Vera_NDA

 

Тренировки: пн ср пт

https://www.calorizator.ru

  Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 40.5 - 44.8 12.0 - 13.3 67.5 - 74.7 540.3 - 597.2
Обед 60.8 - 67.2 18.0 - 19.9 101.3 - 112.0 810.5 - 895.8
Ужин 33.8 - 37.3 10.0 - 11.1 56.3 - 62.2 450.3 - 497.7
Итого 135.1 - 149.3 40.0 - 44.2 225.1 - 248.8 1801.2 - 1990.8

 

 Изображение

Изображение

Изображение

 

Изображение

Заметки

Кратко о прошедших почти 2х годах

00О жизни

Конечно, я завела отношения с тем человеком. Конечно, я бросила тренировки. Конечно, ни к чему хорошему это не привело.

 

Зато теперь, по прошествии всего этого времени, я снова "одна".

Зато с любимым котом, машиной, любимой работой и безумным желанием жить, радоваться жизни и самосовершенствоваться.

Резюмирую: несмотря на то, что килограммы на данный момент (после 2 месяцев диеты и фитнеса) - ровно те же, что были 2 года назад, когда я только пришла сюда, жизнь стала лучше.

9 апреля 2015, 16:14 |  Комментарии2
Кратко о прошедших почти 2х годахhttps://dietadiary.com/blog/41011/167159

Про вчерашний день

00О жизни,Калории без подсчета

Почему-то каждое лето, когда я живу одна, превращается у меня в бесконечное отсутствие дома: я или на работе или пропадаю с кем-нибудь.

Понятно, что это странно отражается на ведении учета калорий, и это печально. Вот почему во рту не стоит какой-нибудь счетчик съедаемого? {#:D}

Вчера вот, например, помимо учтенных почти 1500 ккал, была с утра хорошая тренировочка (такая, после которой чувствуешь, что тренировался {#biceps}).

Потом длиннющая прогулка по центру - от Смольного, через Аврору, к Петропавловке (вот тут был хот дог и Нескафе классик 3 в 1), по стрелке Васьки и на Дворцовую. А потом на сейшн Мэри Кей.{#zerkalce} Там нам сделали экспресс-макияж, показали фильм, накормили-напоили (пирожное и 2 стакана морса), а в конце еще подарили подарок - ШНУРКИ {#lol}.

Короче день длиной в 17 часов - все как я люблю, с завершающей масочкой для лица, скрабом для ног ну и тому подобных маленьких радостей. {#zerkalce}

 

 

А сегодня еще в гости иду... Или не в гости... Или на свидание... Или да ну его нафиг?..

25 июля 2013, 10:31 |  Комментарии2
Про вчерашний деньhttps://dietadiary.com/blog/41011/77750

Уиии)))

00О жизни

Буду хвастаться){#ops}

 

А мне сегодня сказали, что я "схуднула"{#dance4}

А еще я сходила на эпиляцию подмышек (и когда уже кончатся эти сеансы?){#bomj}

А еще попала под дождь с зонтом и вся вымокла){#humor}

А еще на тренировке была.{#kross}

А еще на работе похвалили.{#super}

 

Вообщем, весь день в состоянии потока. А все почему? А все потому, что с утра была тренировочка.{#lov}

16 июля 2013, 22:04 |  Комментарии2
Уиии)))https://dietadiary.com/blog/41011/76571

Новости с фронта

00О жизни

1. Ушла от гражданского мужа. Со скандалом, поездкой в полицию и в травму.{#fu}

2. Переехала по этому поводу обратно к себе.{#good}

3. Записалась в зал. К тренеру. Уже прошла первую тренировку. Послезавтра вторая.{#biceps}

4. Купила себе кухонные весы. Радость, счастье, точность. {#povar2}

5. Купила еще утюг, а соседка куда-то утащила гладильную доску.{#unknow} А она даже не моя!

6. А еще окончательно и бесповоротно сломаны мои напольные весы. Они и раньше не работали, но зимой ими, кажется, можно еще было воспользоваться. Покупка свеженьких батареек ни к чему позитивному не привела. {#cray}

7. Зато жду сейчас встречи с участковым. Буду жаловаться на головную боль, уже прошедший маленький финиш под глазом и несошедшие еще пока синяки на спине и руках. {#ruls} Зачем мои показания теряли?!

8 июля 2013, 20:19 |  Комментарии6
Новости с фронтаhttps://dietadiary.com/blog/41011/75516

Мои рецепты

Печень с картошкой

Продукты: Картофель, Кнорр крошка чеснок, Масло подсолнечное рафинированное, Перец красный сладкий, Печень говяжья, Томаты (грунтовые)

Калорийность: 96.98 Ккал

Описание:   »»

Печень с морковкой

Продукты: Вода, Кнорр крошка чеснок, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец красный сладкий, Печень говяжья, Томаты (грунтовые)

Калорийность: 75.57 Ккал

Описание:  Получилось мало печенки и много морковки... Еще добавляла орегано, розмарин, укроп и петрушку. …   »»

Индейка в соусе

Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец красный сладкий, Стейк из грудки индейки

Калорийность: 108.75 Ккал

Описание:   »»

Салат: огурец, томат, редис

Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Огурец, Редис, Томаты (грунтовые)

Калорийность: 42.66 Ккал

Описание:  И посолить. …   »»

Рагу: кальмар, кабачок, фасоль, лук, смесь

Продукты: Вода, Кабачки, Кальмар, Лук репчатый, Овощная смесь Mexico (Фрау Марта), Стручковая фасоль

Калорийность: 44.68 Ккал

Описание:  У Григи готовили как-то. …   »»

Рагу: грибы, картошка, брокколи, фасоль

Продукты: Брокколи, Грибы опята, Картофель, Перец красный жгучий, Соль, Стручковая фасоль

Калорийность: 34.92 Ккал

Описание:   »»

Суп "В холодильнике нифига, но есть черемша"

Продукты: Бекон Любительский (свинина) от МИРАТОРГ, Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Кубик Магги Куриный бульон, Лук зелёный перо, Петрушка свежая, Соль, Укроп, Щавель, Яйцо куриное

Калорийность: 53.46 Ккал

Описание:  Ух, как я зла. Закрылся браузер и пришлось все заново переписывать. Вес везде примерный. Ну так, посчитать, сколько примерно калорий в этом супчике. Чтоб его трескать. Неровно, но все …   »»

Летний салат

Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Огурцы грунтовые, Соль, Томаты (грунтовые), Укроп

Калорийность: 64.10 Ккал

Описание:  Обычный салат из огурцов и помидоров с добавлением укропа …   »»

Кабачки жареные

Продукты: Кабачки жареные, Масло подсолнечное рафинированное, Соль, Сухари панировочные, Томаты (грунтовые)

Калорийность: 83.99 Ккал

Описание:  Готовит ЛП …   »»

Admin Area