из расчета 30 мл жидкости на 1 кг веса

массу тела умножить на 30 - это в милилитрах количество чистой воды, на счет супа по рекомендациям диетологов 1 тарелка в день,кофе до четырех чашек, все остальное по желанию и требованию организма

(думаю после 1.7 л воды вряд ли много влезет чая,хотя кто знает! )

А мне вот интересно, а если продукт содержит воду (огурец, помидор) считать при это как потребление воды?

Спасибо большое) 1,7 это оптимально получается для меня, а то боюсь переборщить, чтобы потом не было отечности, проблем с почками и так далее... 

Тамара, вот на счет этого не знаю... 

Я хочу 10 дней отсидеть на питьевой диете, поэтому переживаю, что выпью слишком много. 

Brokkovich пишет:

А мне вот интересно, а если продукт содержит воду (огурец, помидор) считать при это как потребление воды?

у нас программа считает сама

Программа считает, а мне воды добирать с учетом этой жидкости? (т.е. надо, к примеру 2 литра, 400 г получено в результате съедения огурцов - пью еще 1600 и отползаю??? (я имею в виду 1600 за несколько приемов на протяжении дня) или 2 литра воды без учета той жидкости, что получена с фруктами-овощами???

я к этому отношусь спокойно: хочет организм больше воды - пью, нет - не пью. организм лучше нас знает, сколько и чего ему надо.

я не добираю, если пить не хочу, а норму не выбрала. хотя, я, как правило, по воде план всегда выполняю даже этим не заморачиваясь.