Ода сладостям
Я обожаю сладкое. Очень. Оно для меня и награда, и антидепрессант, и возможность приятно провести время. Я люблю пирожные с белковым кремом, ненавижу масляный, нежно отношусь к шоколадным конфетам, трепещу от шоколада с орехами, готова печь домашние торты. И разумеется есть их. И как при этом сохранять вес? Вполне ожидаемый вопрос, не так ли? А если еще вспомнить, что в последние годы ученые приравняли любовь к сладкому к зависимостям типа сигаретной, то вопрос приобретает еще большую актуальность. Особо мучиться с размышлениями я не стала. Сначала попробовала убрать сладкое полностью. И получила такой откат, который запомнила на долгие годы. Плохо мне было ужасно. Так что этот вариант отправился в мусорку под грифом "оно мне надо? Да ни за что!". Следующий этап был хитрее. Отказываться я не стала, а нарыла информацию, что женщине каждый день нужно съедать до 200 кк сладостей. Это меня окрылило и позволило ограничить сладкое. Не без срывов, конечно же. Итог меня порадовал: во-первых, со снижением сладкого, да и вообще еды, до приемлемых 1500 кк в день прибавилось сил, энергии и времени. Во-вторых, никуда моя вкусняша не делась, осталась рядом со мной. Только стала еще вкуснее. Про запретный плод все помнят. Я убрала лишние кг, наслаждаясь при этом излюбленным лакомством. Кстати, спустя некоторое время приметила, что одна конфета явно вкуснее, чем три! Плюс, смогла покупать себе дорогие конфеты вместо дешевых. По сумме выходило в среднем даже меньше, чем когда я лопала бесконтрольно. Но... психологически мне иногда очень хотелось, чтобы вот этот контроль весь сгинул куда-нибудь подальше. А затем я бросила все считать, ибо вес стал нормальным, тянуть меня особо никуда не тянуло. И продержалась так два года. И... опять начала увеличивать количество сладкого. А потом решила провести эксперимент. Отказалась от выпечки и конфет, включая шоколад. Что вам сказать? Это НЕ вариант. Если человеку хочется сладенького, он найдет: десерты, пастила, зефир, желе, щербет, поп-корн и прочие радости жизни к вашим услугам. Единственным положительным выводом из трехмесячного эксперимента стало следующее: купленные в одно из просветлений орехи и изюм оказались по психологическому воздействию и отдаче намного сильнее, чем любая конфета. Никаких побочных эффектов обнаружено не было. И... появилась маленькая наблюдалочка. Для меня сладость - антидепрессант, средство успокоиться, поэтому россыпь мелкой фигни подходит больше, чем одна объемная штука. Как следствие, конфету проще порубить на много-много частей. Потом съесть. Размер тот же, эффект разный. В итоге сейчас я определила для себя курс по сладкому: орехи плюс изюм, в разумных количествах, конфеты лучше с черносливом и курагой, если уж очень хочется. И не буду запрещать себе ту же трубочку с белковым кремом. Ладно, пусть остается в качестве поощрения, если уж другое я придумать не могу. А в целом обратила внимание: меньше ешь, больше делаешь, интереснее живешь. А как Вы договариваетесь со своими зависимостями и тараканами? Всем хорошего времени суток.
Комментарии
ktyf77
А я никак не могу избавится, много раз пробовала заменять фруктами, сухофруктаи - это всё не то. Я без сладкого вообще бешеная, у меня дома все вешаются, прошло 2 недели, а я ввязалась в это на год как минимум. Самочувствие плохое, вечером езжу гулять с собакой (здоровеный алабай), - сил нет, тошнота не проходит, разворачиваю конфету (дома не держу, только в машине) - реально трясутся руки, как у алкашей. Кто бы сказал 2 недели назад, - никогда бы не поверила, что это возможно. И только так я могу удержать этого монстрика. По углеводам - меньше, чем в яблоке- липисине-банане-винограде, а эффект разный...
18 октября 2017, 16:34
Ниа
Попробую )). проблема в том, что с белком сложнее для меня. Растительный мне в натуральном виде нельзя (фасоль, соя и т.д.), а животный - это курочка? рыбка? вроде бы не слишком помогает, но попробую отследить, вдруг, действительно, нужно белок, а не углевод)). Спасибо. Хорошего настроения.
У меня была такая же проблема. Не могу без сладкого. Ломало жутко. Сокращать пришлось постепенно. Мне было проще отказаться от одного обеда и заменить конфетами. Держитесь! Сочувствую. Ломасит не по-детски! Одно хорошо, постепенно становится легче. Местами. Но уже не хочется убить каждого встречного и отобрать у малыша мороженое)). Крошу конфету, чтобы растянуть удовольствие. Успехов)).
18 октября 2017, 17:47
Лапочка1
Падает глюкоза в крови, поэтому такое состояние.....регулярно употребляя сложные углеводы от него можно избавится. Нужно, чтобы в рационе на день постоянно присутствовали крупы, макароны из твердых сортов. Если с утра кашей закинуться, то не будет никакого резкого падения сахара.
19 октября 2017, 10:26
Ennia
Без особенного труда отказалась от сладкого вроде тортов, пирогов, печенек и шоколада, плюс никакого белого сахара - два месяца, полет нормальный. За это время съела маленький кусочек торта и конфетку на собственном дне рождения и порцию мороженого с зеленым чаем на следующий день. Сухофрукты ем - три штучки разных в первой половине дня с горячим несладким чаем или несладким кофе. Ну и фрукты остались, тоже в ограниченном количестве.
28 октября 2017, 12:59