из расчета 30 мл жидкости на 1 кг веса

массу тела умножить на 30 - это в милилитрах количество чистой воды, на счет супа по рекомендациям диетологов 1 тарелка в день,кофе до четырех чашек, все остальное по желанию и требованию организма

(думаю после 1.7 л воды вряд ли много влезет чая,хотя кто знает! )

А мне вот интересно, а если продукт содержит воду (огурец, помидор) считать при это как потребление воды?

Спасибо большое) 1,7 это оптимально получается для меня, а то боюсь переборщить, чтобы потом не было отечности, проблем с почками и так далее... 

Тамара, вот на счет этого не знаю... 

Я хочу 10 дней отсидеть на питьевой диете, поэтому переживаю, что выпью слишком много. 

Brokkovich пишет:

А мне вот интересно, а если продукт содержит воду (огурец, помидор) считать при это как потребление воды?

у нас программа считает сама

Программа считает, а мне воды добирать с учетом этой жидкости? (т.е. надо, к примеру 2 литра, 400 г получено в результате съедения огурцов - пью еще 1600 и отползаю??? (я имею в виду 1600 за несколько приемов на протяжении дня) или 2 литра воды без учета той жидкости, что получена с фруктами-овощами???

я к этому отношусь спокойно: хочет организм больше воды - пью, нет - не пью. организм лучше нас знает, сколько и чего ему надо.

я не добираю, если пить не хочу, а норму не выбрала. хотя, я, как правило, по воде план всегда выполняю даже этим не заморачиваясь.

А что за срыв? вроде ты вчера наела на 300 ккал... Или это много для твоей диеты? 2468-это диета такая? Зеленый чай, самый лучший способ сбить голод Мне кажется, у тебя вода задержалась, выйдет никуда не денется)))

Вчера я не записывала ничего из того что съела. вечером составляла рацион на сегодняшний день, поэтому заносила в рацион продукты по 100 гр - чтобы знать, что по калорийности выходит. Забыла удалить до полуночи, поэтому осталось вот.

Срыв подразумевает собой то, что сначала меня упорно откармливали родители, а под вечер случился очередной приступ булимии, с которой я сейчас борюсь всеми способами.

24680 - да, диета, которая подразумевает, что в 1-ый день ты съедаешь на 200 ккал, во второй на 400, потом по 600 и 800 в день соответсвенно. В изначальном варианте идет еще разгрузочный день - "0", но я решила без него.

Мне так проще, чем диеты, у которых строго определенные продукты идут в строго определенных порциях на каждый прием пищи. А при таком питании я могу съесть один раз чуть больше, потом чуть меньше, и наоборот, и таким образом не быть голодной.

24680 - да, диета, которая подразумевает, что в 1-ый день ты съедаешь на 200 ккал, во второй на 400, потом по 600 и 800 в день соответсвенно. В изначальном варианте идет еще разгрузочный день - "0", но я решила без него.

Не знаю кто сможет такую диету выдержать. А как 200 калорий в день набрать и насытиться одновременно? Одни огурцы разве-что есть.

Olga Selezneva пишет:  вечером составляла рацион на сегодняшний день, поэтому заносила в рацион продукты по 100 гр - чтобы знать, что по калорийности выходит. Забыла удалить до полуночи, поэтому осталось вот.

рацион можно править и за предыдущие даты. для этого нужно зайти в календаре на нужную дату, открыть рацион и можешь править

А в российских рублях это сколько?

krocus пишет:

А в российских рублях это сколько?

В долларах (по реальному курсу) 3,5 уе... 

Светлана, спасибо, я не успела ответить)

Я так понимаю у тебя сегодня шоколадная диета))))) Ого ты снимаешь за 3.5 доллара? А не маловато за 100 р снимать?

Я только начинаю, и пока делаю себе портфолио, поэтому так дешево) ну еще и то, что это лучшая подруга моей знакомой.

Со временем цены будут расти)

Молокочай -

Встречаюсь сегодня со знакомой в кафе, думаю, что выпью там любимого кофе со специями -  его там обалденно готовят.

А где именно готовят этот вкусный кофе? может и я как-нить выберусь с подругой??

Olga Selezneva пишет:Если ты из Минска - то кафе-пиццерия Калабрия. Одно из любимеших мест в городе. Уютно, вкусно, всегда вежливые официанты и бармен, пицца отменная, да и все остальное тоже. Очень атмосферное заведение)))

Да, я родилась, выросла и живу в Минске, но такого кафе не знаю! Где оно находится?

https://calabria.by/

Я живу недалеко от Калиновского, поэтому частенько туда заглядываю)

Посмотрела по карте)  Мне с Богдановича далековато...   И на Лобанка тож ооочень не близко

Ну может будете мимо как-нибудь проезжать - тогда заглянете))

Я так понимаю, речь идет о белорусских 15 тысячах? Тогда Спартак ничче так шоколад есть - 90% какао...   А импортные с таким же содержанием какао ты вряд ли найдешь уже за 2 доллара

Но я  думаю, оно того стоит

а может, не стОит?

Может, в конце концов, мне он надоест и я не смогу его больше видеть

кстати да. такой метод работает. я когда-то очень любила халву, но так как она дико калорийная, я себе ее только немножко позволяла. а этого мне было мало и все равно хотелось! и вот однажды я купила 200 г халвы и за раз ее съела! еле влезло и уже тошнило от нее. после этого случая я на нее точно с год смотреть не могла. результат был достигнут!

но все же, может, не стОит на диету садиться, а попробовать мой метод, если только шоколад тебе всю программу портит?

да, о белорусских деньгах речь. учитывая то, что я пока не обеспечиваю себя, и деньгами меня снабжает мама, это достаточно для меня) (в том плане, что 15 тысяч - это только на еду, считай. а чая купить, водички, еще чего-нибудь из несъедобного - на этом будем экономить значит)

на самом деле шоколадная диета - единственная, пожалуй, из диет, которую я могу выдержать. И есть не особо хочется, и  настроение, и энергия есть, а самое главное - это неимоверно вкусно! 

результаты, полученные с ее помощью раньше, вполне радовали, и к тому же похудеть надо срочно, будем себя немножко ограничивать таким вот образом)

лично у меня привеса после нее не было, хотя я всегда делала небольшой выход после на фруктах/овощах и молочном - с каждым днем немного увеличивая рацион. Меня все устраивает.

Мама же считает, что даже один разгрузочный день нанесет организму вред, и все мои слова о том, что организм очиститься от ненужного, уберет часть вредных вещей, накопившихся с давних времен - она просто пропускает мимо.

Olga Selezneva пишет: результаты, полученные с ее помощью раньше, вполне радовали

а ты и раньше ее практиковала? это разгрузка или диета на несколько дней?

да, раньше раз 5 точно было, может больше. Вообще по-разному. Кто-то считает это разгрузочным, кто-то диетой. я сидела на ней в среднем 3 дня, за это время уходило около 2-3 килограмм, потом выход на дня три еще, и все отлично. Результаты есть уже после первого дня.

Конкретно разгрузочный день у меня завтра - на молокочае. А после - диета, которая у меня будет длится 5 дней. (потому что столько, сколько я позволила по еде за эти полтора дня с друзьями это уже слишком))

тогда - удачи!

спасибо, буду стараться)

Не знаю почему, но уверена, что от шоколада могут быть прыщи, если его много съесть. У тебя прошлые разы все нормально было с кожей?