Мишк@233797

Мишк@

Мишк@

График

Заметки

00

Блин, сегодня выходной-праздник, а я проснулся в 5.45.

Пока мелкому грел водичку, закинул посудомойку, в туалете сходил и все теперь спать не хочу. Лежу глаза таращу.  Наверное пойду тогда бегать, заодно в магазин забегу, сегодня будут гости, а мои раньше 10.00 не встанут.

Вчера поздравляли на работе' а так как я работаю на 2-х объектах, то и сажрал я 6 кусков пицы и 2 куска торта, домой шел пешком 32000 шагов за день вышло.

И сегодня на весах  минус 1 кг.,ведать знатно посидел на ледяном троне...

23 февраля 2018, 06:38 |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/233797/294238

00

Всем привет. 100 лет ничего не был тут, точнее был, незримо присутствовал, читал, но ничего не писал, как-то со временем не очень да и похвастать особо было не чем.

Итак, год начался почти с полуторомесячного зажора, 26 декабря начались празники на работе, а январь в моей семье очень богат на праздники - у обоих детей день рождения и у меня еще 3 февраля.
Я страх как люблю готовить на празники, угощать друзей и родных, сидеть за домашним столом, разговаривать ни о чем за рюмкой чая...

Ну чтож все эти посиделки отложились спасательным кругом на боках и животе, сухим итогом( без отеков и какашек) 3 кило чистейшего жира, в среднем 70 граммов за день...
сейчас вернулся к своим пробежкам и очень много хожу, за день получается около 30000 шагов, сладкое в повседневной жизни как-то не ем - не хочу.

на сегодня мой вес 80.5, впереди опять праздники...

22 февраля 2018, 10:21 |  Комментарии3
https://dietadiary.com/blog/233797/294171

День 86

00

Всем привет. сегодня 86 день без сладкого, вес 79.0, худеть мне не надо, поэтому постепенно добавляю каллорий с помощью, сливочного масла, творога и фруктов.
На выходных были на городской ярмарке и там ел пирожки с сыром - вкусно-о-о-о-о.
По здоровью, конечно, ждал большего, брадикардия с частотой пульса ниже 40 и желудок все же побаливает( так что отсутствие кондитерки существенно на обострение гастрита не повлияло!).
Бегаю сейчас только по выходным, на буднях больше сплю и хожу пешком на работу и с работы( порядка 12 км.)
Если подводить итоги то:

за 10 недель сброшено 9 кг.,

пробежал порядка 340 км.

съел порядка 140 000 ккалорий smile

По размерам одежды не скажу, но брюки новые купил, потому что старые сваливаются (- 2 дырки в ремне).

Вообщем - результат есть, настроения - нет.
А еще неделю назад были в гостях со своими мелкими, а на следующий день их ребенок заболел ветрянкой, теперь сидим как на вулкане ждем... и если что все праздники, елки, ватрушки, санки - коту под хвост!!!

26 декабря 2017, 12:01 |  Комментарии1
День 86https://dietadiary.com/blog/233797/289760

И что мне дальше делать? как жить?...

00

И не знаю даже кому поплакаться, кому пожаловаться на свою судьбинушку...
Сходил я значит к кардиологу, поставилии мне монитор на сутки и выявили минимальный уровень сердечных сокращений в состоянии покоя 33(!!!) удара в минуту при норме в 60 у здорового человека, не смотря на то что кардиолог мне разрешил продолжить тренировки, дома меня ждал полнейший разнос! По всей видимости жена начиталась в интернете про брадикардию спортсменов, про утолщение сердечной мышцы от физических нагрузок и даже кинула мне статью почитать, которая заканчиваеться словами: ЧСС меньше 40 ударов расценивается, как патологическое состояние, в конечном итоге развивается так называемое «спортивное сердце», которое нередко становится причиной смерти молодых здоровых людей.

Короче не статья, конечно, произвела на меня впечатлениеа, а настрой жены, было видно что она в панике, меня назвала "истеричной анорексичкой", бегать запретила, по крайней мере, по будням перед работой, сказала что не хочет воспитывать детей одна, вот так-то.

А я вот сижу теперь и не знаю что мне дальше делать, я так свыкся со своими тренировками, уже продумал план как сохранить свои достижения и питаться правильно с субботним разгуляем, а теперь я в шоке, я не знаю как дальше строить свои отношения со спортом с ПП.
У меня просто напросто опускаются руки.

Я записался еще на пару консультаций к другим врачам, никто вроде мне и не запрещал кардионагрузки, но факт того что за год сердце стало стучать еще медленее беспокоит и меня...

14 декабря 2017, 16:54 |  Комментарии11
И что мне дальше делать? как жить?...https://dietadiary.com/blog/233797/289133

День 67 раз два три- ёлочка гори.

00

Всем привет, вчера поставили кардиомонитор, он следит за сердцем в течении суток, мыться и потеть с ним нельзя поэтому я без пробежки, за то прошел пешком км.5. и после работы пойду...

Задумался тут про новый год, ну нам то взрослым понятно, вкусно поесть попить и телик посмотреть, ну может погулять ещё, а вот с детьми все по-другому хочется подарить им сказку, елка, подарки и пр. У меня есть костюм Деда мороза, хороший такой красивый, в прошлые годы дочка меня не узнала, а вот сейчас реально стрёмно что меня раскусит, что делать прям не знаю...

А как у вас в семье принято радовать детишек? Приходит ли к ним дедушка мороз? 

7 декабря 2017, 10:53 |  Комментарии4
День 67 раз два три- ёлочка гори.https://dietadiary.com/blog/233797/288695

Мои рецепты

Запеканка творожная март

Продукты: Кефир 1%, Крупа манная, Сахар, Творог 2%, Яйцо отборное

Калорийность: 175.86 Ккал

Описание:   »»

Рис с морковью и луком

Продукты: Лук репчатый, Морковь, Рис "Басмати" (крупа)

Калорийность: 96.25 Ккал

Описание:   »»

Каша кукурузная 1/4 молока

Продукты: Вода, Крупа кукурузная, Молоко 2,5 %, Соль

Калорийность: 45.75 Ккал

Описание:   »»

Салат морковь с капустой

Продукты: Капуста белокочанная, Морковь

Калорийность: 30.50 Ккал

Описание:   »»

Гречка с морковью и луком

Продукты: Гречка (крупа), Лук репчатый, Морковь

Калорийность: 73.60 Ккал

Описание:   »»

Каша пшеничная 1/4 молока

Продукты: Вода, Молоко 2,5 %, Пшеница дробленая (крупка), Соль

Калорийность: 43.75 Ккал

Описание:   »»

Пшёнка 1/4 молока

Продукты: Вода, Молоко 2,5 %, Пшено, Соль

Калорийность: 46.65 Ккал

Описание:   »»

Пшёнка с морковью и луком

Продукты: Лук репчатый, Морковь, Пшено, Соль

Калорийность: 93.00 Ккал

Описание:   »»

Салат капуста морковь

Продукты: Капуста белокочанная, Морковь

Калорийность: 29.67 Ккал

Описание:   »»

Геркулесовая каша март

Продукты: Вода, Геркулес хлопья, Соль

Калорийность: 35.50 Ккал

Описание:   »»

Admin Area