На улице морозы.... Настроение отличное!!! Но похудеие стоит на месте... Сила воли улетучилась.... Один день вроде настроишься и всё хорошо, а вот наследующий как-будто подменяют настроение... Видимо я хочу быстрых результатов, и понимая,что так быстро не получится сбросить лишние килограммы, мой мозг переключаетсяв депрессивное состояние и я передаю. Понимаю головой, что нужно взять себя в руки. Не гнаться за вкусняшками и понять, что еда не закончится на планете и, я всегда смогу себя побаловать, но всё нужно в меру.... Сеодня буду пить больше воды... Планирую выпить 3 литра за день - для моего веса это норма. После 7 вечера последнее время не кушаю. И сейчас продлжаю так же. Но днём бывают переедания. Нужно вообще сократить конкретно порции. В общем руки не опускаю и продолжаю стараться. Пусть пока и безрезультатно, но всё-таки. Не все способны на то, чтобы сразу сделать так, как решили и не сворачивать с пути.
Заметки
98,2
00Сегодня с утра планка, приседания, отжимания. Всего по чуть для начала. Пояла, что мышц мало, или они просто в конец запущенны)))) Но после тренировки трясло как-будто я марафон пробежала))))) На улице валит снег, красота. Зима опомнилась видимо...
Комментарии
Красивая девочка , прекрасная мотивация. Нам бы всем такое тело. Но золотой рыбки поблизости не наблюдается, а значит пахать до этого ой-ой сколько. Ты главное завтра не упади, потому что мыцщы дадут себя знать. Держись !
3 февраля 2018, 12:17
Да, девочка вообще огонь. Жаль, что не всем дана на столько сильная мотивация, чтобы добиваться такой цели.
Представляю, что завтра точно будет всё болеть. Но я не хочу сдаваться. А то как тюфяк!
3 февраля 2018, 12:19
Подумаешь, девочка, вот мы как схуднем, да любая селедка нам позавидует, мотивировать должна ТВОЯ будущая фигура,а ни какая то там девочка.
3 февраля 2018, 12:30
Для начала нужна хоть и девочка, чтобы визуально проэцировать на себя результат. Для каждого своя мотивация.
3 февраля 2018, 12:49
Знаете я хоть еще и не очень опытная но спортом занималась профессионально
И я хочу сказать я бросила спорт и сейчас моя физическая подготовка просто ну на уровне 8 класса
А в планку я опять встала только 2 месяца назад и меня трясло тоже но потом через дня 3 ежедневной тренеровке я стала спокойно вставать в планку
И вот еще один совет просто походи по квартире или на улице минут 40 ну или 25 без остановки и воду можешь пить во время тренировки но только тепленькую
ХОРОШО
УДАЧИ ТЕБЕ
3 февраля 2018, 15:50
beron пишет:Знаете я хоть еще и не очень опытная но спортом занималась профессионально
И я хочу сказать я бросила спорт и сейчас моя физическая подготовка просто ну на уровне 8 класса
А в планку я опять встала только 2 месяца назад и меня трясло тоже но потом через дня 3 ежедневной тренеровке я стала спокойно вставать в планку
И вот еще один совет просто походи по квартире или на улице минут 40 ну или 25 без остановки и воду можешь пить во время тренировки но только тепленькую
ХОРОШО
УДАЧИ ТЕБЕ
Спасибо!)))
3 февраля 2018, 21:41
97,5
00
Комментарии
Я ору! До великого потопа? Антропологи, физиологи, великий потоп - смешалось всё))) У меня сгорел бредометр!
Не хочу обидеть автора, но картинка - это что-то.
31 января 2018, 15:11
Боже мой, какие чувствительные люди. Если вас это раздражает, то можете закрыть глазки и пройти мимо...
А по-поводу цитат из интернета могу сказать следующее, одно дело прочитать что-то интересное и поделиться информацией, а другое безоговорочно верить в то, что написано....
31 января 2018, 16:13
Мы всему учимся по чуть-чуть , и даже на своих ошибках, любую информацию можно исковеркать, прежде чем осуждать, пришлите другую,на Ваш взгляд не ржачную информацию.
31 января 2018, 16:37
Нуся 22 пишет:Мы всему учимся по чуть-чуть , и даже на своих ошибках, любую информацию можно исковеркать, прежде чем осуждать, пришлите другую,на Ваш взгляд не ржачную информацию.
31 января 2018, 16:51
интернет и так переполнен тоннами многократно повторенной инфой разной степени бредовости
31 января 2018, 17:14
av_off пишет:интернет и так переполнен тоннами многократно повторенной инфой разной степени бредовости
Значит и ваша информация была бы БРЕДОМ?
31 января 2018, 17:19
!!!
00
Комментарии
Да прежде всего я буду завидовать себе, своему характеру и устойчивости , если похудею до своей мечты ! А уж зависть окружающих для меня второе и не такое существенное.
30 января 2018, 15:06
Риа59 пишет:Да прежде всего я буду завидовать себе, своему характеру и устойчивости , если похудею до своей мечты ! А уж зависть окружающих для меня второе и не такое существенное.
Достижение цели- ВОТ НАШИ ЗАВИДКИ.
30 января 2018, 20:32
Я и стараюсь для себя. Просто всегда завидуешь тем кто стройный, лёгкий и не зависим от еды. И для того, чтобы быть таким нужно приложить усилия, а именно, перестроить свой мозг на восприятие еды и вкусностей. Ведь это самое главное. И нужно научиться справляться со стрессами. Так как любой стресс для меня - это сигнал к поеданию всего.... Я пытаюсь это побороть, но пока безуспешно( Но главное не сдаваться!!!
30 января 2018, 23:32
Да с чего ты взяла, чо они от еды не зависимы? И у них есть свои проблемы и стрессы, но есть и ЦЕЛЬ - ТЫ ДОЛЖНА БЫТЬ ГОТОВА КО ВСЕМУ- ЭТО ЖИЗНЬ. Главное все живы, а в последствии будут и здоровье, и стройность и красота, и независимость от еды.
31 января 2018, 09:13
Я не говорю, что все зависимы от еды. Большинство от неё не зависят. В жизни бывает всякое, я это прекрасно понимаю. Но не все сильные, чтобы всё легко переживать. Так что буду закалять свою силу волю)))
31 января 2018, 13:48
Пышка.нет пишет:Я не говорю, что все зависимы от еды. Большинство от неё не зависят. В жизни бывает всякое, я это прекрасно понимаю. Но не все сильные, чтобы всё легко переживать. Так что буду закалять свою силу волю)))
Если честно переходить было на другой рацион интересно, т.к. еда уже надоела, и хотелось чего то нового, так я и открыл для себя пп.) делайте дефицит калорий и заедайте стрессы интересными и правильными продуктами.)
1 февраля 2018, 16:18
97,9
00Сегодня на улице всё тает... Солнышка нет... Но настроение, не смотря на это, хорошее.... Наверное, потому что весы показывают отвесик... Вчера сильно болел жилудок, поэтому толком ничего не кушала. Только отварчики и немного кашки. Сегодня, слава Богу, всё хорошо. Но объедаться не вариант... Понравилось чувство лёгкости, когда не передаешь. А то последнее время, вроде и настроишься на похудение, а чуть стресс, то сразу кушать. Поэтому вес стоят на месте... Что было очень обидно.
И вообще какая-то странная зависимость от еды. Чем больше думаешь о том, что нельзя что-то есть, и что надо худеть, тем больше начинаешь кушать. И наоборот, когда просто живёшь, и не запариваешься о том, что то нельзя и это нельзя, то машинально получается кушать меньше. Еще нужно находить себе постоянное занятие, тога о еде думать некогда!!! Жаль, что у меня это редко получается
Комментарии
Мне врач постоянно внушает, чтобы помнила, что это мой организм, мое тело, а значит я главная, я хозяйка своей тушки. И значит, своей жизнью должна управлять я, а не мой желудок. Может кому будет смешно, но сейчас я пытаюсь жить по этому принципу довольно успешно. Правда не буду говорить, как надолго, время покажет
.
30 января 2018, 21:56
Я когда голодал о еде почти не думал, был совсем другим человеком.)
30 января 2018, 22:05
Риа59 пишет:Мне врач постоянно внушает, чтобы помнила, что это мой организм, мое тело, а значит я главная, я хозяйка своей тушки. И значит, своей жизнью должна управлять я, а не мой желудок. Может кому будет смешно, но сейчас я пытаюсь жить по этому принципу довольно успешно. Правда не буду говорить, как надолго, время покажет
Да, хороший совет! Спасибо! Согласна с вашим врачом. Но иногда просто как затмение при виде вкусняшки))))
30 января 2018, 23:26
ololoevsv пишет:Я когда голодал о еде почти не думал, был совсем другим человеком.)
Согласна. Был опыт голода. Чувствуется такая лёгкость, позитивность. На еду особо всё равно. Но рано или поздно организм начинает хотеть покушать .... (((
30 января 2018, 23:28
КАААК мне первые 2- недели ЖРАТЬ хотелось, это просто ужас, но я поставила цель- на сколько хватит моей силы воли ?, теперь желудок уменьшился, есть конечно хочется - но не ЖРАТЬ.
31 января 2018, 09:17
Нуся 22 пишет:
Согласна!Может большая часть не удач именно из-за этого. Но не всё сразу получается. Главное стараться и не опускать руки.
31 января 2018, 13:49
Дневник питания
7 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 24.00 | 500.00 | 96.00 | ||
| 10:48 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 11:00 | сок ананасовый | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 24.00 | 0.00 | 96.00 | |
| Итого | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 24.00 | 500.00 | 96.00 |
19 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 320.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 161.20 | ||
| 12:40 | Вермишелевый суп | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 12:40 | Хлеб | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 41.20 | |
| Итого | 320.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 161.20 |
14 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 320.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 321.20 | ||
| 12:55 | Огурец | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 13.00 | |
| 12:55 | Плов | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | |
| 12:55 | Хлеб | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 41.20 | |
| 12:55 | Помидор | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 17.00 | |
| Итого | 320.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 321.20 |
13 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 118.70 | ||
| 12:21 | Щи | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 77.50 | |
| 12:23 | Хлеб | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 41.20 | |
| Итого | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 118.70 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Нуся 22
28 февраля 2018, 10:48
maria1992vlas1
Все получится!
28 февраля 2018, 11:20
Риа59
А ты просто реши сегодня, что это тебе очень-очень надо!
28 февраля 2018, 13:00
Пышка.нет
Дорогие девочки, спасибо Вам огромное за поддержку!!!
28 февраля 2018, 14:43