30 августа.
Первый день "2468", следовательно сегодня надо уложиться в 200 калорий и не остаться голодной. Изначально не делаю разгрузочный день после 800 ккал, потому что знаю, что не выдержу. Для меня и 200 в напряг, а там еще и с учебой - что-нибудь калорийное да попадется.
Вчера был очередной срыв, итого за сутки +1 кг. Сегодня 58,4, но вчера с вечера было выпито огромное количество жидкости, поэтому надеюсь что хотя бы часть этого килограмма - вода, которая быстренько выйдет. Надеюсь к четвергу весить 57. С утра еле сдержала себя, чтобы не позавтракать печеньем, поэтому час сидела на постели, пила зеленый чай и отгоняла от себя глупые мысли.
Со вчера составила себе примерный рацион из наиболее некалорийных продуктов, а сегодня уже рассчитываю их по граммах чего и сколько. Но всё равно, зеленый чай - это лучшая помощь для меня в борьбе с неконтролируемым чувством голода.
Комментарии
Стрекоза
А что за срыв? вроде ты вчера наела на 300 ккал... Или это много для твоей диеты? 2468-это диета такая? Зеленый чай, самый лучший способ сбить голод
Мне кажется, у тебя вода задержалась, выйдет никуда не денется)))
30 августа 2011, 11:50
Olga Selezneva
Вчера я не записывала ничего из того что съела. вечером составляла рацион на сегодняшний день, поэтому заносила в рацион продукты по 100 гр - чтобы знать, что по калорийности выходит. Забыла удалить до полуночи, поэтому осталось вот.
Срыв подразумевает собой то, что сначала меня упорно откармливали родители, а под вечер случился очередной приступ булимии, с которой я сейчас борюсь всеми способами.
24680 - да, диета, которая подразумевает, что в 1-ый день ты съедаешь на 200 ккал, во второй на 400, потом по 600 и 800 в день соответсвенно. В изначальном варианте идет еще разгрузочный день - "0", но я решила без него.
Мне так проще, чем диеты, у которых строго определенные продукты идут в строго определенных порциях на каждый прием пищи. А при таком питании я могу съесть один раз чуть больше, потом чуть меньше, и наоборот, и таким образом не быть голодной.
30 августа 2011, 12:12
Brokkovich
Не знаю кто сможет такую диету выдержать. А как 200 калорий в день набрать и насытиться одновременно? Одни огурцы разве-что есть.
30 августа 2011, 13:24
solar
рацион можно править и за предыдущие даты. для этого нужно зайти в календаре на нужную дату, открыть рацион и можешь править
30 августа 2011, 16:25