Заметки
Дневник питания
12 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 372.00 | 10.09 | 6.18 | 39.62 | 81.42 | 250.26 | ||
| 08:30 | кефир 1% Родимая сторонка | 250.00 | 7.25 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 92.50 | |
| 08:30 | печенье Юбилейное Утреннее | 25.00 | 2.00 | 3.68 | 18.35 | 0.00 | 109.25 | |
| 09:05 | Мандарин | 92.00 | 0.64 | 0.00 | 7.91 | 81.42 | 34.96 | |
| 09:06 | Цикорий | 5.00 | 0.20 | 0.00 | 3.36 | 13.55 | ||
| Итого | 372.00 | 10.09 | 6.18 | 39.62 | 81.42 | 250.26 |
8 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 620.00 | 18.75 | 37.26 | 97.60 | 233.00 | 791.48 | ||
| 10:00 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 10:00 | Каша рисовая | 60.00 | 1.14 | 1.44 | 15.84 | 0.00 | 76.80 | |
| 13:00 | вареники с квашенной капустой | 30.00 | 0.94 | 0.08 | 6.72 | 0.00 | 31.80 | |
| 13:00 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 100.00 | 4.20 | 0.90 | 31.60 | 50.00 | 151.30 | |
| 13:00 | Салат из моркови по-корейски | 30.00 | 0.36 | 2.46 | 2.70 | 0.00 | 33.90 | |
| 13:00 | лоба (дайкон) | 40.00 | 0.48 | 0.00 | 1.64 | 0.00 | 8.40 | |
| 16:00 | сало | 20.00 | 0.48 | 17.80 | 0.00 | 0.00 | 159.40 | |
| 18:38 | Салат из моркови по-корейски | 50.00 | 0.60 | 4.10 | 4.50 | 0.00 | 56.50 | |
| 18:38 | Брокколи | 30.00 | 0.81 | 0.12 | 0.72 | 3.00 | 7.20 | |
| 18:39 | хлеб Купеческий с грецким орехом | 60.00 | 4.14 | 3.96 | 24.48 | 0.00 | 150.18 | |
| Итого | 620.00 | 18.75 | 37.26 | 97.60 | 233.00 | 791.48 |
6 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 95.00 | 10.00 | 6.30 | 19.03 | 45.00 | 171.95 | ||
| 08:30 | хлеб Датский | 30.00 | 2.28 | 0.36 | 15.21 | 0.00 | 73.20 | |
| 08:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 09:00 | Цикорий | 5.00 | 0.20 | 0.00 | 3.36 | 13.55 | ||
| Итого | 95.00 | 10.00 | 6.30 | 19.03 | 45.00 | 171.95 |
5 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 857.00 | 46.23 | 24.02 | 104.15 | 296.98 | 813.29 | ||
| 07:30 | коктейль "Нэчурал Баланс" молочный | 150.00 | 15.45 | 6.00 | 16.05 | 0.00 | 177.00 | |
| 09:21 | яблоко | 100.00 | 0.40 | 0.40 | 9.80 | 80.00 | 47.00 | |
| 12:39 | Печоночные оладьи (02.12.2013) | 56.00 | 7.83 | 7.56 | 5.08 | 12.83 | 119.69 | |
| 12:40 | Огурец | 68.00 | 0.54 | 0.00 | 2.04 | 0.00 | 10.20 | |
| 12:40 | Перец жёлтый сладкий | 16.00 | 0.21 | 0.00 | 0.91 | 0.00 | 4.32 | |
| 12:40 | Спагетти отварные | 50.00 | 1.70 | 0.15 | 11.90 | 33.00 | 57.30 | |
| 12:41 | хлеб Датский | 30.00 | 2.28 | 0.36 | 15.21 | 0.00 | 73.20 | |
| 12:41 | Салат зелёный | 37.00 | 0.56 | 0.00 | 0.81 | 35.15 | 5.18 | |
| 16:30 | коктейль "Нэчурал Баланс" молочный | 150.00 | 15.45 | 6.00 | 16.05 | 0.00 | 177.00 | |
| 18:00 | Папоротник солёный Орляк | 50.00 | 0.35 | 0.15 | 6.20 | 45.00 | 27.50 | |
| 21:15 | Перец жёлтый сладкий | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.71 | 0.00 | 8.10 | |
| 21:16 | Баклажаны | 100.00 | 0.60 | 0.10 | 5.50 | 91.00 | 24.00 | |
| 21:16 | конфеты Птичье молоко | 20.00 | 0.47 | 3.30 | 12.89 | 0.00 | 82.80 | |
| Итого | 857.00 | 46.23 | 24.02 | 104.15 | 296.98 | 813.29 |
4 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1224.00 | 41.89 | 43.93 | 119.13 | 542.90 | 1389.52 | ||
| 09:05 | Салат витаминный | 114.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 137.94 | |
| 09:09 | хлеб Датский | 30.00 | 2.28 | 0.36 | 15.21 | 0.00 | 73.20 | |
| 09:09 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 09:10 | яблоко | 114.00 | 0.46 | 0.46 | 11.17 | 91.20 | 53.58 | |
| 09:10 | Цикорий | 5.00 | 0.20 | 0.00 | 3.36 | 13.55 | ||
| 12:44 | Макароны отварные | 30.00 | 1.02 | 0.09 | 7.14 | 19.80 | 34.38 | |
| 12:44 | Печоночные оладьи (02.12.2013) | 67.00 | 9.37 | 9.04 | 6.07 | 15.35 | 143.20 | |
| 12:45 | хлеб Датский | 30.00 | 2.28 | 0.36 | 15.21 | 0.00 | 73.20 | |
| 12:45 | Перец жёлтый сладкий | 53.00 | 0.69 | 0.00 | 3.02 | 0.00 | 14.31 | |
| 12:45 | Огурец | 131.00 | 1.05 | 0.00 | 3.93 | 0.00 | 19.65 | |
| 17:30 | бедро курицы вареное | 50.00 | 10.09 | 4.81 | 0.04 | 0.00 | 87.91 | |
| 17:30 | Пюре из картошки | 30.00 | 0.73 | 2.56 | 4.45 | 0.00 | 42.60 | |
| 17:30 | салат из помидора и огурца | 50.00 | 0.70 | 2.05 | 1.65 | 44.55 | 28.50 | |
| 17:30 | Салат из моркови по-корейски | 30.00 | 0.36 | 2.46 | 2.70 | 0.00 | 33.90 | |
| 18:00 | Капуста белокочанная | 30.00 | 0.54 | 0.00 | 1.62 | 27.00 | 8.40 | |
| 19:00 | Вино белое сухое | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.30 | 300.00 | 213.00 | |
| 19:00 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 100.00 | 4.60 | 15.80 | 42.80 | 0.00 | 327.00 | |
| Итого | 1224.00 | 41.89 | 43.93 | 119.13 | 542.90 | 1389.52 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Печоночные оладьи
Продукты: Лук репчатый, масло подсолнечное, Морковь, Мука пшеничная, печень говяжья, Чеснок, Яйцо отборное
Калорийность: 213.73 Ккал
Описание: Печеночные оладьи На 4 порции Что нужно: или морковь – 1 шт. лук – 1 шт. яйцо – 1 шт. масло растительное – 3 ст. л. соль … »»
51170Луковый суп
Продукты: Лук репчатый, Масло сливочное 82%, Мука пшеничная, перец черный молотый, Сахар, соль, сухарики ржаные сырные Кириешки
Калорийность: 90.71 Ккал
Описание: Лук нарезать кольцами, слегка обжарить на сливочном масле до золотистого цвета, посыпать черным перцем, мукой, сложить в кастрюлю, добавить мясной бульон или воду, довести до кипения, добавить соль и … »»
51138Овсяная каша в мультиварке
Продукты: Вода, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 76.50 Ккал
Описание: Заложить овсяные хлопья в чашу мультиварки и залить водой (молоком-калорийнее), можно добавить сахар, соль включить программу "ОВСЯНКА" и варить до окончания программы после окончания программы … »»
49436Ачма
Продукты: Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб, Масло сливочное 82%, перец черный молотый, Сливки 20%, соль, Сыр «Масдам», Яйцо отборное
Калорийность: 392.58 Ккал
Описание: 1) смешать сливки, тертый сыр (любой) , 2 яйца, соль, перец, можно добавить базилик, Тщательно перемешать. 2) Смазать чашу мультиварки сливочным маслом, выложить лаваш, сверху выложить смесь … »»
49435Овощной суп с цветной капустой
Продукты: Вода, Горошек зеленый замороженный "Дарус", Капуста цветная, Картофель, Куриный бульон Мастер Дак, Лавровый лист, Лук репчатый, Морковь, соль, Укроп
Калорийность: 20.42 Ккал
Описание: Ингредиенты: - бульон куриный – 3 литра - морковка, луковица – по 1 шт. - цветная капуста (замороженная) – 250 г - зеленый горошек (замороженный) – одна … »»
30996Котлеты с капустой и томатным соусом
Продукты: Асафетида, Гвоздика молотая, Горчица, Капуста белокочанная, Картофель, Корень имбиря, Куркума, Лавровый лист, Морковь, Мука пшеничная, перец черный молотый, Помидор, Сахар, соль, Топлёное масло (гхи)
Калорийность: 101.19 Ккал
Описание: В котлеты входят овощные ингридиенты: капуста, морковь и картофель. Благодаря капусте котлеты получаются мягкими, а вкус нежным. Картофель вносит нотку воздушности, а морковь придаёт котлетам оранжевый цвет и … »»
30720Оладьи из кабачков
Продукты: Кабачки, Масло сливочное 82,5%, Мука пшеничная
Калорийность: 151.26 Ккал
Описание: Продукты 100 гр. очищенных кабачков = 27 ккал 20 гр. муки = 76 ккал 15 гр. сливочного масла = 1/2 ст. л. = 112,5 ккал … »»
30523Оладьи из яблок
Продукты: Масло сливочное 82,5%, Мука пшеничная, Яблоки
Калорийность: 165.33 Ккал
Описание: Продукты 100 г очищенных яблок = 46 ккал 20 г муки = 76 ккал 15 г сливочного масла = 112,5 ккал … »»
30522Салат деревенский
Продукты: Лук репчатый, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Огурец, перец черный молотый, Петрушка свежая, Помидор, соль, Укроп
Калорийность: 147.08 Ккал
Описание: Нарезаем кусочками 2 средних помидора, 1 огурец, добавляем мелко порезанную четвертинку луковицы, измельчённую зелень (укроп, петрушка), солим, перчим, заправляем 2 ст. л. оливкового масла. … »»
30474Томатный суп с кефиром
Продукты: Био кефир Сельский 1% Хороль, Вода, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, перец черный молотый, Помидор, Рис шлифованный (крупа), Сметана 15%, соль, Укроп
Калорийность: 59.48 Ккал
Описание: Ингредиенты: 1,1 л бульона или воды, 0,3 л кефира, 3 помидора, 1 морковь, 1 сладкий перец, 2 ст. л. растительного масла, 3 … »»
30463Оглавление
Выпечка
Гарниры и каши
Десерты
Закуски
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

