Привет!

Привет потеряшка! Молодец что вернулась. Сильно не переживай и не заморачивайся. Все почти бросают писать и считать, а потом возвращаются. Это нормально

как спина прошла?

пусть уже идёт внизудачи!поздравляю с минус 10!!!

все нормально, я тоже психую, что никак заветную 7-ку не увижу....

Поздравляю Леночка! Я думаю сейчас уже точно пойдет вниз потихонечку.

Елена, за 4 месяца прекрасный результат. А вес же ты этот набирала гораздо дольше и привыкала к нему. Так нужно время, чтобы отвыкать и не 4 мес , а хотя бы год . Посмотри по результатам форумчанок. Многие за этот год сбрасывали от 30 до 50 кг. Те кто начинал как ты, но нашел в себе силы двигаться дальше. И ты найдешь. Дерзай дальше !

Риа59 пишет:

Елена, за 4 месяца прекрасный результат. А вес же ты этот набирала гораздо дольше и привыкала к нему. Так нужно время, чтобы отвыкать и не 4 мес , а хотя бы год . Посмотри по результатам форумчанок. Многие за этот год сбрасывали от 30 до 50 кг. Те кто начинал как ты, но нашел в себе силы двигаться дальше. И ты найдешь. Дерзай дальше !

 Самое интересное, что до 70 кг (до 19 лет) он набирался по мере роста постепенно. А потом за 3 этапа - 10 кг за полгода как замуж вышла, в 80 кг я прожила 11 лет (ну, только за первые 2 мес беременности похудела на 17 кг, но как только перестала кормить, вес вернулся моментом, даже 3-х месяцев не прошло), потом еще 15 кг за три месяца, и в 95 кг (плюс-минус кило) я прожила еще 4 года, потом снова гормоны, и снова 10 кг за три мес. Вот последние 6 лет вес гулял в диапазоне 103 - 110 кг, вроде устаканится на 105, начинаешь худеть, чёта делать, а потом мертво встает, плюешь, и вжих до 110 кг. 

Такшта, набирался то он три месяца всего... так и ушел. Только двигала я его очень долго.  И встал опять там, где и стоял раньше.

Мне не нравится твое категоричное убеждение, что пп как образ жизни ты никогда не примешь. Это значит, что даже если ты добьешься промежуточных целей, твоя главная мысль- " вот похудею и начну...жрать, то что не могла". С таким настроением вес очень быстро прийдет назад с друзьями. Человек, который худеет с сотки, должен понимать, что пп должно стать частью жизни.

честно, не пойму что вы едите в пп, чтобы оно вам так не нравилось. Для меня пп уже три года это постоянное творчество, вкусное и изысканное, полезное и постоянное, это главное)

Творчество на кухне - не мое. В жизни терпеть не могу три вещи, - кухню, иголку и цифры. Это не значит, что я чего-то не умею, - и шила, и вышивала, и вязала, и готовлю чего-то по необходимости, и контрольные по математике я решала на все варианты и пускала по рядам. Просто затряхивает. 

Есть много продуктов, которые я не люблю, а есть устрицы-сало-овсянка, которые я даже проглотить не могу. Курогрудь ничем не спасешь. В курице гриль я ела в основном поджаренную шкуру, и то далеко не каждый месяц. Каждый день - это издевательство. И дело не в творчестве. Сейчас я даже запах капусты не переношу, а до ПП в любом виде, и очень любила, хоть каждый день, и не надоедала.

ПП у каждого свое)) нет четкого списка продуктов в нем, непонятно по каким причинами исключали и добавляли те или иные продукты/способы обработки/способы готовки и кто вообще стоял у основ

Ткемали пишет:

ПП у каждого свое)) нет четкого списка продуктов в нем, непонятно по каким причинами исключали и добавляли те или иные продукты/способы обработки/способы готовки и кто вообще стоял у основ

 У основ стоял баланс БЖУ) Никакие диеты меня не брали. Постоянный повседневный калораж раньше был в среднем значении меньше, чем сейчас. Всегда. Такой образ жизни был, - можно было спать раз в три дня, и есть так же, а можно было три раза за ночь.  На диетах я его еще урезала. Энодокринолог меня садила на 1000-1200 фруктово-овощных, и на этом я нажрала 2 кг. А на булках и сладком чае держала. 

Я сейчас худею только ударными дозами белка, коэнзимами, карнитинами, омегами) Даже на Дюкане я худела только на атаках, а на чередовании набирала еще больше. Каши - это вообще то, с чего меня прет. Не знаю как овсянка, сэр, но это я не ем, это даже не курогрудь) 

Вымолодец! Уже хороших результатовдобились! Так держать! Может чтобы вес уходил лучше стоит попробовать снизить дневную калорийность блюд! Например, чтобы каждый день был разный максимум калорий (от 1000 до до 1400). 1400 это конечно многовато для женщин. Лучше снизить до максимум 1200,а минимум не делайте меньше 800. А там всё зависит от того, на сколько быстро вы хотите похудеть. Но ни в коем случае не нужно потреблять слишком мало калорий. Попробуйте такие качели в калорийности,я думаю вам понравится! 

Посмотрела ваш рацион, не обижайтесь, но 1800 ккал это слишком много при похудении. Может это моё мнение. Просто я проходила этап всвоей жизни похудения на подсчете калорий. 

Пышка.нет пишет:

Вымолодец! Уже хороших результатовдобились! Так держать! Может чтобы вес уходил лучше стоит попробовать снизить дневную калорийность блюд! Например, чтобы каждый день был разный максимум калорий (от 1000 до до 1400). 1400 это конечно многовато для женщин. Лучше снизить до максимум 1200. А там всё зависит от того, на сколько быстро вы хотите похудеть. Но ни в коем случае не нужно потреблять слишком мало калорий. Попобйте такие качели в калорийности,я думаю вам понравится! 

 У меня качели) Средняя цифра 1475, а диапазон 1100 - 1800. По чередованию - больше/меньше/стандарт, больше/меньше/стандарт.

Я блюду КБЖУ, питание не совсем ПП, просто стараюсь исключить заведомо вредные продукты, полуфабрикаты, сосиски, колбасы, жирно-сладкое, жарю без добавления масла (или просто смазываю сковороду). Для меня этого оказалось достаточно, что бы за год избавиться от лишних кг. К сожалению, пока без спорта. Нужно просто посмотреть другими глазами на свой рацион. Со временем привьются новые пищевые привычки, которые станут частью жизни. Не любите какие-то продукты, не ешьте их, замените на что-то другое. Я, кстати, тоже не люблю что-то там придумывать для готовки, но мне банально лень) Я фанат простых и быстрых блюд)
У Вас очень хороший результат за 4 месяца, правда теперь вес будет уходить медленнее. Но, главное, не останавливаться, а идти дальше и всё получится. 

И еще. Нужно немного пересмотреть свое отношение к сбросу веса. Стараться получать удовольствие от процесса, радоваться результатам, иначе возможен срыв и "забитие" на всё... А если вес встал, не переживать и кардинально не менять ничего в питании, а просто проанализировать и подождать. Организму нужно время на адаптацию и принятие нового веса. А то часто вижу записи, когда у людей 3 дня стоит вес, и они думают, что это уже всё - плато. Но это не так. Плато - это, когда вес стоит более продолжительное время. И не паниковать, если привес. Обычно это задержавшаяся жидкость, которая сольётся за неск. дней.
Успехов )

Спасибо, девочки и мальчики за поддержку и внимание! На результат я не жалуюсь, наоборот, я очень довольна, потому как с мечтой похудеть попрощалась окончательно и бесповоротно. На каждом этапе я пыталась что-то с этим делать, но ничего не получалось, и я забивала на всё, тем более, что эффекта не было ни от стараний похудеть, ни от просто течения по жизни без мыслей о фигуре, вес всё равно не менялся. С последней цифры я тоже двигала его очень долго, и он сдался) Может, с гормонами чего наладилось, может, ударные дозы белка, может просто организм в шоке от нахлобучки тем, что никогда не ел (типа, чё ты мне пихаешь, куда столько, мне оно не надо, ты же видишь, не в коня корм, зачем столько лишнего, пожалей, мне булочки достаточно, ты же видишь - тощаю я )... Ну, как-то так...

Не слушай никого, что 1800 это много для твоего веса! Я вешу меньше и потихоньку худею на 1700. Так что для тебя даже 1800 маловато) но действительно процесс похудения должен приносить удовольствие, он не должен быть каторгой. Мне вот вдруг смертельно надоела грудка, не могу её больше есть. Перешла на курочку с подаренный кожей, я тоже её люблю))) на не жирную свинину. Просто все это прикинуть по КБЖУ и посчитать по калориям. Если не любишь  считать, то хотя б один раз прикинуть,  а потом уже приблизительно смотреть.... Ага, вот она, жареная курица, у неё столько то калорий... Значит её мне можно сегодня столько то... Ну как то так)))) её кстати не намного меньше можно будет по сравнению с куриной грудкой. Не тау уж сильно и отличается по калорийности. Но вкуснее существенно))) 

очень хороший результат! Так держать!

По поводу остановки сброса - ну так организму нужно привыкнуть. Иногда это может продолжаться неделями - но если вы не отступите - вес снова начнет уходить, прямо волною.

У меня уже был опыт похудания, так что испытала на собственной шкуре. И еще заметила: тело любит привычные цифры, и если вы добрались до какого-то веса, в котором жили продолжительное время, организм именно в этом месте будет особенно крепко держаться за каждую жиринку, нужно просто переждать, пока он поймет, что деваться некуда, нужно отдавать. После этого дело пойдет легко до следующей "стабильной цифры." Если это знать, то худеть психологически легче.

Конечно тяжело есть курогрудь когда хочется полторта.(это пооизвело на меня неизгладимое впечатление.но ты же смогла как то не есть его а сбросить 15 кг.значит сможешь и больше.может не сразу.в любом случае умничка.а так бы не факт что не набрала бы 15 если бы не следила за питанием.поэтому бесспорно молодец!!!

удачи Леночка...главное что минус...))

Спасибо, Наташа!

ktyf77 пишет:

Спасибо, Наташа!

а 95 то проскочила?)))) это ж твой непроходимый вес был?

Привет Лена! Отлично просто (я так ждала отчет твой) Идём дальше?

Лапочка1 пишет:

а 95 то проскочила?)))) это ж твой непроходимый вес был?

 Дык, у меня уже 94,2 было 12 января) а потом набор, не факт, что завтра не будет больше) Я два года так топталась, 94-96 кг... С разгрузами, с питьевыми днями, и на Дюкане... Даже в спортзал ходила. А потом опять гормоны, и за три мес 10 кило плюс)

Я очень надеюсь, что если мне удастся перескочить 94 кг, то дальше снова пойдет стабильно, хотя бы до 80 кг...

ktyf77 пишет:

Лапочка1 пишет:

а 95 то проскочила?)))) это ж твой непроходимый вес был?

 Дык, у меня уже 94,2 было 12 января) а потом набор, не факт, что завтра не будет больше) Я два года так топталась, 94-96 кг... С разгрузами, с питьевыми днями, и на Дюкане... Даже в спортзал ходила. А потом опять гормоны, и за три мес 10 кило плюс)

Я очень надеюсь, что если мне удастся перескочить 94 кг, то дальше снова пойдет стабильно, хотя бы до 80 кг...

 ааааа....тогда будем ждать 93...с копейками) чтоб уж наверняка)))

S.v.e.t.i.k пишет:

Привет Лена! Отлично просто (я так ждала отчет твой) Идём дальше?

 Спасибо! Идем, конечно же) По итогу-то всё идет по графику. По плану-то у меня должно было уйти за это время 15 кг, почти так оно и есть, по плану. Но опять же я не знаю точный стартовый вес на 3 октября, только на 10-е. Может, и больше ушло.