных-многообразных много, то... заболевала. Причем речь идет не о мышцах, они погудят, поноют, ну, подержишь ты зубами подушку пару дней, и все. Т.е. это не вопрос, а вот сопли, горло, вирус появлялись регулярно. Причем не сразу, не в первую неделю, а где-то так через месяц. Уже и втянулась, и привыкла. И пнула себя, а оно рраз. И отбрасывает назад. На две-три недели. И такое с завидной регулярностью. Я закономерность приметила. и... начала себя обманывать. Т.е. во-первых, для себя сказала - занимаюсь, пропустила, ничего страшного, опять будешь заниматься после пропуска. Во-вторых, не нагружаю себя. Я очень уважаю девочек, которые тягают железо, плавают или бегают кругами. Очень. Я ими горжусь!! А моя "тяга" весит 1630гр и представляет собой трубу, с которой я делаю упражнения на спину, а занятия спортом - это планка два раза в день по минуте, а чаще один раз, и 5000-7000 шагов, а начинала я вообще с 4000))), и плюс простые упражнения на растяжку и приседы (это минут 10). И стало легче. Не скажу, что я не болею. Бывает, но... стала замечать, что с упражнениями, даже такими маленькими, жить легче. Да и фигура подтянулась. Народ определяет мой вес как 60, а вешу я 65). (налопала, готовлюсь сбрасывать) раньше было наоборот))). Т.е. процесс идет. Медленно, ползком. нагрузку я увеличиваю тоже ползком). Планка начиналась со счета на 15. Представляете, как БЫСТРО я считала первые недельки?   А теперь стою минуту. Для кого-то - это мелочь. И мне не 60, мне даже не 45)). Но для меня это все прогресс и достижение . 

А потом я послушала лекции одной профессора (Черниговская), и мне в душу запали ее слова про то, что мозг - это та часть нашего организма, которая всегда! будет пытаться решить задачу наиболее эргономичным способом. Т.е., если можно жить, не выполняя упражнения, то он будет стараться заставить тебя вернуться к этому состоянию. И второе - мозг, это мышца, которую тоже нужно тренироваться. И я поняла, что нужно, по крайней мере, в моем случае, мозг обманывать). Чем я и занималась, потихонечку приучая его и себя к нововведениям. Не заостряя на них внимания. А еще стала ставить хитрые задачи. Сейчас, например, на шагомере стоит 7000. И я знаю, что для меня это не каждый день достижимая пока цифра, но... Если я сделаю 5000, что сейчас очень неплохо, сигнал в мозг уйдет, что я сфилонила, проленилась, сделала всего-то пять, хотя должна семь!! И он будет доволен моей ленью)). Вот такие хитросплетения обманных движений. А как обстоят дела у Вас? В любом случае, желаю всем успехов, отличного настроения и пусть маленьких, мелких, крошечных, но свершений. Ведь говорят, что нужно просто быть чуть лучше, чем ты был вчера, так что желаю нам всем быть чуть лучше)). Хороших выходных.

Я обожаю сладкое. Очень. Оно для меня и награда, и антидепрессант, и возможность приятно провести время. Я люблю пирожные с белковым кремом, ненавижу масляный, нежно отношусь к шоколадным конфетам, трепещу от шоколада с орехами, готова печь домашние торты. И разумеется есть их. И как при этом сохранять вес? Вполне ожидаемый вопрос, не так ли? А если еще вспомнить, что в последние годы ученые приравняли любовь к сладкому к зависимостям типа сигаретной, то вопрос приобретает еще большую актуальность. Особо мучиться с размышлениями я не стала. Сначала попробовала убрать сладкое полностью. И получила такой откат, который запомнила на долгие годы. Плохо мне было ужасно. Так что этот вариант отправился в мусорку под грифом "оно мне надо? Да ни за что!". Следующий этап был хитрее. Отказываться я не стала, а нарыла информацию, что женщине каждый день нужно съедать до 200 кк сладостей. Это меня окрылило и позволило ограничить сладкое. Не без срывов, конечно же. Итог меня порадовал: во-первых, со снижением сладкого, да и вообще еды, до приемлемых 1500 кк в день прибавилось сил, энергии и времени. Во-вторых, никуда моя вкусняша не делась, осталась рядом со мной. Только стала еще вкуснее. Про запретный плод все помнят. Я убрала лишние кг, наслаждаясь при этом излюбленным лакомством. Кстати, спустя некоторое время приметила, что одна конфета явно вкуснее, чем три! Плюс, смогла покупать себе дорогие конфеты вместо дешевых. По сумме выходило в среднем даже меньше, чем когда я лопала бесконтрольно. Но... психологически мне иногда очень хотелось, чтобы вот этот контроль весь сгинул куда-нибудь подальше. А затем я бросила все считать, ибо вес стал нормальным, тянуть меня особо никуда не тянуло. И продержалась так два года. И... опять начала увеличивать количество сладкого. А потом решила провести эксперимент. Отказалась от выпечки и конфет, включая шоколад. Что вам сказать? Это НЕ вариант. Если человеку хочется сладенького, он найдет: десерты, пастила, зефир, желе, щербет, поп-корн и прочие радости жизни к вашим услугам. Единственным положительным выводом из трехмесячного эксперимента стало следующее: купленные в одно из просветлений орехи и изюм оказались по психологическому воздействию и отдаче намного сильнее, чем любая конфета. Никаких побочных эффектов обнаружено не было. И... появилась маленькая наблюдалочка. Для меня сладость - антидепрессант, средство успокоиться, поэтому россыпь мелкой фигни подходит больше, чем одна объемная штука. Как следствие, конфету проще порубить на много-много частей. Потом съесть. Размер тот же, эффект разный. В итоге сейчас я определила для себя курс по сладкому: орехи плюс изюм, в разумных количествах, конфеты лучше с черносливом и курагой, если уж очень хочется. И не буду запрещать себе ту же трубочку с белковым кремом. Ладно, пусть остается в качестве поощрения, если уж другое я придумать не могу. А в целом обратила внимание: меньше ешь, больше делаешь, интереснее живешь. А как Вы договариваетесь со своими зависимостями и тараканами? Всем хорошего времени суток. 

Пока смотрела в ленте обсуждение шагомеров, шагов, километров, эффективности и первого, и второго, и третьего, вспомнила вычитанное в статье утверждение о том, что согласно исследованию, проведенному китайскими учеными, 15 мин. зарядки в день увеличивают продолжительность жизни пожилых людей на 5 лет. Насчет последней цифры точно не скажу, возможно, больше. Еще раз убедилась в том, что одной диетой здоров не будешь. Хотя сама начинала как раз с низкокалорийки (в меру и без фанатизма), на которой сбросила 6 лишних кг, не занимаясь спортом. Мы с ним вообще сложно дружим . Но... стараюсь теперь эти 15 минут нагр***** пусть детскими, легкими, но упражнениями. Плюс шаги. По их количеству информация расходится. Где-то пишут одно, где-то другое. Лезть в полемику не хочется. Для себя вывела формулу: 6000 - нужный минимум, чтобы компенсировать сидячую работу. 8000 - желательный середнячок, 10000 шагов - отлично, 12000 - да я крута и здорова, как... Последнее слово каждый подставит для себя сам. У меня вертелось "бегемот", хотя информации по его здоровью я не нашла. Лишь то, что живут они до 60 лет максимум, хотелось бы дольше, ну да мы и не про длительность говорим, а так же написано, что популяция быстро восстанавливается. Наверное, здоровье у них все-таки неплохое. 

А еще, почему-то мне кажется, что у каждого должны быть свои цифры. Кому-то хватит и 4000. Видели бы Вы, как я ими гордилась! Ведь поначалу и это было очень тяжело. И худелось мне на них отлично, ибо организм к нагрузкам не привык. Кому-то 10000 - обычное дело. В любом случае, каждый из тех, кто появляется на этом сайте и при этом не гробит свое здоровье, достоин уважения из-за упорства, движения к мечте и самосовершенствованию. Умолчим о тех, кто загоняет себя в анорексию, следуя своему пониманию красоты, без учета физиологии и понимания здорового образа жизни. Увы. В этом деле помочь может только психолог.

Всем хорошего дня и отличного настроения. Лежим и ползем дальше, в направлении мечты. 

Сегодня сидела и занимала себя размышлениями. Благодарила Вселенную за мохнатую красавицу, которая прожила с нами восемь лет, а еще размышляла о весе и похудании. Я довольно часто листаю заметки на сайте. Кто-то приходит похудеть, кто-то за здоровьем, кто-то за красотой. И знаете, подумалось, что красота от веса, если не иметь в виду экстремальные 130-150 и выше, мало зависит. Хотя. Видела я достаточно очень полных дам, не имевших отбоя от мужчин, покорявших своим эффектным видом и харизмой. То есть, красота не то, что можно найти через похудение. Тут скорее нужно искать уверенность в себе. А вот здесь как раз контроль питания и помогает. Когда ты каждый день преодолевашеь сложности, каждый день забираешься на очередную ступеньку, пусть крошечную, в одну конфету, то невольно понимаешь, что можешь больше.

Похудение - это вторая цель. А зачем? Наверное, те, кто ставит такую цель, тоже имеют в виду красоту. У каждого она своя. Хотя, есть и те, кто просто пишут "похудеть". Раньше была такая, а теперь такая. Хочу вернуть. Наверное, эти люди хотят вернуть свою жизнь под собственный контроль. И это тоже понятно. 

Третьи приходят за здоровьем. И знаете, мне эта группа наиболее близка. Просто потому, что на мой взгляд, прошу простить всех тех, кто со мной не согласен, взять жизнь под контроль, сделать эффектную внешность и стать увереннее, вес не мешает. Это скорее, следствие, а не причина. Мне очень нравится, когда девочки пишут: " Я нравлюсь себе любая". В  меня сейчас полетят тапки " а как же самосовершенствование и прочее", "нельзя быть унылой жиртресиной", но знаете, я уверена, что себя нужно любить. Любить любую, всякую, ведь когда себя любишь, то не будешь довольствоваться малым. Не налезает красивое платье? Обидно. Буду совершенствоваться, чтобы влезть. Шалит сердце, болит голова? Буду шагать по 6000 каждый день, чтобы не сдохнуть. Жирный фастфуд уже не для тебя любимой. Ведь можно пойти, разориться на 100 грамм элитного сыра с плесенью, в упаковке из вощеной бумаги и в коробочке, стоящего как Боинг. И конечно, его уже не будешь есть каждый день по пачке. Такие вещи смакуют. А еще можно купить себе разного вида орехов, по 100 грамм, добавить изюм, курагу. И лакомиться этой смесью, вместо покупного пирожного, сделанного из химии с добавлением маргарина. И конечно, когда себя любишь, не будешь корить за съеденный кусок домашнего торта, потому что знаешь, что забота о себе, это не одномоментный шаг, а долгий путь длиною в жизнь, который можно убить на критику себя, а можно прожить, уверенно шагая вперед). Девочки, надеюсь, Вы все себя любите. Ведь, если не любить себя, то сложно полюбить и другого". Вот такие мысли пришли мне сегодня в голову. Всем успехов и любви, в том числе, к самой себе