Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

42791

alart1

Дневник питания

1 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	52.72	9.11	18.17	12.61	365.37
11:00	Протеин 80	30.00	24.75	0.45	1.88	0.00	111.23
11:03	Холодец мой (01.01.2017)	170.00	27.97	8.66	16.29	12.61	254.14
	Итого	200.00	52.72	9.11	18.17	12.61	365.37

7 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1174.00	168.17	97.87	124.33	192.07	2064.42
09:54	Протеин 80	60.00	49.50	0.90	3.75	0.00	222.45
09:54	Хлопья овсяные лента	26.00	3.12	1.56	13.26	0.00	80.60
09:55	Вареная куриная грудка	155.00	34.72	8.45	0.84	75.18	226.41
09:55	Овощи тушеные (25.06.2015)	106.00	1.46	2.83	3.35	58.07	46.59
09:55	Арахисовая паста	30.00	7.31	16.15	3.62	0.00	188.11
12:17	Тефтели	100.00	13.47	15.13	11.38	5.08	233.34
12:18	Салат "аритмия" (22.05.2014)	125.00	3.57	5.08	6.18	36.96	85.14
12:18	Батончик рот фронт	12.00	1.80	4.07	5.15	0.00	63.84
12:18	Арахисовая паста	15.00	3.66	8.08	1.81	0.00	94.05
20:38	Сыр "голландский"	55.00	14.30	14.37	0.00	7.52	190.21
20:39	Супчик куриный (26.02.2015)	300.00	9.59	9.95	16.80	9.26	194.38
20:40	Булочки диетические "мультисид"талия	50.00	6.95	4.60	21.95	0.00	159.50
20:41	Молоко сгущеное "алексеевское"	60.00	4.32	5.10	33.60	0.00	197.40
20:41	Творог 2 % простоквашино	80.00	14.40	1.60	2.64	0.00	82.40
	Итого	1174.00	168.17	97.87	124.33	192.07	2064.42

16 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	420.00	77.19	10.33	30.91	72.75	532.50
10:04	Протеин 100%	45.00	38.25	0.00	2.39	0.00	158.85
10:04	Хлопья овсяные лента	25.00	3.00	1.50	12.75	0.00	77.50
10:05	Вареная куриная грудка	150.00	33.60	8.18	0.81	72.75	219.11
10:05	Кабачки тушенные с морковью и луком	160.00	1.14	0.45	7.76	0.00	40.64
10:06	Каша пшеничная вязкая на воде	40.00	1.20	0.20	7.20	0.00	36.40
	Итого	420.00	77.19	10.33	30.91	72.75	532.50

15 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	349.00	60.96	8.84	36.80	149.55	477.19
10:58	Протеин 100%	32.00	27.20	0.00	1.70	0.00	112.96
10:58	Хлопья овсяные лента	25.00	3.00	1.50	12.75	0.00	77.50
10:59	Вареная куриная грудка	130.00	29.12	7.09	0.70	63.05	189.89
10:59	Картофель варенный	62.00	1.24	0.25	10.35	0.00	50.84
11:00	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	349.00	60.96	8.84	36.80	149.55	477.19

14 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	416.00	78.94	31.52	36.55	119.25	752.17
10:28	Протеин 100%	30.00	25.50	0.00	1.59	0.00	105.90
10:29	Хлопья овсяные лента	26.00	3.12	1.56	13.26	0.00	80.60
10:29	Вареная куриная грудка	180.00	40.32	9.81	0.97	87.30	262.93
10:30	Спагетти с маслом (06.01.2014)	50.00	1.66	1.30	11.54	31.95	65.22
10:30	Рагу с кабачком	100.00	1.03	2.70	5.57	0.00	49.41
10:31	Арахисовая паста	30.00	7.31	16.15	3.62	0.00	188.11
	Итого	416.00	78.94	31.52	36.55	119.25	752.17

▲